1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
; A) e: ]9 @" _* w* J: ^, x 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
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+ F# T8 `2 ?$ k6 t( Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。% c* s- b, i: x; ^: m. g$ {
9 u6 U. G! D( I1 O$ U( S, c( stvb now,tvbnow,bttvb3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。% h0 P- R) T" f. q, s$ J7 X; i' h
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4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。0 D% c' u( t4 U. C( O
' z4 ?2 |- n+ b" j" Y9 V- y公仔箱論壇5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
/ Y: ?" k% l Z2 y# I4 [5 N5 q" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) W% V7 z4 h% Q$ x# S
6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
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7 ?& ~/ X; \8 Z# _. V7 e5.39.217.777. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
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4 r% K3 k9 i9 [2 f4 w3 k0 y公仔箱論壇8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
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# ~, u" d1 F! f! S* T- z3 jtvb now,tvbnow,bttvb9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。公仔箱論壇9 r5 Z; O+ a1 C" t3 j
+ W* D% b4 t' k! n, |6 l6 ~; C8 e10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
]9 l' n, n7 G& U* }1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d# i1 Z2 i9 Z8 q: M6 A+ d9 V1 ~
11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
3 f* }. B* |3 ?' _4 k: D- A) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。5.39.217.77! k8 ]5 d( _' W. l
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12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~/ L& u2 q) K6 i! _5 ?
% v$ V0 `5 x, |, }- l" ?& ~% |13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: B2 M; v$ Y2 V2 J( l
( v2 e' x _* I5 a" C3 _5.39.217.7714. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。tvb now,tvbnow,bttvb; ]: G& V/ [5 n! Z2 o" k" U
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i' V. W9 j& R) Q
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15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，$ j2 O3 \8 f& G% j h6 S
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。公仔箱論壇, M) F$ ^! C& S, ?( X* u& b8 H
' i/ Q& ~! H4 f1 s6 [3 K0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。
- G5 D: r7 M4 c: |6 y- A% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G2 A9 t& y: X5.39.217.7717. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。公仔箱論壇) \/ y/ P& t6 k# x5 k6 c7 i; g% l
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18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。公仔箱論壇9 S8 C; p$ a/ `+ q O) g
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19. 千万不要憋尿。tvb now,tvbnow,bttvb U6 d/ p9 t4 B( I9 i: f+ S
! G+ h9 Q1 }3 t& h, h& _6 Y# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。
; g c$ A) ~( M% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 P" j- p2 ]4 x1 Y
21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
& W1 ]* j+ M5 r% D+ `; h6 r1 A8 ]# p+ L# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. w3 S; H$ q1 t; ]9 [0 B4 Y
22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?" t1 h4 l2 ?
4 a/ d- S7 ^; `/ a4 j23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。' j# i2 W4 t6 _: t
2 G( v5 ~; z2 C4 |5.39.217.7724. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。" Z2 I+ P& _/ k
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
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25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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