脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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3 w; ?( _( u# R% L0 \% J5.39.217.77 水果类 5.39.217.77% ?( `* ^( [ b* @8 u
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y1 A: J" ?# o
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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: `; F, m/ e2 H# g5.39.217.77 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 / r" c3 r9 M; `- ]2 ^& U2 @
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q) [* h$ A# p* ~! a9 k
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 5.39.217.776 D5 L8 `; ^5 X* x2 R$ q
! `$ H2 Q6 b" S3 I5 o4 v# C$ G0 ftvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 公仔箱論壇; ]2 K+ s. g+ g
1 | ^8 |6 V3 \7 O7 a8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 谷类
+ C6 }8 Z0 S. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 o. ^2 N5 c! r# T6 Z1 F
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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9 I+ Q2 J. D7 M) |& o5 @ 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 , Z3 {4 e2 U7 r9 [! Q3 U0 F
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水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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5 l+ f8 n' L+ p5 \+ Z+ Y" d8 p 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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% S4 c. N0 N6 m3 f j* M) @, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶制品
1 _$ l* _* r+ v ]9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |/ Z- q: B0 w. Y5.39.217.77 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i5 U( b/ }# Z# M
& O v: T7 C4 q0 xtvb now,tvbnow,bttvb 食用菌类
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- j5 J4 n- s2 _5 d3 t: ^6 Btvb now,tvbnow,bttvb 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇/ s' v: ]/ M9 w: D
/ A+ Q; }/ K7 ~9 T* Vtvb now,tvbnow,bttvb 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 + k' X4 |+ s0 A, a2 a
+ N: ?. V+ ?* i- {tvb now,tvbnow,bttvb 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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