那喝水有什麼好處呢？讓點我一下來一一告訴你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e7 ]3 O2 ]7 w. x* \; \: k4 a
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1、早晨一杯水) A( e2 w# D+ t: Y# F8 F2 E
早上起床喝一杯水可以補充身體因整夜睡眠而流失的水分，也可以稀釋血液，降低濃稠度，可避免心腦血管疾病的發生，但不可喝過快，也不可以一大早就喝冰水。⋯⋯
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2、減肥 x4 {1 w7 D3 p. H0 w' I
喝水是可以減肥的！在飯前喝一杯水或是一晚湯，有助於降低食慾，就不會吃那麼多了，在飯後半小時也可以喝一些水，加強身體的消化。另外，每天喝水8~12杯，一星期便能減下0.5公斤的重量，以喝冷水（不是冰水）為佳，因為冷水容易被身體組織吸收。
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0 T& Z- f% c- p3、減輕感冒. ]- |9 v1 S, j# p% L# M) J
多喝水是緩解感冒最好的處方，因為人體處於生病狀態時會出現皮膚出汗、水分蒸發以及呼吸加快等代謝加快的現象，這時就應該補充大量的水分，使身體流汗與排尿，才能將體內的病毒排出，而咳嗽時則應多喝熱水，熱水可稀釋喉嚨裡的痰，也可以舒緩支氣管黏膜充血與水腫，減緩咳嗽。
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4、防止便秘
3 {7 S5 }( f& `2 S公仔箱論壇 便秘通常是因為腸道器官和宿便缺乏水分、沒有排泄力，因此形成便秘，所以日常生活中就要多喝水以防止便秘現象的發生，在便秘時也應該喝上大量的水（別喝到水中毒了），使水刺激腸胃的蠕動，也軟化宿便，好大出來。
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& i L; O( y9 y/ w0 Y4 \5、排毒公仔箱論壇# W$ @. }! s5 Y
喝水可以排去身體的毒，尤其在下午2~5點，此時正好是膀胱在運作的時間，此時排毒最好，這時候若多喝水，對身體的排毒最有效果，尤其如果是膀胱炎患者，多喝水排尿便可幫助排掉細菌以及毒物，且尿意若時常排空，可避免細菌的繁殖。; X+ ?7 J, u; b f N5 v% t3 e+ V
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6、養顏美容
3 m) [, Y7 E7 V! @5 \ t P9 B! M$ P5.39.217.77 多喝水可以為我們的皮膚帶來水分，讓肌膚可以持續水潤不至於乾燥，因此多喝水便是女人保養最省錢最健康的方法，睡前喝一杯水，對養顏美容更好。8 s3 q3 h. {* F( W' @* y. ^; j
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7、運動時補水公仔箱論壇0 N" q0 D' K# M- q
人體在運動過後體溫會上升，身體會大量排汗，應該在運動過程中不時的補充適量水份，使水調節血液與組織液的循環，也可以補充體能，調節身體的體溫，但不宜一次喝太多，這樣反而會增加心臟的負荷。5.39.217.77" x" r& s; n+ k2 X! X# w7 [, p6 C
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8、防止老化5.39.217.77" O$ N+ W4 v( z1 B0 k- _
人的身體七成以上是由水組成的，可見水對身體的重要性，但水佔身體的比例會隨著年齡的增加而減少，所以為身體補充水分便可以防止老化的加快，因為老化便是指身體的乾燥，所以只要避免乾燥便可預防老化。
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7 G* ]5 e% L2 v% ~# R" ~+ d6 q9、睡前一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A, i! l; w% o( J# t+ y2 v# R: Q* x
睡覺前請喝一杯水，睡前喝的水可以預防發生在淩晨的疾病，像是心肌梗塞、心絞痛這類是由於血液濃稠所引起的疾病，睡前如果喝一杯水，可以減低血液的濃稠度，因而減低疾病的發生率，而且睡前喝杯水也對皮膚有保濕水潤、養顏的效果。5 h `9 K' ?9 p5 p; y' ^
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喝水好處多多，既能養顏美容又能讓身體健康，
* ~3 | W! L9 Y# w- ?" p, Otvb now,tvbnow,bttvb 還可以省下很多飲料錢呢！
+ r4 \3 L# X3 b0 I6 u8 Q公仔箱論壇 好水，不喝嗎？關懷多喝水、要常跑廁所開始 |
發表於 2014-6-17 08:28 AM
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