脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
4 D0 P( M( m6 Q5 D- [7 H
0 q- b1 ?5 N* V4 U- o1 {* atvb now,tvbnow,bttvb 水果类 - J- }- ^- S3 @# G {9 j
公仔箱論壇7 b, i( C5 m3 I+ [, S
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L- d2 s: Z$ z1 ~: F0 d
3 B; i0 j4 D% s# U. s 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
- t" q" W, ~* V; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {. d2 ~$ k; p- I) r! u
疏菜类 tvb now,tvbnow,bttvb! i: c* k( u) S2 d
公仔箱論壇0 ~+ D3 @4 B i! Z% T- ?
大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
, K( E, \- d! @' [( I- w7 V! w公仔箱論壇
$ ]* k5 o# I3 o7 @ 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5.39.217.77. I8 ]! n, z8 T; @8 \9 |5 m+ a- k/ N
& ]) a7 t7 t, [ 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 ) P! q% N" v; s: |/ R; d4 q! f
tvb now,tvbnow,bttvb6 C7 t) r0 l4 U+ f6 c. V( V
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
( Z0 O) _) m8 F3 R
6 S5 e4 B: D/ Y0 h( [) F- S1 ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& t0 J9 l) f9 W' r$ G* |1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O* k9 k+ S x9 V n公仔箱論壇 谷类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y0 M2 ~8 S# g& j3 u+ E
公仔箱論壇# [6 d3 c, p3 q" \
燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
/ f7 R, q. i% k7 l/ q; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 b' _" Q& y @
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E! H$ w* g ?1 K t) w
公仔箱論壇6 ?) t& Z& ]. w: Y+ F
水产品 tvb now,tvbnow,bttvb d; F; K# t7 O1 d( }8 Z6 [
公仔箱論壇 t6 j( C$ `0 E4 X5 i( t
牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 6 |& N4 I% z8 S
5.39.217.77( P7 P* T3 n! [0 y2 Q
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 F; n. w# k# g# D+ O$ b4 E! o5.39.217.77
3 I) `; r6 {& @5 h公仔箱論壇 奶制品 , r' }" X X' d* r
# O7 L( {; T+ I
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
( C) a. ]" `$ P- @1 r5.39.217.77
T9 Y6 N$ {" q; |% C公仔箱論壇 食用菌类 tvb now,tvbnow,bttvb/ p7 h2 M% c m/ }7 ]+ j [- d: I
3 A6 @+ ^) E% Y& b$ e; p2 Q$ q2 O 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb, {4 a! P% U' t! W0 [/ H- K3 L" Z
! b+ u. Q2 H' O( l/ N! k公仔箱論壇 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 5.39.217.77 f. Y3 [. _1 D; ~
' X* Q% V Z' K6 a; _2 W3 @公仔箱論壇 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
| 
發表於 2007-7-2 01:39 AM
| 
