燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂；tvb now,tvbnow,bttvb/ r3 ?8 W1 x# M# q$ r
% W8 N" b1 C! x+ D2 u+ s" k5.39.217.77玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；
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1 q+ J8 j" r$ H$ G, D9 d* A海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；tvb now,tvbnow,bttvb3 `) k" i- w9 b( m# o/ z, L2 m
! D1 G* N* L2 H5.39.217.77大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量；; c2 R3 Y, K0 f! S4 u1 s* H2 X
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牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；
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. u% x# h( R1 L4 o洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；
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3 p/ [7 i8 m+ w. I) _- E" I5 Z& s+ R甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
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另外，新鲜水果和蔬菜，鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 |
發表於 2007-6-7 03:09 AM
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