正如營養學家NATALIE SAVONA 所說,現在,你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D+ W: R0 L \5 w
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的,但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫,讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
. K, w& Z9 e% Y而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 5.39.217.77/ [, |3 d# ^/ A+ b
tvb now,tvbnow,bttvb# Q9 r4 M% Q n- K( q
你的排毒方案 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- C' F5 I; ~! g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A% [1 g: {0 x/ r4 L
● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,公仔箱論壇. x7 ^' r4 J5 ]" Z* U7 l
幹檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的迴圈,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,公仔箱論壇) D9 Q% ~5 y" Z8 h
此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。 ) y A& g9 b {& q7 ?5 W$ a
) H6 T+ Z, w2 I● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品,如肉、魚、蛋和穀類等,均屬生理酸性,而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
% `$ z9 [# ~$ |7 x1 p! `! ytvb now,tvbnow,bttvb倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分,這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加,若不能將它們及時排出體外,就會侵害你的表皮細胞。tvb now,tvbnow,bttvb6 D, o3 o9 n f- d) _
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起,你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%,而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、+ R6 @8 [. q; }% A/ A! u3 @
咖啡、甜食等只占20%。
# }( W; z% M' N3 S! \8 t8 P$ M% P7 A
● TIPS:這些容易找到的排毒食品
! I; m: e2 f% Q公仔箱論壇
9 G' W- M: R L0 [肝臟排毒:肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 r# d! W. N7 c* c" h& ?
?) |. x5 E5 M" R- |/ `腎臟排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 ) K# j* n% D3 Q, g
1 O3 O. M6 c' W# Z: T$ [5.39.217.77腸道排毒:腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、tvb now,tvbnow,bttvb5 @2 B3 T& F+ E0 n1 r' ?1 t' M/ ?( @# J
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |