多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
) b. H/ x% `* E9 p7 a! ztvb now,tvbnow,bttvb
: k- w. H1 A0 B; H8 `! j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, e' y( V# N' E( c% O
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb( l! j( j) [" H- d+ P8 k2 @: t
! A2 I- @* Q5 u/ C6 M; e( L% m5.39.217.77
2 E& e5 ]: a* ^# P- P1 t; `1 \tvb now,tvbnow,bttvb2核桃 公仔箱論壇; \) k& s! y6 f; \$ w* T1 t
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 H7 H* }, L" z
8 U4 L, {( V8 F# o( H公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
3 k: n0 e) a$ T( O. G% w2 P3 |( y公仔箱論壇! q7 u) G$ `2 Z7 T! e
除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvb now,tvbnow,bttvb' C. ~# u! y8 k, M9 |# O5 Y
/ i6 m. |6 M# k# C/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b3 E+ d8 y; I. g& t- wtvb now,tvbnow,bttvb3牛奶 $ |% {9 _' w7 ]
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
0 P5 G$ j$ a( i; @3 w8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z4 r- P# r3 c: P1 t2 }$ e! Q2 L; t' C% h
养素可为大脑提供所需的多种营养。
7 c2 s/ x8 X; D7 L4 B3 I6 ]2 P& Z ( w2 z. B+ @( d0 v5 I' _
2 Y4 D6 y- `- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋
1 \' v! F7 j! L w3 R鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 5.39.217.773 ]" `( d2 P, s7 ~
6 w' `. T3 p( |6 o) t
黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
Y% K* d. g% ]; E 5.39.217.77( ~1 w2 e& x, N1 ^
0 q5 r+ r5 y2 y5 {% R" [5 mtvb now,tvbnow,bttvb5南瓜 9 C& l) V7 D9 b X5 s
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 6 S" x# \# G( Y, J4 K' B
4 R8 S( J3 L4 T3 A1 y
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& A3 Z% @& O
公仔箱論壇/ H# ~9 n- h% n* T( m
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
1 _% P, O* W' R+ o, z, M3 @; a- A2 y) v: K( B, H+ t0 X p' E$ U: [
瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D$ F: u/ h1 K2 @1 w! u2 D
 5 \+ l0 l! x' f# F
7 N2 ^) n2 N/ V
6葵花子
( W# G) f+ }* [- h- f丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇( [8 h7 A9 K7 L3 t
4 ~9 M6 l- @" ^3 s9 s。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
5 S$ F7 f) Q- ~: r5.39.217.77
* x( q6 p( h8 I( p力强、言谈有条不紊。$ A8 y- J! k" v2 y$ u7 t! r
 : j; D! F1 [# z
tvb now,tvbnow,bttvb5 F0 L8 [3 ?1 J$ {! T1 e
7香蕉
+ x9 B6 E8 w5 _$ M+ z5.39.217.77香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvb now,tvbnow,bttvb Y6 _ w" A H; O1 }
: O' L+ F; c& g) }) i$ m' Z! QB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
% Q, D" N' c4 ~+ u4 G5.39.217.77
, d( K7 T0 X+ w* }$ E! B4 d* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。/ N/ E7 V+ B& M: z
5 Y+ u( s3 u7 h# @; [tvb now,tvbnow,bttvb1 u7 h; M. l+ \ I
8海带 1 q. y( O$ t% R" p& t8 T
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
% ^' `- C" m$ j* a
$ F- {5 f/ x$ m' J, I3 \8 ?公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
, D3 I% V- T! Q( {; O: I公仔箱論壇
0 p. a# B, o! }. X5.39.217.77" t+ R' z; S: p- u8 T$ g2 k) v3 ?
9芝麻
& n* U; j3 k' C# i' A1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
3 R8 ]/ p3 A( n4 v7 G公仔箱論壇
; r' q+ k `# x( Qtvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。7 s8 M8 ?5 {) }' w7 ?
 |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
tvb now,tvbnow,bttvb! R! R9 ^( y+ Z" v
