[健康資訊] 如何預防乳腺癌

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☯導讀：乳腺癌是女性頭號殺手，除了接受乳腺癌篩檢，積極檢查預防之外，正確飲食也至關重要。
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7 h7 p. B5 I6 }, |6 P/ l5.39.217.771、食用菌類tvb now,tvbnow,bttvb* g" h1 R! C8 D1 S- d
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb7 b7 b: z( }2 Z& S& R1 v# Q8 ]" s
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2、魚類
0 j( M/ Q1 [- ^. c5.39.217.77 黃魚、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。
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3、水果類tvb now,tvbnow,bttvb, ]# s- U! k$ e+ X3 W; G6 C4 N
葡萄、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。tvb now,tvbnow,bttvb0 \" K$ ~6 O) Q  G# d
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4、 蔬菜5.39.217.77$ Y( Z! S5 [' @7 ?9 q8 a
與主食合理搭配有利於身體健康。如番茄、胡蘿蔔、南瓜、大蒜、蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
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+ X) \5 M2 Y/ ~+ T5、牛奶及其製品tvb now,tvbnow,bttvb7 O& ]/ J$ o7 k! l, O$ G& g
有益於乳腺保健，可以補充鈣：穀類如小麥、玉米、大豆及一些雜糧均有利於健康。麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。- C9 ~) q" X, e5 h; v8 Z$ B& M  F
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可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，並降低膽固醇。不可溶性纖維素有助於消化系統的健康，並預防癌症。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。