[健康資訊] 呵護全身的食物盤點

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你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
' R9 V, L9 ~- r% ^: @( u 護髮：小麥
5 ~6 B& o1 p8 `0 m6 @: s1 } 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。
% |5 k1 r6 l/ w2 J: w& w" K. D* R0 itvb now,tvbnow,bttvb 護腦：餅乾⋯⋯
8 ?' g; `$ A$ c' W5 W$ o/ a5 a& F5 D  e經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。公仔箱論壇+ h: }# t; |6 S# ]* v# g& v
護眼：紅薯公仔箱論壇: Y9 d3 \  R' x$ d  i- [" {
紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。tvb now,tvbnow,bttvb, Z$ Q$ Z8 q4 @* w4 D7 M* H6 C: d' n$ q& A
護肺：番茄
" m# I% x& N/ } 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
! ]  N+ v) e3 a* J' b 護心：豆腐5.39.217.77+ b  y9 G. P* d: o: |
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。
- K8 V* A( o. h5.39.217.77 護胃：大蒜
4 W; |$ N6 E6 \: |3 {% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。公仔箱論壇- L8 _& w& j; @) i2 X
護腿：香蕉tvb now,tvbnow,bttvb! u2 p% D& m5 ?. |
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。
! L/ w6 R! x" w" @& _( h! d& W5 K5.39.217.77 護膚：南瓜
* p9 @5 ?- X+ V 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。公仔箱論壇3 ^, w% M' L) e
護甲：牡蠣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e0 W! }; @4 t* ?+ m; a
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
8 b& u1 G/ L+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 護腳趾：腰果公仔箱論壇  h6 n' \% K: [: e! P! w
腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。