多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G3 C) X `6 T1 t: t
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H6 f& C) Z: H* N3 l/ H2 ^
' ?6 q2 C. E0 O* `, Z) S! }: R5.39.217.775.39.217.77* Z/ ^. m4 P X2 s
2核桃
# [+ ?2 ?4 |$ ^7 T! s+ Ytvb now,tvbnow,bttvb核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u R u: H& j% r
. A9 i' p- e! m: q! N6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。5.39.217.777 D' i5 E; |6 L5 G y- r. m
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3牛奶
0 L/ B! S3 b4 Z# `- R* @/ g是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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7 S. e* m9 j5 V$ N: Z dtvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋 公仔箱論壇6 F: ?4 [5 u9 f
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v4 r% @- ~( H+ D/ j2 V
9 q. M3 n8 j' [. B, {& B9 ftvb now,tvbnow,bttvb黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb4 s4 x5 |( X- Z" K
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* `- i, [8 X0 J, k5南瓜
$ E) H" W4 x' P! c0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 ' }3 L9 B0 R$ V
1 J" i' J9 @9 J9 Y; J4 Ctvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 5.39.217.77" t5 L, U5 V1 V+ s
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。3 m6 V# c$ K- V# }5 G
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6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y0 ]% d+ s6 J6 Q0 w; s1 q
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb3 E# @) A5 H; \3 k
2 l* j3 z$ N0 ^$ B& u5.39.217.77力强、言谈有条不紊。
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9 p% G* @4 J3 D0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e9 P' U. G2 @! `* c- b7香蕉 5.39.217.77+ G, s; t& |. O6 z$ }$ R' B
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb9 F; z J7 `' r H9 b, P
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M- ?6 ^! U3 ~ I9 U: e2 C; \
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 tvb now,tvbnow,bttvb- A% D' ?% ?! A. d' E
, }, q" ?* Y' m+ t* O! R公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb' h! O2 U4 ?" O. D
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9芝麻
9 j+ c$ `2 J" u9 k: b公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb- M( S: t; e' E
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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