多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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( U! R" `' J& L9 L! G公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 公仔箱論壇, W) B/ s, ^1 [5 t! y9 b6 G
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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$ Y) G9 x4 Z( o5 T7 [- \- N7 C+ {公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 5.39.217.775 ], D# d5 M6 z% |1 H3 \( Y
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
k" |/ h4 b' T# z/ d7 d0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L1 O: k' A/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P& L: } C0 y4 H# j
3牛奶
% P! D: @$ Z; i7 |. m: D是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb' x5 z2 q4 |; z( \
, j( @9 v/ Q8 w' q' s: Ctvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋
: k1 Y( i- B$ X) B3 ?5.39.217.77鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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+ T0 w/ r7 s' g' Y黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。5.39.217.77, a# A0 o( F/ N) z7 V `8 R
. T* U t- g1 m' F& L/ r) s5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M" s* x3 X& t2 ` ]' j
5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T2 ]! V% B5 X; S/ I0 P% U
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 6 [3 g1 M( x' ~2 h( M# O' n: p
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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6 N; l. o; }/ g% \9 l疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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9 `1 u5 g( t" } S6 U' }. x瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。5.39.217.779 H, z5 A: f6 s! f
 公仔箱論壇3 m% j" E) B0 t# {; C0 r7 W$ `
. h1 [/ z" G9 Stvb now,tvbnow,bttvb6葵花子
$ g, D, Y ]- L, s& k# W: h- T丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
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. ]9 K: ?6 v' ]7香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb, h: c8 Q% Q$ L/ i$ K- |
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 ( p, P8 s/ L: w' [! u) a
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 & W2 b3 ?1 { y9 i7 L9 n7 {! v* H
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
) N3 l' k' T: r& h) ]" |海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d$ _/ p9 E; [% G
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇& b" |+ Y/ N S: ]% _0 D1 e
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# _9 D3 h4 e4 Q9 I* c1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9芝麻
$ g. A1 x$ t- t" O g$ y公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb$ N: V9 V' S% H( f6 B2 [$ W
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^( ~4 o/ \, ^7 l' {% h R' s
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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