脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 5.39.217.770 o) ~; G' O- W, ^! y% U4 l
/ l5 o9 D0 j# D/ j4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果类 # i% c) I% B$ c4 n
" J; ^: }! q' J8 c- L$ _& s6 k) dtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 5.39.217.771 G' N5 d+ r+ [
3 G& o+ p- q0 o# R$ u" {6 b 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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4 P8 I8 ^# s! ]& Q" [& o, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 - G* L3 n( v( K; w: p0 }% Z# F9 d0 j" [
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 0 @4 O" X% j1 s
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谷类 & X4 e# O( G3 g0 q, R" x e6 z
7 l& n# {7 e: m3 V& [( ^' x! a3 G# F 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 P; w7 h& A! e5 F+ w& q
6 g0 \3 `( o9 V2 k8 F- D4 G 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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水产品 5.39.217.77; a/ R# W4 C0 Y' f# \* I
; e6 i* p4 _1 I5.39.217.77 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 5.39.217.773 {7 ^2 i- w4 m: \% Z
8 `( y8 M0 B2 q$ i9 f公仔箱論壇 奶制品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k0 N% X$ m. K2 m2 R+ x% [" R
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 * w0 x3 f: W) ~- R
" Y8 j* E+ A" x; X' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用菌类 公仔箱論壇/ N9 i( J8 o6 R2 a
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb' S; J, ~* s" g# R1 e
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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% s/ _5 ? I8 c( l2 I9 m- C- T+ p 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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