1〔利水食物適量吃〕
( f& T8 @/ q9 F, Q: z7 X) _tvb now,tvbnow,bttvb 可以適量吃一些能利水消腫的食物。4 X+ v- V9 E$ Q- e) N" D6 V4 k
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。
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2〔少吃生冷食物〕公仔箱論壇, z- A9 w7 N0 P$ s
避免吃生菜、生魚片等。
: M1 k N' z, R( I2 l5.39.217.77 可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。5 ~# q2 U9 N, n9 Y* t3 S) R
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3〔少吃甜食〕
0 z7 O/ O# Z) p. G% C2 x" ]. D 甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b7 K0 G1 C' h i* f( g3 i
) x! m. C# F& z* c3 T- W# }tvb now,tvbnow,bttvb4〔少吃冰〕
$ U. @0 r# m6 h! Q5.39.217.77 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。, O$ e7 Y- g l7 X- L7 |8 S
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5〔少喝酒〕
9 H2 u, h' P" R- |: u, u5.39.217.77 酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。
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6〔避免洗頭時按摩〕
, S6 D' g' {" v8 l 濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb* c5 X% o9 B1 \. k
% Z. Y+ t* _3 M, ~) O6 C8 c公仔箱論壇7〔多運動〕5.39.217.778 V m4 |: B8 h/ A5 P5 {* Q
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K$ A7 V. J. W4 `$ n9 r# m" g; Y9 ?
' B. x% |4 p: l* R1 \2 N6 ]tvb now,tvbnow,bttvb8〔身體保持乾爽〕
; _' R1 ~& d6 H; M7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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% G/ {6 H: x3 {& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9〔不要直接睡地板〕
8 a3 Y) Z E4 \6 n9 }# E公仔箱論壇 濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F$ `2 y; I% c4 q! Q( y0 @
; D, e3 ]4 Y" i, g2 U j10〔保持環境乾燥〕 tvb now,tvbnow,bttvb& k3 `! U6 p9 |/ `( w+ @
每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
% H( j2 x( [ w& Y# s/ Y 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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