1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
( }* o5 ]9 P( ?: O! [- q; T 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。
6 U$ z8 C2 l: I& C1 Ltvb now,tvbnow,bttvb/ E7 T$ o( ?- j0 S- j* m2 l- ~
2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
# S3 Z) t* b6 ?+ ltvb now,tvbnow,bttvb
) s9 m+ L% y1 X# C+ g8 ]3 e3 p5.39.217.773. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。tvb now,tvbnow,bttvb1 @/ S- g- u' [/ _$ ~0 V" G! N) g) V
3 U; Z% o1 `- \0 h; E# N公仔箱論壇4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。* o6 E8 y3 Z) O l- o& |9 d4 I. C8 Y
" b4 p* u: l) \* P5 l
5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。tvb now,tvbnow,bttvb! s0 l3 p. Z% L, l9 t* r) N/ }, q
tvb now,tvbnow,bttvb" v' O3 ]8 H. d+ c
6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
7 B5 y' r0 I& F- ?/ J6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P/ s1 ]. j" M) F% Y8 qtvb now,tvbnow,bttvb7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。
9 C0 {9 Y0 S1 m {5 t0 Q. w" D5 ?2 F4 }" i% V3 |. J& E
8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。5.39.217.77% v# x7 p" D+ R% w+ q
& v% P7 D1 z: ~7 ^7 p+ |4 i9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。5 j4 [" z% P" }& e S- B K% m
1 d3 w" F+ w" y. X6 R
10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
$ C3 M7 X* i8 p, }: [公仔箱論壇5.39.217.771 d- o- c/ ]3 G' [9 Q3 w0 h/ f
11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。/ O" e. n' w# T6 S9 g) x
所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。5.39.217.77" G* J2 d7 I8 d7 [/ p E
1 X. h/ \1 k. D$ m. n+ a
12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。
/ t% H P6 O5 b. C3 U' i9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, m0 u; D$ u' ~" o4 g" X
13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。+ O0 {; n+ C7 f b& V
; j3 {7 t7 E/ K& O8 o) xtvb now,tvbnow,bttvb14. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }0 E3 P+ F8 y
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
3 `- S4 I9 X2 V: \8 Z5 i/ n* e8 f: |5.39.217.771 ]9 Z, _/ `" R, E' w3 Y
15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，2 Z0 S3 q( w- o! }4 B: k
这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
5 G5 ]% F7 i, M1 m( ?3 k, ~# \tvb now,tvbnow,bttvb
- Z' {* C# }- d0 V' W/ }# U公仔箱論壇16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。
# S4 v! `3 ?; y i" B# Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 f* T+ E' S! @* _) {) ]. G( K
17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。
( I; n8 N* v2 ~公仔箱論壇
8 u6 \+ `' x5 G7 Y# D; k# m2 A! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。* W. f) `$ S& |0 q9 P6 _
! h- V. V3 s% z* B. t4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 千万不要憋尿。tvb now,tvbnow,bttvb: z" J% y- R1 O1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb- |) J3 G) L6 Z. H+ D7 j3 w8 J
20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。tvb now,tvbnow,bttvb1 X3 T0 N8 l1 Q+ s8 \+ C
tvb now,tvbnow,bttvb$ t# b& V) ?5 |( q( H
21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
; G, p/ U* Z( \. P& B$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^6 ^" G, V: s: H* e
22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
) ~. F h$ w$ g( p5.39.217.77公仔箱論壇- ?" W( s" o) o% V; } K" _
23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c6 j3 U$ t8 s# ~+ l+ G
" P: O8 h) q, a* n# j1 i. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。
+ b( y2 K3 b7 u7 d3 c+ b- }5.39.217.77 所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
* R7 `4 |6 U* M- ?( ]5.39.217.77
# w$ Z5 @8 f7 V7 p7 U- jtvb now,tvbnow,bttvb25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
| 