綠茶小記
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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* m. f9 J& B* L- g, v& a! g紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。5.39.217.77* s2 A4 t8 T/ a
" N v) O$ N" z+ j, A. j; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。' l! {" R) W& l( K+ \7 e
7 s4 z- B3 J3 r% N- [* Z 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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A e! e+ {) @- T0 \2 B4 ]延壽秘方: k* H" n4 w( |% E% | e
% t9 F. _3 V" K' |; |2 o C* g 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半tvb now,tvbnow,bttvb- r& w( Y0 J) `( c; j" C; G
& R) v4 _7 i+ {9 f! ttvb now,tvbnow,bttvb02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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w2 t* U7 A6 f' Z) A! B+ atvb now,tvbnow,bttvb03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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. g1 _ n" V8 S7 X& ytvb now,tvbnow,bttvb04每周要固定跟好友至少聚會一次
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)公仔箱論壇 z/ h; X! G% ]: g- ^7 f. T
7 P* q3 q% U; @9 l" Y公仔箱論壇07.治好胃潰瘍可多活二年0 J0 P8 L4 W+ h- g# M/ H
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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& i" {( r7 a8 Xtvb now,tvbnow,bttvb10.多作愛，較少死於心臟病發
" h1 X. B4 W; ~% T# k& o( k- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @3 ^0 {. M- x11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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12.不抽煙，多活五年
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% H& c! m A& Y! ~( K( p/ {/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒公仔箱論壇& I+ @1 d: J9 W2 A
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月5.39.217.77) V6 H* U7 w+ t3 c4 G
+ N" d* Z) a1 `- A5.39.217.7716.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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