正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
0 _, _1 {/ X4 H" T: Gtvb now,tvbnow,bttvb雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。5.39.217.77/ q* v& n9 m; T! d% o3 S4 f
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
+ U' A- v+ |, X4 y公仔箱論壇. X6 o, d4 Q" x; u n
你的排毒方案
- n. a1 F( l" d' ]: y. X2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a! g2 q# T: G& V0 p+ @0 n● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
& f3 S5 k# ]6 k4 h公仔箱論壇幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，( [- k0 e. m! [8 o. v' `
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
w t. H. y0 a# @! h* }+ x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% B0 B2 u* X/ A; H6 Q( ]
● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l, t; L3 R+ r5 G# J
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
# t0 G; M8 p0 E& |/ G多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
$ L. o% g: d2 `: m3 |+ U咖啡、甜食等只占20%。 公仔箱論壇 i: |" O [& ?+ R
! m0 s' z% I6 [3 Y
● TIPS：這些容易找到的排毒食品
+ L( D* u [2 z# [
# f+ T2 O8 U3 \4 b8 B肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G9 _9 U! j5 b; T$ q
( C' R/ A( q* |, T6 M5.39.217.77腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
- o6 Z" E6 g& s5 N5 h% Z/ v9 a- ~5 q2 {5 [' J! }8 \+ ^9 v/ I( a; p5 P) z
腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、5.39.217.77/ e3 z# c+ I" a" z; d! R/ }2 n
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
