多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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2 u% H+ e5 W$ H公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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* P5 E: x7 |, Q0 P: d5.39.217.772核桃 , V, Q; J3 Y- m9 M4 \9 w( ]
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u q7 c, S# Q+ A
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。公仔箱論壇 p2 i3 ^5 E* J3 G- c/ I4 E. v
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3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb0 J' K4 v0 r: ~5 \3 ~
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 / m/ D, X% W1 U( |0 s4 |$ Q& O: \
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养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {* L. K" {; V& H' L$ @: E; A. u% ~
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$ h: x) D% N4 _) \- \; g* E$ y4鸡蛋
; S; k$ N9 @( j5 H鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
& n5 {' t7 K4 ~7 I4 D9 `/ B- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇0 P4 y! N/ j1 a6 [
+ @3 ?! ]4 G- C% N, k5.39.217.77维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇0 O# {$ i- U! `" p: M
, _' a( h" u; J3 M, w5.39.217.77疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb/ p5 ^. X$ z+ k% C' S
% F/ i E4 v: K( z1 x6 }7 L8 Jtvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t, S* `: p9 w/ d5 k
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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% T( N E: V% `( m公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
: I, H5 w( _7 H4 S9 R1 ^: C3 Ntvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
& I0 O5 x& }6 ?/ ?( k) i. t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s& ?' C5 Z" L# o7 S
B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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& L. ^2 {, I, H% Rtvb now,tvbnow,bttvb8海带
" n$ J' a( n2 ]5 U0 w) H海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 5.39.217.77$ k1 Z) S+ ~) l7 ^) A9 r/ x
; g7 h _( \$ g' I' [% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i8 n, G6 N" d0 I3 ]- ^
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/ O2 K2 Z/ N( x" f& _# }tvb now,tvbnow,bttvb9芝麻
6 ^7 `5 ?- S( Rtvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb# A* R; b5 I) W, b: j( j
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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