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[健康資訊] 排除濕氣的10個好方法

1〔利水食物適量吃〕
$ ^+ S- k6 B+ L1 n2 W0 l7 |, ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可以適量吃一些能利水消腫的食物。
. E5 s( j. l2 }6 N2 z 例如:綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕公仔箱論壇/ i5 y* v: _- d5 t- P
避免吃生菜、生魚片等。5.39.217.77* [' g! c+ K/ ^$ U* s, s4 v$ `  W
可在烹調時適量加點蔥、薑,降低蔬菜寒性。
+ y& ^* t* u, @" O+ A1 v" l+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ^/ G4 a9 ]: L9 U8 q. {tvb now,tvbnow,bttvb3〔少吃甜食〕公仔箱論壇: f+ o! r2 ]$ F
甜食吃多易傷脾胃,也會讓身體「積聚濕氣」。
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4〔少吃冰〕
0 k( t, I; }/ k' t  H- Ltvb now,tvbnow,bttvb 冰品、冰飲,會損傷五臟六腑的陽氣運作,加重體內濕氣。
& }1 H7 d5 Y7 h+ T公仔箱論壇0 e; b+ K" \5 I1 Q" W& P9 \
5〔少喝酒〕
- {7 G& Q4 i, t5 |0 w, D' R 酒助濕邪,喝酒易讓濕氣滯留體內。tvb now,tvbnow,bttvb; u, t: `$ M4 U* l- Y5 C

- C1 p, g: f1 E/ u0 O2 }& w公仔箱論壇6〔避免洗頭時按摩〕, `. |" |3 k# w1 Z; F# K% {( ]3 z
濕頭髮時不要進行按摩,這樣容易使濕氣侵入頭部,易引發頭痛。3 s% V# h  X% Z
5.39.217.77$ C0 @4 V' @/ I. r% I
7〔多運動〕
; |' x& g# K$ x 運動能幫助「氣血循環」,排出濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ N  W. q. W0 U0 n, @% F$ V
5.39.217.770 u+ u' F/ x% _$ e! d, P/ x) e
8〔身體保持乾爽〕
' p9 j$ A- w: \公仔箱論壇 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
) z/ R% U  ~9 |, U& n* o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ~# M# _- o: y* ^$ S# a3 _
9〔不要直接睡地板〕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `# G( E; d5 b( `7 Y( H# P
濕氣容易入侵體內,造成四肢酸痛,可能會引發「風濕性關節炎」。* s  [0 @- \( ^- }
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10〔保持環境乾燥〕 ! p. r6 p6 i6 ]5 y. J) r3 G
每天固定一段時間開啓除濕機,避免屋內濕氣過高。
7 I* C! G9 i3 w9 d3 w/ a* V, L5.39.217.77 衣服要完全曬乾或烘乾再穿,被子也要經常晾曬。
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  • soforlee

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