本帖最後由 di0208 於 2015-10-8 12:18 AM 編輯 3 z+ F) u' | z$ ^/ m( ~
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, N( a* I* Q$ p$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這篇一定要交給大家的原因是,蒸菜不難學會,很好入手,成為懶人最愛的烹飪方式,你不學真的會很可惜!
5 f! c3 j% p& S- u& n從營養的角度看,蒸菜最大程度地保留了食物原有的蛋白質、纖維素等營養成分。
& ?. J) d' u9 C& J7 W: t從美味的角度講,蒸菜保持了菜餚的原汁原味,帶出食物天然樸素的新鮮味道。
& m( p3 P) S+ a0 b! N0 _* ]tvb now,tvbnow,bttvb從環保角度講,蒸是一種環保健康的烹飪方式,無油煙,既健康,又能保持廚房清潔。5.39.217.77" L4 \, q9 N1 r$ S- Z% \
從健康方面說,蒸菜比煎炒烹炸的菜餚更加容易消化,沒有接觸高溫油,營養保持好,蒸菜蒸的爛,對腸胃系統也非常好。
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【涼拌蒸茄子】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N' k1 {7 x# A/ H( V2 s( k
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4 q5 t$ c7 Q3 T. ]1 u. a6 H 公仔箱論壇1 l% y1 y, ]) P- R& n6 {
材料:茄子(紫皮,長)3根 小蔥適量 香油適量 醬油適量 食鹽適量 白糖適量
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6 m& N& X. u! }) a4 q做法:' Q5 O* Y( [* N7 `' U. B9 ^
1、茄子去蒂洗淨入蒸鍋,隔水蒸10分鐘左右。(茄子整條蒸可以防止吸收多餘的水份,筷子能輕易戳穿即表示蒸熟了。)公仔箱論壇5 G, p( n5 t( O7 ?3 o1 L- ^
2、蒸好的茄子放涼,撕成長條,在盤子裡擺好。
, W. Z# e# S7 ]2 v. A8 p) `3 G% V5.39.217.773、加入蔥花,香油,涼拌醬油,鹽和糖拌勻。(紅色是枸杞,裝飾用的。吃辣可以換成紅辣椒)。公仔箱論壇7 `) O' n1 U w9 r; b3 Q( R9 R9 K
【剁椒金針菇】
; r& L7 v+ F0 e6 S) N* ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( x+ n" w# a8 C
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- P+ V1 I7 R7 k; W1 ctvb now,tvbnow,bttvb材料:金針菇300克 剁椒2湯匙 細香蔥2根 植物油1湯匙 蒸魚豉油1湯匙
& f$ b( J5 F% S' x! |" k5.39.217.77做法:tvb now,tvbnow,bttvb- L& @+ r: q, g0 C! ~
1、金針菇去掉根部,清洗乾淨瀝乾水。
" c; S6 e) W) {* n* \' k0 h9 H5.39.217.772、將洗乾淨的金針菇擺入盤中,放入剁椒,開鍋後蒸三分鐘。' _- k& n2 A+ c0 y O1 B
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3、蒸好後,倒掉盤中的餘水,撒上蔥花、淋上蒸魚豉油。) U: \- v' S, W
4、再淋上燒熱的植物油即可。
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7 I2 d( @& s+ D% [- \9 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y, E) B/ }& i+ _. X# N& M( R
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材料:牛裡脊400克、大米1把、糯米1把、姜、蒜、生抽、老抽、豆瓣醬、小蔥、醪醩汁
7 l9 t. _/ T" A. Y, G0 l做法:5 M# D7 k% q- s3 N4 p
1.大米和糯米各一半,入鍋中(不放油)炒成焦黃色,放涼後打成略碎的顆粒。
3 Y. ?; t. I0 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛柳逆紋切成厚薄適中的片。
. X" R$ r8 p7 D6 U# D8 M; {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛肉中加入剁碎的豆瓣醬、薑末、生抽、老抽、醪醩汁,醃製15分鐘後加入步驟1的米粉,充分拌勻,讓每一片牛肉都裹上米粉。如果偏干可以加適量生抽和醪醩汁。蓋上保鮮膜放冰箱冷藏醃製5小時。1 n& |) u8 S0 }2 w+ M8 ^! J
4.荷葉泡軟洗淨後,鋪在平底盤中,上面可擺一層土豆墊底,再依次鋪滿牛肉片。公仔箱論壇% T; c% }0 S. D! S6 S: w
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5.入蒸鍋,水開後蒸約1小時至土豆軟爛。趁熱灑上現磨花椒粉、蒜蓉和蔥花,再澆上熱油即可。* n) x4 b# t, H& o2 x
6.也可以直接鋪在平底盤中,蒸半小時至牛肉熟透即可。* \& B3 \ ^8 g- _: p( J
【香菇蒸鱈魚】公仔箱論壇% L- C& E4 s: _, L, D6 z/ B% {
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材料:鱈魚1塊 干香菇2朵 小蔥2根 姜3片 料酒1小勺 蒸魚豉油1大勺5.39.217.77! V8 x3 Z9 [: [) c5 t' d8 `" y. J
做法:
$ j) ]- v* m3 A2 I! C# u5.39.217.771、香菇泡發洗淨切成片;小蔥切段,姜切絲。
" {+ n7 [6 g# ^: o& M$ t8 Btvb now,tvbnow,bttvb2、蔥姜擺放蒸盤上,再將洗淨的鱈魚塊擺放上蔥姜上。
) ]. P K! m# @" h: \- k0 A7 a7 G5 \5.39.217.773、將香菇放在鱈魚上,調入料酒和蒸魚豉油。
! H, V+ ~1 W, r' E ]' `* pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、輕輕晃動盤子,讓調汁均勻鋪撒在食材上。5.39.217.77+ y* T4 m9 j1 p
5 A$ Z0 Y+ ?6 z5 M3 @6 T5、蒸鍋燒熱水,放入鱈魚隔水蒸10分鐘,出鍋撒上蔥花即可。tvb now,tvbnow,bttvb* p/ v; B8 ?, J, q0 a( { t
【粽香糯米排骨】
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2 e' o& |7 m6 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T" j# ]' K u材料:糯米200克 豬小排300克 細香蔥2根 五香粉1/2茶匙 醬油1/2湯匙 蚝油1/2湯匙 料酒1湯匙 植物油1/2湯匙 食鹽1/2茶匙3 E& X+ K" Z0 m
做法:
! w0 T- R- I) O: e6 o* T4 x3 j7 J* utvb now,tvbnow,bttvb1、買小肋排,讓店家剁好,回家清洗乾淨,瀝乾水分,放鹽、植物油、五香粉、蔥、姜、醬油、蚝油和料酒醃製半天。
1 ~ w3 a1 E0 ~3 Z f: R0 V2、糯米提前泡上,籠中鋪上葦葉。
% M6 {: k; S1 `8 T6 U7 j* R, N公仔箱論壇3、每一塊排骨都在糯米裡裹一下。
- w! @) Y6 d2 R9 C2 m7 v0 {. f4、擺放在籠中,大火蒸制,水開後轉中火蒸40分鐘,出鍋放香蔥即可。公仔箱論壇! J$ Z4 \7 d' H" m0 T; R$ Z) Y* [: |
【開屏武昌魚】
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4 ]: p9 O5 L* b' x) |' b7 stvb now,tvbnow,bttvb材料:武昌魚1條 紅尖椒2個 芝麻油20克 小蔥20克 蒜泥10克 姜10克 白胡椒適量 料酒15克 食鹽1小勺 醋30克 雞精半小勺 蒸魚豉油20克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X% p6 Q# t9 X* ]0 j- }5 F
做法:. `+ I3 w# s- y; a: P0 [( |
1、武昌魚清理乾淨,中段用刀切成片(可切斷也可不切斷,不切斷的刀法注意是從背上切開,魚肚的部分相連,個人認為切斷更好造型也更便於醃漬)。tvb now,tvbnow,bttvb1 W6 y# S. W0 B: ] P, f; Q- G
2、將切好的魚皮置於一大碗中,加入薑片、鹽、雞精、白胡椒粉、料酒、醋拌勻醃漬5-10分鐘。公仔箱論壇 n3 A4 o0 _* d* n3 W
3、將魚尾棄之不用,魚頭朝上擺在盤中,魚片在盤中擺成扇形,做成孔雀開屏的造型,再在表面撒上姜蒜末,放入已上汽的蒸鍋,蒸8-10分鐘左右。
% \; B& n' A; a* e" z公仔箱論壇4、小紅尖椒斜切成圈,小蔥切末,將蒸好的魚取出,倒掉蒸出來的水分,尾部裝飾上紅椒圈,撒上蔥末,最後淋上蒸魚豉油和麻油即可。
+ Y# E2 @! T6 M5 I2 ^+ g/ p' Wtvb now,tvbnow,bttvb【蒜酥蒸南瓜】
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1 p* Q+ ^4 y0 z* fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:南瓜300克 紅椒1大勺 蒜2大勺 蔥1大勺 姜1小勺 高湯1小勺 生抽2大勺 香油1小勺 水2大勺
' F( c4 L o( a/ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
# O* h5 o, h, D* i- Btvb now,tvbnow,bttvb1、南瓜去皮去瓤洗淨,切成厚約0.3釐米的片,碼入盤中。
}/ }: M5 d$ P* S' i) ~! S: F5.39.217.772、炒鍋燒熱倒植物油,油溫4成熱放入蒜蓉,用小火將蒜蓉炸至金黃色後,倒入蔥薑末和紅椒末炒出香味。公仔箱論壇" n3 |5 S6 y+ U& E9 I6 {+ Y: Y) d
3、倒入生抽醬油、高湯、香油和水煮滾,關火。
8 D# T1 \5 l) A, W: E8 r# ?: m4、將熬好的蒜酥汁澆在南瓜片上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z9 G# y" A {/ H
5、入蒸鍋,開鍋後蒸6-7分鐘,出鍋後撒上香蔥末即可。
5 y5 D/ ]& @/ t: `tvb now,tvbnow,bttvb【白蛤蒸蛋】
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材料:雞蛋3個 雪蛤200克 姜適量 小蔥適量 香油適量
# S5 V3 e& B3 F. Mtvb now,tvbnow,bttvb做法:
9 A# b; d( x6 o6 | u7 | c5.39.217.771、薑蔥加水煮開,放入洗乾淨的白蛤,煮至微開備用。5.39.217.774 U' \# T' r8 ], m
2、雞蛋打散,取白蛤水150ML混合。
$ c, k$ n7 }4 O; l# u; u# l* B3、盤子抹油,放入煮開的白蛤,倒入過篩的蛋液。5.39.217.775 q. d$ u) \' m# j) y+ c
4、蓋上保鮮膜,水開後放入,大火蒸10分鐘至蛋液凝固。
% x' w4 v- E. V9 X6 Q' ?6 a6 {3 D5、淋上美極鮮和香油即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q$ Z' ^4 M5 a
【豉汁蒸排骨】- _# Y, h% b" S. H$ X6 s# Q |
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4 E- V/ r" G0 w$ u3 u P+ h/ w f5.39.217.77材料:豬大排400克 豆豉15克 蒜5克 姜5克 料酒1湯匙 食鹽1/2茶匙 生抽1湯匙 白糖1茶匙 蚝油1湯匙 胡椒粉1/2茶匙 生粉1/2湯匙 植物油1湯匙5.39.217.77- N/ {3 h/ T% W( M% ~2 L9 v
做法:5.39.217.77+ f* G1 X9 N1 w( _, L/ I/ p/ a
1、豬肋排斬小塊,沖洗至無血水後用清水浸泡15分鐘左右,撈出瀝乾水分。
* r8 M l: X7 P! ]: M+ d2、干豆豉剁碎,姜蒜切末放進小碗裡,加料酒、鹽、生抽、蚝油、白糖和胡椒粉調勻做成豆豉汁。
$ Z( P7 D& D3 [2 M2 `; ?9 {公仔箱論壇3、把調好的豆豉汁倒進排骨裡,拌勻,淋1湯匙食用油拌勻。公仔箱論壇1 K6 z0 P! C: U# Y0 `& B3 b% f( v
4、加生粉拌勻,入開水鍋,大火蒸15分鐘左右至排骨熟爛即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ q5 ?1 G( {0 v2 Q2 Q/ J7 ^+ S
【蒜蓉粉絲蒸扇貝】
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材料:扇貝4個 粉絲半把 小蔥適量 姜適量 蒜1瓣 料酒適量 醬油適量 色拉油適量 食鹽適量 雞精2克
7 \8 J1 e% V: x" V3 a& s5.39.217.77做法:
* ?# U" |* T& }6 x$ P; ~1、扇貝清洗乾淨,粉絲用溫熱的水提前10分鐘泡軟備用;姜切細切,1瓣蒜切成蒜末,蔥切蔥花;鍋中放少許油燒熱後轉小火放入1/2蒜末爆香。
5 k6 {% r1 [9 _2、將爆香的蒜末與另一半生蒜末調入少許鹽,雞精混勻備用;洗乾淨的扇貝用刀剖出,將粉絲剪成小段,然後鋪在貝殼裡,均勻的撒一點點兒細鹽。
& t! _7 r+ m! F3 X公仔箱論壇3、將剖出的扇貝肉放在粉絲上,每隻均勻的倒入少許黃酒,鋪上調好的蒜蓉。
3 O* v4 B4 f& e/ @- k4、再擺上幾根薑絲,入開水鍋中大火蒸5分鐘取出,揀掉薑絲,逐個灑上少許蔥花,澆點醬油,另取一鍋油燒至冒煙,再均勻的澆在蔥花上激髮香味即可。: p, P; ` d; j
【肉末蒸豆腐】
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$ [+ V0 M1 R- g( {$ V材料:內酯豆腐1盒 豬肉餡100克 柿子椒少許 紅尖椒少許 料酒少許 食鹽少許 蒸魚豉油3勺 香油3勺 花椒少許 蔥少許5.39.217.77! V( w$ M0 x8 S4 e
做法:. Z3 H& E3 N' {4 U$ n; s P
1、內酯豆腐上面的塑料蓋揭下,倒扣在盤子上,將內酯豆腐盒的四個角剪一下,使其進入空氣,這樣內酯豆腐就能輕鬆的倒扣在盤子上了。tvb now,tvbnow,bttvb3 U+ D1 A" r! @/ B
2、肉切末會用攪拌器攪打成肉泥,用勺料酒,少許鹽醃製片刻,十分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 C. v+ U; {$ `& ]2 `2 u" [( L- f
3、將內酯豆腐切片備用,切的時候直接在盤子子用刀子從上而下切成片即可。/ E5 G: I1 L) u
4、內酯豆腐放置片刻後可能會出大量的水,將其倒掉,在蒸制過程中還會有。& M4 I) M( B9 |0 i% \. m# h; {
5、將肉糜(或肉末)放在豆腐上,表面撒一層青紅椒粒(或剁椒),澆上一層蒸魚豉油。
) I" ~' x* p7 O8 ^公仔箱論壇6、水燒開後,上鍋蒸10分鐘左右。% ~- [0 V8 U% L+ J S4 K. H4 G
7、另起一鍋,燒熱後加香油,花椒爆香,然後將花椒撈出,將香油趁熱澆在豆腐上,然後撒一層蔥花即可。
+ E0 T$ M2 E: `0 }; @+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【剁椒蒸雞腿】7 g( s9 Q# s8 R C: B0 M
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5.39.217.774 ~6 Z& n8 Z5 L0 }

& N8 B* h6 p6 @/ r材料:雞腿2個 荷蘭豆1把 剁椒1大勺 姜1塊 蒜5瓣 海鮮醬1小勺 生抽1小勺 料酒1小勺 胡椒粉1小勺 食鹽1小勺
- [. C+ [3 h9 T/ J8 l5.39.217.77做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @/ x8 B$ f! W- d) n
1、在雞腿上斜切幾刀方便醃製入味;將切好的雞腿放入碗中,加入適量的鹽、蒜、姜、生抽、海鮮醬、料酒和胡椒粉。5.39.217.77* @9 k, j i8 I) g9 Y
2、用手按摩均勻,放入冰箱中冷藏二個小時以上;將醃好的雞腿取出放入盤中,上面鋪上一層剁椒。
1 S% k& Z4 x; r9 C, P; f0 T6 y公仔箱論壇3、燒鍋開水,放入適量的鹽和幾滴油,將甜豆放入其中焯一下;焯好的甜豆撈出備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 d5 O; R# ~& W
4、再將雞腿蒸上二十分鐘;拿出來後將甜豆擺在旁邊。 |