[問題] 失眠最好的治療方法

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本人從17歲開始到35歲，長期失眠，後來久病成醫，總結了一套治療失眠的方法，供大家參考，我認為這是失眠最好的治療方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A5 u  O0 O. K) s7 T

6 p0 @; S1 x6 ?5 I5 q& a# P( r7 Z1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不吃難消化的食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]& H* U. _4 S
2.爭取每日都進行鍛煉，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳；9 T- Q7 b7 ~1 x% N
3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；
4 U( p/ l, x6 n% G; F" H! _* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.可以服用：安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體，但不建議長期服用；5.39.217.77! L* R% y: q2 d
5.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；5.39.217.770 A" U; B2 ~2 T
6.如果你使用的是智能手機，可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下，例如：佛經梵音5.39.217.77! H! ?7 J5 e* ~$ U) _- {
7.從長遠來講，需要你改變你的酸性體質，所以多吃一些鹼性的食物很重要。5.39.217.77& {3 o' ]" c- |8 Y4 f
8.念誦金剛經也可以治療失眠，你可以到百度搜索：“金剛經全文” 在線播放或者念誦；
) L' _1 `  J: r: a0 `9 Y9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品：這是美國最新最有效的催眠保健品，純天然，含：鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等，不上癮，對身體無害，而且醒後第二天的也很精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L/ Y7 S1 l3 T4 M( e( L

+ Z( V6 g& [7 h+ y上述的幾個方式，建議同步進行，經過大概1個月的時間，長期的失眠可以得到改善，並逐步得到調整。
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當然，失眠更需要修煉自己的內心，當你什麼都看得開的時候，睡眠自然就不是問題了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N9 H0 d+ O9 X( B2 L! q' C

' p" D" p$ u* Stvb now,tvbnow,bttvb我認為這是失眠最好的治療方法！
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