前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 ! A# O3 U+ p0 ^9 n
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他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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9 s- @" A. [) c" e( \ O2 M v; `tvb now,tvbnow,bttvb老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 公仔箱論壇. d S% s: ]( V* }9 l, {: n
- o3 F# p' L+ f+ Q8 [( {' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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5 L b7 |8 H ^大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” ' L8 L2 o, i6 b# n% J! I) m# s8 t6 L4 z
/ K6 D' t, J( b+ ~8 D- {8 w公仔箱論壇老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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; T. \! e2 }/ w& V) D! |3 d% w這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 公仔箱論壇) [1 H: p# b, {* Q
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” / T* z1 c) Z% T
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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) N" x) i# Y. q& H! z& J公仔箱論壇 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 tvb now,tvbnow,bttvb* F7 n3 F# z& ]
* M# R& H8 Z: U3 h$ U" p8 H0 \ 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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% {4 ?+ G. |4 m. A 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 5.39.217.77: o& k6 O1 C) ~5 S6 _, p i
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 5.39.217.77/ X% X0 c1 M7 ?) y/ m) G
! o$ j. P) v) y; q! L公仔箱論壇 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 tvb now,tvbnow,bttvb2 k% e. Y/ r0 E; s3 Y
# i) J4 K, g. ~1 d5.39.217.77 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 公仔箱論壇2 K# T" `$ g4 v6 _9 e
* w. ~! `8 W' B& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 tvb now,tvbnow,bttvb% x1 D- V6 d2 ~! i
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:公仔箱論壇6 g) W* C0 U8 a/ x4 S* y! }2 O' ?
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d, R I: n h5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S$ W5 m/ `2 L W0 v+ o
利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”5.39.217.770 g6 ^& N9 P% W3 @& v* m
% A3 A! H! C' g一時間，課堂上沸騰起來。
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9 j/ k: c6 g1 [% {/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此可見，這個方法對誰最管用？
% H, u% I/ A/ t) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 公仔箱論壇1 e5 F. H: C+ e7 p
" E0 [( A8 [# X. x" w8 f 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q2 a* x- [4 e$ N( R5 S4 n
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 5.39.217.77$ V Q- d2 h% Q' S7 b& Y4 {( V9 W% C& K
+ N; z# p7 T' f6 H9 R3 y4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q& ~" z+ w5 R, ?4 i' q, L
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。公仔箱論壇$ e7 v+ z, X$ U, l- ?7 G
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 1 y4 w T: a/ t2 a8 e
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S6 s0 S3 N9 w% ^# G/ N
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。5.39.217.77- J; J5 `6 ]& v9 R
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：tvb now,tvbnow,bttvb# E0 }$ t- i# _" u
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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- \( ^& D+ y* t- N2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。1 K! R0 N5 R( r" z, Q, A
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- y4 c v# D; `5 V0 p% d
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
7 a& [0 p+ u, l- z. l- htvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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