洋蔥之所以能被稱之為“蔬菜皇后”，洋蔥中的營養成分相當豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質 ——槲皮素和前列腺素A。
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! Q% S8 J6 T9 U1 P. `& v/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 主題：洋蔥拌木耳--此菜防癌養胃。tvb now,tvbnow,bttvb2 @$ ]6 G$ k3 d0 M m5 q! \
食材：黑木耳5~8朵、洋蔥1~2個、醬油、白醋、食鹽少許⋯⋯公仔箱論壇- {0 d8 T! w) y+ |
做法：5.39.217.77. M) R3 L; h$ d/ Q" V: i" o
1. 將洋蔥先置於冰箱冷凍半小時，取出洗淨瀝乾水分，切絲備用；木耳用清水泡發洗淨，去掉根部，撕成小塊備用；) N7 Q- ~% x4 M& i+ z# V( q u
2. 鍋內放水，分別將木耳和洋蔥絲放入焯熟，注意，洋蔥焯得時間要短，水開後即可撈出。
8 F) r @9 r: f3. 將焯好的洋蔥和木耳放入一個大碗中，加入醬油、白醋、食鹽調味即食。 |
發表於 2014-5-24 08:59 AM
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