多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvb now,tvbnow,bttvb: d0 i3 L( s( y- y2 G3 U) C
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. M: R* P8 f* g) I1 A/ l2 W7 Q* _/ w5 d1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [/ n3 v5 Z; \6 q7 S+ u+ o
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2核桃
1 S1 Y" t( G! ~4 Y, i Q) p" h; H5.39.217.77核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.77& T' Z/ J/ ` Z1 ]
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。' n# M' W- ]( O# V& k
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3牛奶
8 b& t8 C/ X/ K X# V z, ]tvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇( A$ i) A O0 k* t, @) b8 Z$ A
& |5 ?( h! s5 ^6 d# K5.39.217.77养素可为大脑提供所需的多种营养。: k5 s4 z$ ?! ^9 X
% ], z2 Z1 X H9 G$ Q: j" C( u0 ^4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y2 N: X5 A; {! M, l; O
4鸡蛋
8 P8 G+ s. Z4 f/ S8 M" [& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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* B0 c5 |# o& E0 `1 m公仔箱論壇黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
' s5 B/ ~7 Y& y* t" k$ R6 ^公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \) J& [* G/ U7 x! M
& Z; B& O% s9 R ytvb now,tvbnow,bttvb5南瓜 - E) L9 d5 V) C7 b5 g
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.77/ R5 c t. u. L
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇+ p. \! ?. M/ D# R& j* S1 G
( b7 @* b2 X q7 }8 \: y公仔箱論壇疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb0 N) ~/ S) O/ ~1 _" E$ U7 y
4 f; I0 m+ h |6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb' s" ~, {$ @1 {( M( D; ^/ {
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5 X2 ^, j" R+ qtvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
' g2 n3 }, O5 T7 G- w0 H1 d. ?# u- E4 H丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5.39.217.77" ] `% R8 S% l4 x6 o0 l, B
9 }7 h0 x, G0 n" }3 L9 _8 T, M5.39.217.77力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb: ?' q2 S* j7 q' W
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4 h& X/ V, r- ^0 D D" y公仔箱論壇7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a0 B8 L% O @, |4 z
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb* i# Q1 l* d( m
' J8 L) m( [7 D# i3 M& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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0 k1 J2 L& e- M" p4 c5.39.217.778海带
7 J8 K( p- N l7 |2 a* E. h海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 5.39.217.77) @# m# Y9 @* \ |' |
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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?3 {% G8 V4 R3 u9 r; k& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y+ o/ a7 e4 H& \9芝麻
! [$ ^! y4 W0 @4 ~0 I |9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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' p, Z5 ^3 i+ y* H/ rtvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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