午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，
4 M3 i4 H$ \' v2 ~- q- |# x5.39.217.77因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。5.39.217.77" j, U# f- x; ^3 \( j! K) h
5.39.217.779 a4 n, a; }1 S0 Z
很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
, o: W1 |9 m1 j4 y7 d4 ^8 etvb now,tvbnow,bttvb倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。
" |( a* F; f- c5.39.217.77. m, h' u# G7 o# D, Z7 h
澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
: }* d6 j u& g( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `* d) S5 r4 P4 _! a! ?7 P
1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。5.39.217.77) K) L! s% h' _
除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！1 H) i6 {! v1 B$ k$ Z" ~
DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。 @7 B9 d- E& a' l" y" H- e
tvb now,tvbnow,bttvb9 ~- ~& P5 r! k M! [" [- J
2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。公仔箱論壇! _" x Q" s+ y! Q+ r( |
* A2 c2 S' H( d9 a/ Y) @ s) h9 ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。5.39.217.779 q0 d6 G4 M0 y+ x9 Q4 P6 P4 t
這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，
: _! k8 S" m; |6 p! u" D) M 胸闊氣順，充滿精神。
) W X4 ~0 i7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s) _; N5 b1 L" b3 P公仔箱論壇4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w1 K# V5 E0 @' p# O
讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
2 E; ^, X3 E m6 l# R7 h7 P8 G% `5.39.217.77
, y! {+ Y. a0 M C8 O公仔箱論壇5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、
\3 r7 X$ K& G% x7 P3 @ 迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。
& i/ N, F6 Y% v8 H( c4 E. r7 L2 q& w, ?/ H& r d+ c
另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F8 ]+ ~' a& H+ y9 l
tvb now,tvbnow,bttvb7 O6 j$ c& k, L- ?; s: g
6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。
o) G5 w- u D, d7 D3 A# T （記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）公仔箱論壇1 ~- r# \4 i7 O, {& f0 s
- s: Y& L1 x2 y1 R, w6 E/ l
腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。
4 d) I3 m, n r$ X+ e; v q6 s8 l公仔箱論壇若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。
$ |+ [; Z- s: j: [* Y. v* `+ F公仔箱論壇1 B+ `$ e! s' \6 ^- M& X, t1 p% Y
P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
: q2 S% |7 P b& K6 f0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
: O b; h4 \7 p6 u# B7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
' Q) | [6 q& E) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R: L9 J0 `2 Y+ U g
8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，
+ n* O! q- n$ ?* I r) F3 e$ Ttvb now,tvbnow,bttvb 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
| 