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tvb now,tvbnow,bttvb+ y( N+ f# Y) ^& w, v
* x$ ~$ F+ o1 g; F# N6 @ 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 公仔箱論壇4 y/ ~& a" K" x; c, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j! `5 t4 z. q5 \/ T* o
+ m$ x( C- @2 r6 H1 I2 R5.39.217.77 主材料
. g: y/ l& S4 E3 H* w1 g" L5.39.217.77 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片5.39.217.77, r' a/ ~* g. g1 p T8 [% ~
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
9 d4 v2 v! w# f! y {: ? 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根5.39.217.77" O& [ {( `8 e# T
副材料" k% Q: b S7 m9 K$ I @2 e: A8 H
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s4 m8 ?9 W: l, S% j
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 y% _0 S5 |1 o" C7 x/ M4 C
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
2 T2 y U, p; w/ X& p/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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: H9 Y( E4 v! ^" e2 f( v+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ N# p n4 @, D K7 b3 J
01.準備魷魚
/ p+ n# q1 k) ?5 o0 L公仔箱論壇 切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb9 L) z3 b% v, C2 B
從內側切開,切成長方形模樣
) R& q2 |! v1 W9 K公仔箱論壇 入口容易的大小
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- A0 J0 q% U7 b5 u. ^6 K/ V5.39.217.77 公仔箱論壇% J" S6 J C2 o) b3 a+ `( K# V. O6 [
02.準備材料
! Y' C# I' \( c5 r* }: y+ O- @ 將預先準備好的佐料混合在一起, f- a0 \* }0 W; b
做出調味料5.39.217.77 m7 X8 O, t7 d' |+ k
7 q8 J x' g1 I2 @+ ~; @' j公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 g7 K; f* R" N
03.醃
$ A3 H9 ]( I3 V9 M. F 把五花肉和魷魚放入調味料
9 d6 d t$ a3 ?' ^" Wtvb now,tvbnow,bttvb 醃上30分鐘左右
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' D: w# y! N; G8 B% v5.39.217.77
z, E0 ^7 {% u) d- l 04.準備蔬菜
0 g b& D9 S/ _4 Y+ y) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77- }0 a" c: ~! @) Q, U& I( e/ A
都切成和魷魚大小合適的長形模樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]6 W; i9 B# C4 w
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.: m# h- l% b% h3 j. U
# ]' X. A5 o9 ?9 E" y% }9 j" n6 a公仔箱論壇 公仔箱論壇# y$ Q1 z( `$ ^9 k6 g# U' f H
05.炒tvb now,tvbnow,bttvb- x, I5 I9 k5 ~# _& B
在加熱的平底鍋
: P6 B( w2 p/ B( j/ u o P9 S 倒入葡萄油把03翻炒,
/ O/ g9 h9 K, a4 ^% u' ~) ~5.39.217.77 熟到一定程度後公仔箱論壇4 q3 x' X$ x% f3 D' ?+ \4 O
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
. P+ O5 |3 o. [4 u" j7 X$ j3 h公仔箱論壇 5.39.217.77& o/ h' o/ T; s* W& X! M4 ~
 5.39.217.77) M& b3 u, O8 W# P
06.完成tvb now,tvbnow,bttvb7 E# c/ A( b7 K0 z3 Q% ^/ H
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅公仔箱論壇 b L# l) ~4 n" `: w8 h
0 K2 m D# Y! L2 p t' N5.39.217.77 5.39.217.77! m# c' T7 x+ c; e; x% q) c" D
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
+ W- _# J" z* S7 N公仔箱論壇
4 j% U' {# d4 m7 v" l5.39.217.77
9 p t1 v. J! R! q# A+ V0 x4 }3 X% [. N4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
5 p: Z3 P5 n2 w3 c: _8 Z 雞翅8個,迷迭香2~3個& }5 l* M- v# ^+ Q
清酒1大匙,鹽,胡椒少許
- }& p/ H8 U/ T8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
" l( K( ^; Z3 c. ^3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
; @! Q# F) p) u" N 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
$ s; a8 C+ X# X9 R6 f5.39.217.77 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
$ _9 w: S9 t$ D/ X 糖1大匙子,蒜末1小匙
' g9 ~9 j& p8 N7 t' p+ Z% btvb now,tvbnow,bttvb
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$ C" ~, g. d/ d1 h 01.準備雞肉5.39.217.775 M: N$ V% D7 t+ A. l
將雞翅洗乾淨擦幹水分
+ V2 S& |9 a- g3 r$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去掉髒掉的皮和脂肪
* p5 Y- z3 e7 Q% s* b2 W公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
* c) r8 G2 G: R2 P" X' S 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
6 ?+ K9 I, q: Z1 t公仔箱論壇 把雞翅醃上20分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! E! J( ]9 U* O2 a1 W6 v
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5 f: e7 |- I( ]: _& d0 O; O 02.加上調味料公仔箱論壇 f: Q% R6 }& R, a
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _6 n) {4 B" }
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
+ f1 `! f6 O, k' y8 H" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入01,再浸上30分鐘左右
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! G4 D- X$ d9 W( J# `1 D 公仔箱論壇4 Q5 b* u! v' K6 M
03.烤
- U$ ]* d; [) v( k0 {4 n% B 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右5.39.217.77/ O. ~0 P( ~7 E+ c% _
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
/ G& [4 E4 _5 J# p! S4 g4 Z% t 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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