綠茶小記) R$ T+ L) [3 i+ S
: L; \2 g) F) t3 [目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ? S) g6 v. {. i
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。公仔箱論壇3 ~* T1 A/ G, T0 Z' k. c4 O8 C
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。tvb now,tvbnow,bttvb6 d' ]- _' x8 [
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 Z6 U. R7 R# f1 _/ [, a" n
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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5 t) ]) [) W F5.39.217.77延壽秘方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m* D5 U7 h7 R; {
# R9 ^9 b3 N) Q4 q2 d 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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! D" y; V- D# c4 a8 X$ E; H5.39.217.7701.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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- q) Z/ K* D1 b' T9 l ktvb now,tvbnow,bttvb02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年* f& c' L( H# ]! d) o2 G' l
- x: ^, E% O9 W4 m, m( L" |. g! m! atvb now,tvbnow,bttvb03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
% c' r7 e/ t- W% A* w4 s' j6 m0 e. U公仔箱論壇5.39.217.773 k5 h4 l9 T2 p; {9 w$ H
04每周要固定跟好友至少聚會一次
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0 \& H1 c0 _# e& E1 {# C5.39.217.7705.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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/ S9 l$ L, j8 f0 O7 Q2 I4 W公仔箱論壇06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)5.39.217.779 O* F* d% [2 A- \5 j
0 R( r& q- s& A" M5.39.217.7707.治好胃潰瘍可多活二年公仔箱論壇( D) ]7 `9 v7 _) r5 S3 l
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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10.多作愛，較少死於心臟病發, M; x2 U k) O+ K5 g, Z- p
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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12.不抽煙，多活五年tvb now,tvbnow,bttvb- H( _/ r0 U1 J6 z1 E& V
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年) d2 D" i d( p; o; t9 A& v
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月4 B7 H: a! W5 f, h# r1 R
/ \0 t9 M0 D. ~& R' q5.39.217.7716.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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