你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮等需要吃什麼食物？現提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。公仔箱論壇3 H7 `3 v* Y+ }. z! w7 Y+ j& J1 |
護髮：小麥5.39.217.777 D" W% t9 h c5 H% m. u+ _; [
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。公仔箱論壇& b4 x) i9 _) K3 k6 E s" W& c
護腦：餅乾⋯⋯
/ [+ K7 G2 V0 P- Z" G5.39.217.77經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
6 B& O" u" m' u5.39.217.77 護眼：紅薯
1 @3 c. \1 M5 V8 e% Ytvb now,tvbnow,bttvb 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。5.39.217.77% q$ s( F u2 v# `( l6 q
護肺：番茄
4 ]# u: m3 i1 q/ q3 `1 d0 Z 英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。
! D# U- H, W. i( h5.39.217.77 護心：豆腐公仔箱論壇" Q& O/ G; f; A& ?$ g O( V5 a/ A& V
整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內的鈣含量。# x0 A; P' h) g
護胃：大蒜tvb now,tvbnow,bttvb: W: ] g; n3 J* |! h) C
國外研究發現，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
C. e1 i" c! W5 G; |公仔箱論壇 護腿：香蕉0 V4 K6 F6 S! P) V
富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋，當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。5.39.217.77( |# h1 P4 y4 l# t
護膚：南瓜
* Z+ W, N& l9 @2 A( h8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜中的維生素A，能降低患皮膚癌的風險。
. T* g8 W% o( b4 o6 y0 m 護甲：牡蠣9 ~* X6 w& A& f: \) S
牡蠣中含有大量的鋅，是維護指甲健康所需的重要營養素。
?2 j1 M+ a7 W( U+ G9 J: y; l8 ctvb now,tvbnow,bttvb 護腳趾：腰果
1 g; r- c% u; L6 \# k) w5.39.217.77 腰果中含有的生物素，能幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2014-5-28 09:39 AM
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