1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。% s) J( B! r/ g! @( F
这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。公仔箱論壇6 I0 @' w3 T! [2 j' w
6 k0 R# m' e2 m5.39.217.772. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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9 t2 F' o0 Q' i- y6 |9 P# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。4 O) d$ N9 b1 I* C$ M9 s
! X8 L/ D+ v$ {$ }" ktvb now,tvbnow,bttvb4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。
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! z; E9 F9 `2 V8 Z LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。5.39.217.77* [1 h9 A( c6 U+ t
' `% J; ?% c+ x+ L m9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
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6 L2 n# g9 g4 v' D; [7 f- D$ U7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。5.39.217.777 P! @3 }2 V3 V' `3 K% V$ S
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8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。5.39.217.77$ E; c, E$ M$ d
2 Q, X9 \, t" U8 r% Y/ @2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。公仔箱論壇1 r& N8 A9 r. ]/ E& y& w, x
6 \* H9 o# _) ?$ {4 Q$ i10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。5.39.217.77: c# s* e O+ ~0 b' f
/ _) A3 @# w) i a公仔箱論壇11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。tvb now,tvbnow,bttvb+ D% J" { |; a- c
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
# w" O0 z1 v' C* h H! F. d% k5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K% [6 e6 S: P1 ^- M9 u
12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。, `5 S/ {' c: n! ~& ^
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13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。% P4 H2 F4 G5 L9 O$ X. k' N
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14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。
. ~( q! J6 Y+ M& R- Z公仔箱論壇 可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。5.39.217.77) c! j; `, ?3 C& v
. e7 d- L, H. w( Z5 a15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
. z/ _2 {0 v9 F/ [+ x& i( j% ]: Z公仔箱論壇 这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。5.39.217.779 h' }# J& ^, W, I6 k
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16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。tvb now,tvbnow,bttvb+ r, k* E& g; a* g3 B9 N
' k1 c& J# k, G5.39.217.7717. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
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2 w" a+ u: `, p/ Y, f18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。* J' { m5 p7 h1 \$ v
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19. 千万不要憋尿。
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1 C* y' h r( k, e9 Z, e9 n20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。5.39.217.77 U$ O9 u/ Z5 f% M' O
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21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^* J1 H; d" Q2 W0 N, q7 ` c
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22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
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! X' [" F% L- K( E L. s5.39.217.7723. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。公仔箱論壇0 O- @4 N4 J( i, J: @5 h* |# H4 b
8 P9 j" L, W- }8 k公仔箱論壇24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。公仔箱論壇3 K, T# l! }- j: ]5 g9 ^
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
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3 _* F. R7 C: z" h5.39.217.7725. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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