綠茶小記 N5 H0 C, R3 b
1 U+ Q% |; Y: H: q3 e目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。; A; o9 p1 i F8 t2 F! Q9 K
7 Y# m, ?( v6 G# l( v1 ]# c- G8 ~8 g紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。+ E4 y4 z/ ^0 e1 F5 e* J# O
1 Z. C8 T( q) |) _# Utvb now,tvbnow,bttvb 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。tvb now,tvbnow,bttvb0 a$ @, C( G2 L6 `, K/ |! C, l
3 c' N$ e0 U' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。% N/ Y4 g; H' L$ b: D! k; }
5 T, W9 }8 X9 u5 x7 u. E# _tvb now,tvbnow,bttvb延壽秘方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \ T4 A! A) [. m2 ^
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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2 B! l/ I" R3 d/ _! d6 H6 P01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半& |& [% p& Y ?* g% F+ p3 H
; D; h( Y; i9 E02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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% X& j( v. n# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04每周要固定跟好友至少聚會一次
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% G, `; W/ j$ f+ B3 ]. M+ k) F) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B; T5 T% b, I, f
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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07.治好胃潰瘍可多活二年
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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10.多作愛，較少死於心臟病發0 i1 J, i1 D: P5 i' H
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年公仔箱論壇7 A6 j) F( Q9 ^3 G6 \3 U! l G
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12.不抽煙，多活五年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G8 ?- o; s6 |+ l& u% T
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年( k! F2 p0 @& y% i5 b9 S7 A
. t6 G. n% Z, U2 c( q& T# W% s* e14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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; a7 J2 c* }) k7 ^公仔箱論壇15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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( O" e' h. D: A5.39.217.7716.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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