[健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

rickyowen

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 公仔箱論壇1 v- x, T/ m5 I0 o! `
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” . |8 L& \: Q/ t: W. U, O1 K

, [9 c: J8 v" z! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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  a7 n$ R  ]8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” ) H! Q) x  y& ~  N  j1 t
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇. T* O/ b9 z1 X( F  R4 @
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” tvb now,tvbnow,bttvb- D( A6 W& ?8 I2 U0 F
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U# y1 G6 e) y/ Y: t8 Y+ U# X
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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2 T3 Y  N# x, G& H; H& O 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?1 Q+ t, n( F( C! n& I. H& f8 F

1 \( v: a# a6 }1 }: B: W9 k: y, o' U5.39.217.77 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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9 J: _1 \5 m/ g. |: C 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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) C/ m" Y0 J8 b, g/ u1 }5 R5.39.217.77 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 5 r, K) ?! U+ i6 @

% K# u( A9 W( F% _6 w/ g6 Ftvb now,tvbnow,bttvb我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B  i' {( d6 L7 i% q4 P
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇5 [8 t% w* ^2 Q/ t' [1 j# y% B: |
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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2 K( q" ^6 ^$ B/ B% z5.39.217.77一時間，課堂上沸騰起來。
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由此可見，這個方法對誰最管用？
. [7 U- G: d; l1 P 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F; G& Z7 q' r/ ~( m, z' z) h: Y

- q' U2 F# A0 x; V) [5.39.217.77 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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1 _& t) C* Y9 _2 o4 Otvb now,tvbnow,bttvb 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y9 e6 Z% k8 s& Y1 I& j
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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2 g( q% ]( z+ ]) t2 o/ V8 R5.39.217.77 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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" D: @9 p3 V4 f; E 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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! K& W" Q- U% v* i! u  h, u7 q" _ 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ ~' H5 n( X

. `$ Y. l# J9 d5.39.217.77 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 W: L( w* f2 J$ h

# W2 h# O2 h8 L- E' f+ p# N% o6 Q 具體做法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p2 d) X7 J0 l; @$ d7 N
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb2 H. G9 G4 k; R, q

/ q' q! b4 d: T/ {7 S) n5 @9 G6 a  e1 E0 ctvb now,tvbnow,bttvb2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
+ ~& Y, W% X. A# q  R, N3 T& _tvb now,tvbnow,bttvb 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
& C9 Z6 O+ q* I* o5 k; j7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病