[健康資訊] 瞬間恢復體力的方法 --- 瞬間強腎法

rickyowen

前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” ) V& U4 s$ R, |4 N4 R2 O

( R/ R8 f- h% }2 v" E公仔箱論壇老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 公仔箱論壇+ j' a% f: u, U% m* o4 f

- a7 V/ G' e" z7 v  `1 d) R4 u2 t) f老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u( i8 ]/ T: }0 t) w& U. h& C- u
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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* U3 d8 w9 L- C$ J, u/ |5.39.217.77老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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( J1 H# q' D% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 & B& I8 L) k( e, Q

  o% h$ v' ~+ f5 Q3 r- b# Ttvb now,tvbnow,bttvb 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” . C, A/ V) J1 q7 f! g

4 I& s" M6 |& i; K( }公仔箱論壇這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。公仔箱論壇* ?) T: C  s6 X8 e, c

) ^% i) m# F8 K+ C  ]0 t 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 / w' @, B9 L7 t6 a4 d  E& I

6 M3 J4 C3 y  ~; ?: m+ {- W+ B 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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0 H  \7 }/ Z" }5 \, C0 z公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y4 h+ u" q& T1 e

7 V6 @$ m* q, Q5.39.217.77 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q$ t5 o* G" `; [( M& o0 a
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我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 5.39.217.77% `. [6 m6 _2 w' }- U

8 B8 g) d4 L' a3 p3 p: w  o! r 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R1 {8 j* v! y2 M' j

3 z( O9 E1 H8 @  J4 L 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇! q0 t6 c6 V: X( R* W' U
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一時間，課堂上沸騰起來。
) Y" _" o8 b, R$ ~; T. Q4 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J8 x/ D  d3 v: X0 a7 p( q
由此可見，這個方法對誰最管用？ tvb now,tvbnow,bttvb  _/ o0 ^* q9 x* ^9 e; N8 @5 v
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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2 E# K9 N' r$ p 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 $ @+ _0 G- `: |. O; n, c0 W' E
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 公仔箱論壇+ R  F8 m4 N% n' K/ i* Y

8 M+ \; o3 ]( Z% k$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。* l2 k) V. f$ p6 J# k

' A7 x! m1 o* f4 y5.39.217.77 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 + O# m/ ^& C& d  }. {! j7 V
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇8 t$ c, H& M3 J1 E
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】公仔箱論壇* J+ D  _; T0 z

: X2 r# g- B  o1 x7 p; V7 k9 T2 q& } 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) K% u' Y/ a# L3 f/ Y

, J  \/ }, o! u; v+ e3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。+ c) Z/ _! H' W- ]2 b; ~
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具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb7 W* L9 s6 x+ e% ]
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。5.39.217.77% h" g" A5 }9 m1 k. Q

$ _1 Z8 W5 ^- L* S) y3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
3 V5 e' H1 t* o% w( l; G5.39.217.77 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。5.39.217.77) \& d5 \" K/ }3 B# l6 g
此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病