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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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5 x5 ?# a; a w5 y. L' ~7 F" Etvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇$ _5 K3 S( [/ A# a1 O Y" E
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片( Y% a7 I Z' X8 u1 m; T0 r# U
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
- @ _% [, N: @, s& j( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根5.39.217.77& g; Q. S5 \% W7 P% n! v
副材料
+ \% f/ x' j% h 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
0 F( R1 X% ?7 ?' s公仔箱論壇 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
8 q2 I4 w/ `2 u/ w4 a 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙9 j$ A% ]6 B5 c4 d- a
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
/ y! h9 R9 |! ^+ O K7 q* ^3 Z' h tvb now,tvbnow,bttvb6 a4 M8 O( M' _& b$ w
 公仔箱論壇1 P/ o# j- t; W! o5 \
01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 Y0 G3 H; n+ l" J4 B: y
切開魷魚腹部取出內臟剝皮& T# }6 M% R- U
從內側切開,切成長方形模樣
" z6 @) L0 W3 n- m 入口容易的大小
, C# S8 ^1 C) ^" _4 Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; E7 q- ~* L1 P/ M9 S' _
' D& g) V" y+ ftvb now,tvbnow,bttvb 02.準備材料6 d0 _. t7 s8 v: s( L0 t- w+ l
將預先準備好的佐料混合在一起tvb now,tvbnow,bttvb3 P" B2 N: d" r) R; O/ S$ A8 x
做出調味料
% H8 p1 o$ j P& C7 X 5.39.217.77" f; T4 R0 P- `" e: s) V M' V3 ~. D' L
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03.醃
8 e) m I8 R y+ ~% a* p# Htvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料
5 e: M# E$ \" v( m+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 醃上30分鐘左右公仔箱論壇; V# [% R+ g8 N
5.39.217.77! f4 i$ }9 ^) b/ t" P
 公仔箱論壇6 t! O5 N- [0 d8 K( [) [* f4 Y
04.準備蔬菜
7 [# S0 {8 ]( q3 ?6 K! z1 o( b 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
; E: T1 T0 _1 w4 I- w$ |( S5.39.217.77 都切成和魷魚大小合適的長形模樣9 W' w3 q0 n: ~5 ]/ ?' B
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
: m2 f. i+ D! c- D% t. c公仔箱論壇 5.39.217.77% \8 P( _. F; f5 {. J
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05.炒
( O! O8 K3 r; z3 R9 mtvb now,tvbnow,bttvb 在加熱的平底鍋
- N1 w. F) n9 Z7 G& R公仔箱論壇 倒入葡萄油把03翻炒,
6 n! U* t5 z0 y) ptvb now,tvbnow,bttvb 熟到一定程度後公仔箱論壇( h) |1 I4 X/ G! Z' Z: M
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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4 W! J3 K& p( p2 b# ?( p+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R/ \8 D/ U! }* s8 P( s公仔箱論壇 06.完成
+ _. F: E j$ [, @- |' B' t6 t$ f) `2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
1 k2 E: @5 l- Z6 e% a, Z7 m- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F4 W# K; c) v& P1 L0 h
% @1 c. a: n# A. f/ p w, ]% z公仔箱論壇 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
) X* v9 T' @3 Z3 B0 X5.39.217.77 ^8 W$ {" o- J! b |
* A$ V& Y7 @) Z$ R ]! w5 \4 atvb now,tvbnow,bttvb 主材料. b; D! D! T5 T0 j
雞翅8個,迷迭香2~3個5.39.217.776 x% L* f/ [" U* R/ N; V
清酒1大匙,鹽,胡椒少許5 ~0 R" _2 |- s P& m
副材料公仔箱論壇1 b" W4 |! A2 B4 x+ s. z0 ?, S
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f( b$ f8 ]$ ~7 J4 ~ w d% a. h
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙: I+ x2 X7 x7 s# e+ H# f4 F. O
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
1 o9 {/ S9 v3 }: `$ ltvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙5.39.217.77+ b& @6 T) O& Q5 V0 f8 G: X
2 X. r. u' P# Q* {5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb" s, l/ F. Y% @9 K; B- S
01.準備雞肉
- D8 W( e9 V6 _ 將雞翅洗乾淨擦幹水分
1 ?5 }( D- v; v w; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去掉髒掉的皮和脂肪公仔箱論壇! Z$ a- ^' q8 r- s. m7 j7 T+ U
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \8 @! h7 y/ O! E
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香5.39.217.77& f L6 w4 x! {- J) u% D; @
把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇' r L, e' y5 D( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x* r, @1 [: }4 A& k
 5.39.217.772 Z0 ]) y8 P4 [0 m* ?3 a) E( Y
02.加上調味料2 K+ Z0 {* T5 Z; g
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬公仔箱論壇* |0 r# G5 {4 s+ g8 {, O
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後公仔箱論壇: q8 O+ G( ]. N& d7 g
放入01,再浸上30分鐘左右
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: c$ y- ^1 |, `1 [8 G 公仔箱論壇$ j* k ?8 |7 P0 M0 [3 n9 V
03.烤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z0 a1 R) t" j7 ^
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
0 w9 \1 R1 l( b/ Y. _" V4 Q* l 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
! W- l( n# w4 k$ d4 p# \tvb now,tvbnow,bttvb 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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