[冷知識分享] 运动时

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做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。 9 q9 c7 k9 P: g

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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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! p6 t9 E: p$ v$ A6 U吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， , m# W, N5 U7 V- P5 o/ H

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2 \9 _2 w/ ^! m$ L- p! x* j; s7 t故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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7 W( p, @+ K9 w4 ?1 ?否则所减的只是那个面包的能量。