多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇' t- P7 W8 L" ^4 B, {4 R% @$ n
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9 u- X: }% \; etvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。1 }; q! N5 v2 j, f& p
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2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb9 R$ D% Z& k; |" s* c. q
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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1 O- e4 ]9 d6 N! C- Itvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2 o2 O6 b) m; N" k" e4 f! o
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3牛奶
) P4 b8 |( l7 ^3 V) S6 r是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 * w' i& a8 O8 Y/ w
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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: z; o* Z. R, J4 l5.39.217.774鸡蛋
* x N7 Y+ w% U3 ]6 t3 h% V鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V5 y4 Z% |. ^+ E
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M. b* ^2 u# x6 t
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$ @( F5 @1 e. ~, s" u, C公仔箱論壇5南瓜
/ q7 `: J. d, o4 o6 r# {7 B; u南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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1 a$ h' ?, s! ^& e; L9 v5.39.217.77疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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: T& r; H/ z; T" `5 V0 \公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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: ~- S. n% T( K$ E: H$ w, Z5 ?9 n) Q公仔箱論壇6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) D& g( z1 E' a/ `
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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" R% [: Q: n( O& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 + O- v! z& A( Y1 Q9 m i
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力强、言谈有条不紊。
. b' p. O1 `6 D/ a' K公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X* j! f* n; k- @
E5 i8 w6 K# ^7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O p* c+ V) t7 J$ X1 o
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
& @9 F: m) A( T/ P7 `$ W$ etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \3 m) I- W& c" E5 U8 ~
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 5.39.217.776 j ~* X, f$ E( X$ m
0 ^8 e/ G$ }% P! W/ ]) a公仔箱論壇香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇8 ?1 B' |8 ^2 U7 G8 u
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8海带
5 m B- n; x0 e3 P5.39.217.77海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w3 t+ A3 i, I
: k7 ]$ q4 W+ Z; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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# f J0 D, l, N1 a5.39.217.779芝麻
* T Z" k" ` E# Z5.39.217.77将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 8 Y( F' n; H( S9 t V' h
+ r7 z. i% [3 m C1 D早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇# u. C" j7 K; X o, I; g: \
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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