脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 公仔箱論壇, k+ `0 b" G# b6 _2 ^+ f
tvb now,tvbnow,bttvb% Y2 o# s- a, k$ f' j* V* s
水果类
' S) I: r; Z. F0 B5 k: @( ~: I公仔箱論壇
. y) ?; a$ ?( m 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 tvb now,tvbnow,bttvb# \- F- c' f$ w( ]/ I9 e
/ J- j5 K, j7 o& v9 ftvb now,tvbnow,bttvb 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. o! t$ @$ {/ w' d
: S2 g* _* ]$ u6 j8 P5 M6 z0 u 疏菜类 4 M* y% m U, A: l
公仔箱論壇; Y4 A% p; r( a! |& W
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
$ T! D Y% ?$ s$ x0 O6 D/ z) l" k- ~& N
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
" \+ a( X8 o1 v公仔箱論壇
/ x6 j% l& N. [2 P2 K$ g+ Q公仔箱論壇 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
2 \: X6 y- U2 ^6 wtvb now,tvbnow,bttvb
- U1 V! h% A: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
) l) v4 P s! J8 P. E, f4 t$ }tvb now,tvbnow,bttvb
' c6 f8 `7 ^, a0 C0 V3 _2 Y1 ^3 D3 F3 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n) r0 ^0 f3 E$ B- ?4 m
4 I5 g% {/ \5 A" otvb now,tvbnow,bttvb 谷类
. U* T2 F2 o/ i3 y9 T8 W* h! W/ u5 K0 ?9 e' l; h
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
4 C* u \; u& E6 A0 k7 l) i: mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# u# I2 I$ }) W2 V; d: P
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 tvb now,tvbnow,bttvb' P( N8 A( m6 a
" b' T. [) l: k3 y. o
水产品 tvb now,tvbnow,bttvb3 S5 T, o% y$ ~( R- n; O
" z, g' r; z% ?/ {( V公仔箱論壇 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 5.39.217.77 g" u1 }7 ]3 I6 F, Y. G6 P8 `
4 N: x2 G+ s& d# Q9 wtvb now,tvbnow,bttvb 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M- A: P: H; q: U- K, N3 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t l1 T* M. r7 s$ P
奶制品
) J0 v* E7 [7 c
$ C: M! u7 v% W8 |+ G, \, `+ H0 b Y; atvb now,tvbnow,bttvb 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
8 q3 F/ j# p' n5.39.217.775.39.217.770 b( W' d# d, H6 j( i
食用菌类
3 B3 l- I7 S- B7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~0 q2 _1 U* b$ o5.39.217.77 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。
8 t) E2 T- |/ H9 e% R公仔箱論壇
( P; ~! f# u( R4 D! t: G; `公仔箱論壇 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
% w8 Z) o3 m/ T+ w3 f+ A公仔箱論壇
3 a# C. D2 I$ _8 ], v公仔箱論壇 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
