綠茶小記0 I- B9 C" ~/ g2 D! p0 q1 I0 [
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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; q) C& v, G% i: }/ ~% c5.39.217.77 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。公仔箱論壇" w' ^1 Y8 t% K
3 S% h1 u8 s5 r! p% p1 ^公仔箱論壇 茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。5.39.217.77% [; p: E, y3 G9 g) x1 ?' z) ]
7 @, q2 h% K6 C 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方
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' M. z5 R D( t* g! k4 Q$ S f5.39.217.77 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。5.39.217.77- I# Q( R! ^& }: ]' J
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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& Q; ~" U, m) A! A0 a公仔箱論壇02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年$ g/ D# c/ _* C) H. ~
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次5.39.217.77 Z* Z* ^' _; s5 V& ~6 P8 S
; h q. [' J6 v1 r5 R) b, S05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K/ I$ E# [6 @! z0 l
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n* k- p, t; j. k8 A
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07.治好胃潰瘍可多活二年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _6 l6 p$ h0 d) o5 g
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年
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2 g4 F/ `* x5 M+ Y4 }# M09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年
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, W' e$ [6 d1 c1 q10.多作愛，較少死於心臟病發
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4 w1 G. h( S z& K: r( w& ^公仔箱論壇11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年
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/ |/ |/ ~6 X5 Y2 _9 J/ J12.不抽煙，多活五年
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0 K/ t: r- q) j1 g/ f3 A5.39.217.7713.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年# g; D0 S4 {" i& @; E( L
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j( I$ U* G8 I: h& E
/ `, \, d% D* G; K5 |15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月5.39.217.774 l: N4 H( M* s/ z& `8 @
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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