脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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2 {+ v: H7 P$ H9 M d* c 水果类
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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# Q. I- `- h1 Z& R# x. B3 x! ktvb now,tvbnow,bttvb 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 公仔箱論壇6 b8 w5 t' g2 I5 R
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 公仔箱論壇/ A, O/ w+ o' Z P
5 a7 m* ?) D3 k7 q( k) W 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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5 ^6 |) K0 u/ e( H% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k& I9 u! M% K* I v; F! Q/ D
: n* m2 b/ W7 ?& i1 Y 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 tvb now,tvbnow,bttvb' i6 `# u: g& F, v2 c8 i5 h
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谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 3 B& o7 J- y* `# _* ]7 y, t
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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6 c; s2 u8 V) L S1 F 水产品 tvb now,tvbnow,bttvb2 j: ]0 A0 w# R5 E/ g1 t
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 tvb now,tvbnow,bttvb% V$ `. r! _: b: t+ e1 D5 D
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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" ?+ [/ `& [, O! l( F7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶制品 tvb now,tvbnow,bttvb* q# t' s5 | _2 i9 Z' ^
$ P- Q2 A8 V8 o$ x& B6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
G$ |7 \# Y+ m0 ^, z8 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x1 ~3 p: d3 M& g
食用菌类 公仔箱論壇" \. {, P& a2 @4 d
5 R/ e+ U" n4 k/ G) E% R E 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 5.39.217.77' n6 P/ x. R0 d0 k
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 5.39.217.77$ W/ k! `8 ~# |; d7 g
* i3 c2 ~* [8 n# [* h5.39.217.77 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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