正如營養學家NATALIE SAVONA 所說,現在,你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z* ]+ x) O& [: S8 Q3 D1 f
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的,但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫,讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。tvb now,tvbnow,bttvb0 O9 V2 ?: O9 T& n0 m7 e
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]; t+ G9 I" r1 V1 j6 @: n1 X
2 z5 v" d1 Q% F5.39.217.77你的排毒方案
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- u- d% G1 V3 F- X5.39.217.77● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,
/ T& Y6 c6 C7 [3 \1 P幹檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎臟的迴圈,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,公仔箱論壇( U% W' Z* H% J5 p# R9 I/ b
此時也可以一併服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k A( A' L4 l. @0 ]
% N# i* G) B3 X9 |9 Y8 R( U公仔箱論壇● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品,如肉、魚、蛋和穀類等,均屬生理酸性,而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
4 O9 X- U; ~- [' T" M, M公仔箱論壇倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分,這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加,若不能將它們及時排出體外,就會侵害你的表皮細胞。4 F1 J, w0 k- x* n9 }* D/ U
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起,你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%,而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
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● TIPS:這些容易找到的排毒食品
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肝臟排毒:肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 公仔箱論壇; K |* ~- x8 g3 V
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腎臟排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。 5.39.217.770 f- Q* B& g9 I# ]% T
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腸道排毒:腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
1 H8 N0 m, I! H2 S/ e公仔箱論壇 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |