1〔利水食物適量吃〕
/ O) q% ~3 ^* L7 F, W3 R2 e8 Y, S 可以適量吃一些能利水消腫的食物。- ^# I% h. u# n" |
例如：綠豆、紅豆、扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等。6 G/ A( Y$ ]! ^1 T
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2〔少吃生冷食物〕
9 T1 k% r0 f; j4 c4 f, r 避免吃生菜、生魚片等。tvb now,tvbnow,bttvb) p' @6 O, g' c/ M& N1 U
可在烹調時適量加點蔥、薑，降低蔬菜寒性。
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3〔少吃甜食〕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c! z, ~: w4 L* P$ k
甜食吃多易傷脾胃，也會讓身體「積聚濕氣」。
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4 r# R5 T0 |7 W* O: V6 n7 r! k! ~- t5.39.217.774〔少吃冰〕
$ [7 F/ J( @" U/ T9 v. | 冰品、冰飲，會損傷五臟六腑的陽氣運作，加重體內濕氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k4 m! a$ u$ U+ Z- `
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5〔少喝酒〕- N% n9 c b- L& x6 q
酒助濕邪，喝酒易讓濕氣滯留體內。# A4 o$ c; ~* U: M
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6〔避免洗頭時按摩〕公仔箱論壇1 M+ A( O4 {! X8 v) V6 b
濕頭髮時不要進行按摩，這樣容易使濕氣侵入頭部，易引發頭痛。
( W" [7 F& {. y+ a* n. u! a/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i+ I8 W3 z Z7 m5 |" o
7〔多運動〕. k* N$ d2 q, ]: w8 v9 h
運動能幫助「氣血循環」，排出濕氣。: J8 K1 C; S8 O
) _# Y9 b) J/ s* m) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8〔身體保持乾爽〕
5 m# q& S* b9 r! H0 Z3 ztvb now,tvbnow,bttvb 淋到雨或洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。
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9〔不要直接睡地板〕5.39.217.77& H# Z8 o. B) C5 ^
濕氣容易入侵體內，造成四肢酸痛，可能會引發「風濕性關節炎」。
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) \8 G( D* f# b10〔保持環境乾燥〕
9 Z& S8 b5 J8 z# X6 I3 {) \ 每天固定一段時間開啓除濕機，避免屋內濕氣過高。
% t0 X1 y; L y$ i& u 衣服要完全曬乾或烘乾再穿，被子也要經常晾曬。 |
發表於 2014-5-18 09:25 PM
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