多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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* M7 p e5 P" E9 s6 T9 t# x) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b8 `& s- o+ ktvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。4 \8 M, ^# Y$ \. O1 g
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, s" e! ?$ |* V: r& }tvb now,tvbnow,bttvb2核桃
9 f" C% k, V6 O5 N4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {2 D) S8 z2 I5 J5 Q
' w1 [5 n( d5 M& c+ c7 v% stvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.77% v. t$ ~! \/ f* `# U
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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4 M; e2 K- k) k3牛奶
5 C, j9 R5 P! S! T" L6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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6 T2 p6 K6 Z0 \5.39.217.77养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb; F3 m. W6 Z! t( K Z) `
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4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb3 w/ x2 _8 E5 d- b* h
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvb now,tvbnow,bttvb: o; {/ S3 N9 m; b" U" S# k
6 d3 y `- A/ W& n' H* w黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q0 ~; g0 u9 u) @; M
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 5.39.217.774 [$ ~, o% a- F6 }! V/ n8 N( B9 E
7 z N' s+ k# n# @4 V公仔箱論壇维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.778 U% c5 M1 w- u# k, A. e6 c- G
; `2 d' y) D. V" q3 l7 u4 E4 c5.39.217.77疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇: j4 j8 f, `/ l
+ j1 i& c, ^5 t% F0 M w7 Z/ U瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子 5.39.217.776 C) K7 R- I- f" E* D' R* O
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 # g; P/ U# Y n" I
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇9 q3 p; ?. T$ ]' V+ @
# N+ }6 }8 @ w3 s1 W; o. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ e' q4 W. @4 S
7香蕉
2 }5 f! C1 x( qtvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.772 c5 \* x" l" U& ~6 p% I
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇' |) H9 `/ n2 O1 N7 V
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8海带
7 V& h7 [* H4 n/ N& ` s& s- h海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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1 p* X, ~2 J* G中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb" K1 N/ P) x2 U: _* ~- q
a3 [0 n4 |( g" _+ D2 Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb# L& f7 [- [( H" D0 e' M8 z
9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n/ ?0 d- S4 \5 X
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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2 T6 }8 l! d3 @$ t5.39.217.77早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。$ {2 M7 _* s5 g( X+ }( J" ^7 p
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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