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1 ^$ [# w; ?7 Z7 E2 L# n 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 j4 f, u" E2 I/ k: \' }
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: F) O+ F% X+ w$ b8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料公仔箱論壇1 d; E9 G# |7 D& U) o
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
$ M( _, A2 c; X 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
1 H4 b8 B; q9 E- h- [6 N: vtvb now,tvbnow,bttvb 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
# k. w& P- k, H2 L! W 副材料
1 Y+ q, G/ A: X5 F& Y4 y0 f 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙- A" ]: A: ~; Z @+ O9 ~3 U
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙0 A, K# [& k$ ]( K
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
* g$ f" A- Q& J" d 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許公仔箱論壇1 _! x' k3 F$ I R% M. u; }* n6 b
9 M& p% ^4 N. R5 b$ K% |公仔箱論壇
4 J. T$ J2 V4 }4 A' N5.39.217.77 01.準備魷魚
. r! m6 [( u& ^/ U, _9 k9 f 切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb3 Q8 B& U4 m2 K; T- M( O
從內側切開,切成長方形模樣5.39.217.77( z ]1 G( c8 |
入口容易的大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a- n) W$ p' s5 `3 e! n; |
5.39.217.77" w* @9 d8 G8 B. n& C% M) D/ I6 F5 t
. _3 k" U4 M+ }+ b' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備材料( I- G \6 ~( J$ u* M6 V4 w* i1 s
將預先準備好的佐料混合在一起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [1 c( C. @2 Z, Y; c
做出調味料公仔箱論壇( t6 p' U: @! W3 O2 T0 j( M
5.39.217.77) ~2 l/ ~' v0 Z' N0 W0 b8 k
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03.醃& T4 S; i" s3 Q/ l: f2 j
把五花肉和魷魚放入調味料5.39.217.77" E8 n" ~# q& O$ u8 p
醃上30分鐘左右1 V/ z+ r! ]' s8 B9 J! Z
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, g1 J% X6 k. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.準備蔬菜公仔箱論壇( s# ^1 `6 U& z
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ ]$ s% E" m$ \
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
0 p0 V# W/ B; m6 ?" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.5.39.217.77: k2 m5 Y+ Q; v
+ Z" r: ^- N, } D5 ^( ttvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.776 _8 F9 a' o" w! @* s
05.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r: e5 E7 t6 g2 [" Y
在加熱的平底鍋
9 ?7 C, L4 \! Q+ y, w 倒入葡萄油把03翻炒,
# e0 Z8 w+ k1 v5 s3 b1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熟到一定程度後
' X: M y: X' r( a. z公仔箱論壇 再放入準備好的蔬菜再次翻炒公仔箱論壇3 s. }6 l2 \) J
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H8 _1 v/ m9 c; y, N; V, Rtvb now,tvbnow,bttvb 06.完成
, m! H0 ^7 X, F s1 A3 H3 x韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb7 n F6 m2 l' b. q
4 j5 s) I( z' b- q3 e5.39.217.77 : m- y# k; O% O( a3 }
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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+ n% u" r5 f: W- V% z1 S5.39.217.77 主材料, i. u6 R& C2 j- L
雞翅8個,迷迭香2~3個; C& h E/ q5 K; ^9 o3 P$ b) n
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
9 k) ]' }5 A& { u' p8 c9 V5.39.217.77 副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K" x0 J# U: z# p8 n6 J
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" a0 }( G. r- y7 a3 T% ~$ K
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
" t. h% K4 a3 m7 @; V8 ~ ^5.39.217.77 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
* a/ |- H) _& ^ 糖1大匙子,蒜末1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G) b6 y% h; u% U3 X. X
A2 l: ^; d6 n; @tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb) b1 L4 }0 P' W. H
01.準備雞肉
" g* K6 C$ O* wtvb now,tvbnow,bttvb 將雞翅洗乾淨擦幹水分tvb now,tvbnow,bttvb" Z& [) O: X& b. U% @
去掉髒掉的皮和脂肪+ X% H' U% O* N! m5 f, L
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
# I# l% d9 Z& N! ?) ?. n- w. f9 {5.39.217.77 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b1 g7 `: @9 K( @0 P
把雞翅醃上20分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i$ Q3 n6 l$ Y" B
/ W; Z! V) G; [" _3 U9 l& D5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n ~. o, E# p$ w' Z3 t/ P
02.加上調味料
8 x- r3 O& h) } r% P5.39.217.77 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬9 F5 ], t9 E+ t- A
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z- X+ r; }6 x7 M: v
放入01,再浸上30分鐘左右公仔箱論壇+ I1 f+ p4 c5 H; ~
5.39.217.77; h- z5 M1 U+ C( t5 K; I9 K( `- D
% S K( X" ^( Utvb now,tvbnow,bttvb 03.烤
( T9 O" Y; \- K. b1 g公仔箱論壇 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
0 _( Q( B' g: A- Q1 o/ a% S5 m5.39.217.77 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
a2 K( r. j% k! _ 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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