午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，
" H7 c1 ]: q6 K3 X% A, a5 q' W! L5.39.217.77因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
$ f* w7 T' x) C# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F6 @& _! y$ t' Y3 c7 {很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
" H3 n5 Q" |( @ S0 ^0 z( I/ i5.39.217.77倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。
( V2 g# S9 `( H3 H8 K. c i5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- N' u; l4 R0 T
澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
4 W, w0 |9 x5 o. [/ b) W
4 w$ ]( G0 U7 m1 Q8 ^5.39.217.771. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。
4 t% h. y( U5 h% E5 A7 s5.39.217.77 除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！
& p+ Q$ j( M$ H% \' m- M& ^公仔箱論壇 DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。
+ ? ? J: a! U! J0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z/ X$ f p! y' O7 T# ?6 |公仔箱論壇2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。5.39.217.775 g( y. q: J% I7 V, }4 t% R$ w
( A; a! m1 k" x, P+ E8 G$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。公仔箱論壇2 s6 G5 A* M# y
這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，tvb now,tvbnow,bttvb. r" s5 I# D6 w; o0 w3 U
胸闊氣順，充滿精神。" H; F6 b' \- ]1 H* c
公仔箱論壇; W0 s0 b" E" Y
4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，
7 J! z6 G0 k) o2 D, O' E# X1 U 讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V0 T" C$ s- e& }( s
) n# I% L4 R+ O: E' F& t3 r5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、公仔箱論壇7 Y8 X5 D. i2 T8 P+ _ o8 n1 n7 h0 w
迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。- P1 x3 j$ M4 {2 e
! q) K' B6 |! p" b- Z5.39.217.77另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。公仔箱論壇, z' }) l. z4 V! f# q0 D& X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C, b/ \: k% K7 Q+ Z
6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。
; u: L: k# F8 V8 F' @tvb now,tvbnow,bttvb （記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）5.39.217.77" i6 O6 x- @' D5 ~1 w j* T7 v
tvb now,tvbnow,bttvb$ _" \$ s2 N$ ?* ^; c6 m7 P
腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。公仔箱論壇! k0 o5 O# z& V" T G- j0 Q; g
若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。公仔箱論壇) }7 J, f2 M0 ?7 L
1 p1 F) p. z) S1 ttvb now,tvbnow,bttvbP.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
$ w- e6 Q& B" F' z5.39.217.778 Y8 ^; D$ e9 e# x6 {4 h( A, R7 D
7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
5 `, v5 A) P) F# L) H0 _/ D/ G. z; g6 q) S: g% I) _* p
8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，
/ |4 z3 Z7 R% W* n 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
| 
