綠茶小記5.39.217.77+ A, B3 L g9 m1 f6 t1 c H- Y# e
n7 h* _) x9 s* r5 L" }目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb$ _; q/ C% }# q$ `
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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u/ @6 p7 |; A/ u! w8 |( N 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。( S$ ~1 w: O$ S- W
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。tvb now,tvbnow,bttvb' G/ _, A1 H, c1 W
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延壽秘方公仔箱論壇* z) w' \. Z( K1 T% E
' a, ? D# m) y! T5.39.217.77 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
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' a; r& l( b Z9 \2 E! }5.39.217.7701.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半公仔箱論壇. H, b3 w7 U& S7 t! p
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年$ W$ L* @: n: ]3 _ F; L+ w6 k" _
) f, s% c$ `/ |7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次$ E# t# e, X' e$ g( g
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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" c4 x* T0 ~- M! w5 R; }7 X% Ntvb now,tvbnow,bttvb06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)( v. _/ D: B: f7 `1 k
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07.治好胃潰瘍可多活二年5 z" J |! H; _( i4 x
# b0 p" \* F1 i, Ftvb now,tvbnow,bttvb08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年& x9 x1 Q; I! P5 {2 A: K
" X' B4 z% D/ n5 f# Qtvb now,tvbnow,bttvb09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年5.39.217.772 m- c5 s/ P9 C2 q% [! Y0 T
6 J K- V1 T" b* B: {- B公仔箱論壇10.多作愛，較少死於心臟病發公仔箱論壇0 Y8 Q; C. [: l3 u! W
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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, f5 `, a) f" r7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.不抽煙，多活五年公仔箱論壇# Q1 U) r- p& R" r/ H
0 \/ m( X) w- c) f6 b/ v+ btvb now,tvbnow,bttvb13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年5.39.217.773 k2 \) Y3 ?. N0 J v- N$ g
D; K' w5 h9 k2 ~9 C8 Stvb now,tvbnow,bttvb14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月
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' D. J0 o. C) F; y* U0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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