正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
6 c+ l5 \2 u3 S/ _7 Ftvb now,tvbnow,bttvb雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
% X) z$ L* D% ^4 m. Ctvb now,tvbnow,bttvb而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
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- X/ d H; o& }. z你的排毒方案
9 d) ?: c4 y: }6 h1 l7 x M: E3 U; D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 k+ ?' N3 m' G' v* c3 E
● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
. E3 Z F3 ~ ]6 L8 @* Ttvb now,tvbnow,bttvb幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，- C3 D4 m4 Q+ r8 [9 [$ E
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
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; B+ a7 x: Q5 V7 s& n& a& a5.39.217.77● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
, W) s6 i5 S' i w, Q& F2 z倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
7 |8 a) |( E# V: |& u( W: j. Z4 s) T8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、4 \) l; x3 c3 d+ M
咖啡、甜食等只占20%。 公仔箱論壇# [4 G5 x' M/ e9 R9 }' {4 K
" q0 E6 M& }. G5 e( W5.39.217.77● TIPS：這些容易找到的排毒食品 / ], u9 X5 T; j! D/ v! \+ m# G% }! o
7 W% g# v" I6 h5 t6 W2 r, y9 Ztvb now,tvbnow,bttvb肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^/ F0 _, H6 o6 {- K
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腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]8 G4 j% Q" z" ]) D0 B
- J1 _" a" J+ p腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、" y# I* K( T8 j
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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