[健康資訊] 培養孩子睡覺好習慣

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1、晚上9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。' R/ p- \- P# t5 t' r
2、晚間11-淩晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。公仔箱論壇3 O2 x* A& J' x" c6 X
3、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。公仔箱論壇: o+ a! y4 b8 Q$ _2 }  B
4、淩晨1-3點，膽排毒。5、淩晨3-5點，肺排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X' l( ~/ q0 `$ _/ r
6、淩晨5-7點，大腸排毒應排便。# j9 J* b" s6 C5 {$ ?9 h7 L, N' |
7、淩晨7-9點，小腸吸收營養時段，應吃早餐。大人同樣受用