1、牛奶
( t+ y: D; c9 ?/ @7 B; R 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
: b3 k$ S6 N, h3 [- A9 d: f. Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W0 g: ~) F* M3 d) F9 ~
2、草莓⋯⋯5.39.217.77. _# M8 ^& D; O* t! o, {
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。5.39.217.77, e. J' `5 V7 D
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3、西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z1 ~ R7 k+ _, W" m
西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。- h1 z- H$ e' m$ v+ I5 I. A. T
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4、大豆$ m5 W; e7 w) D9 \' T- Z2 ]' n
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U2 x& T1 b* u6 h2 Y& K: ?
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5、番茄5.39.217.77% Y' K" {! t- x" ^
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。tvb now,tvbnow,bttvb: S" {3 [' R& z) \$ ~ V
6 w7 n$ c U' `5 X6 [! g& e( h8 `, x5.39.217.776、雞肉
4 [ O: f0 v# e+ y: L) B1 Q' R9 f公仔箱論壇 雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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+ J2 z6 j8 o! S6 \' m7 H, ?2 o5.39.217.777、醃製品
% f- F4 ?4 \) W5 p; F 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。
E0 Q/ y7 |+ }8 |3 C( u, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 W2 T' m) d4 X9 k& [
8、辣椒/ Z( M$ s; i3 R" x" o0 S" ^
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。公仔箱論壇7 q1 K A, S$ ~0 y4 h. \0 N
* r+ k) W( X B* x$ }9、桔子
# x9 t' D* b8 N" [0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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