肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體容大。脂者，其身收小。」
* E( f- R" a VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把肥胖之人分為肥人、膏人、肉人三種類型。肥胖現在並不單單是美觀的問題，還會導致多種疾病的發生，影響健康。肥胖的根源，除了遺傳，多在飲食，就是吃得太多而又疏於運動，從而導致脂肪堆積。 6 e- o3 g& ^- _! ]5 F
西瓜皮粥 * }/ p# M) N' ` z% P0 c
原料：
1 O6 |& v ?# l; I/ L1 ~( j! Z1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜皮50克，白米100克，蝦皮5克，鹽適量。
/ W; A$ t9 ?* R# ]6 L: |做法：
5 h* L* P2 i% b* l1 Y/ i6 m8 D5.39.217.771. 西瓜皮去翠衣、瓜瓤，洗淨，切成小丁，蝦皮清洗乾淨，切碎備用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L9 h8 \/ d# x* X' y
2. 白米淘洗後放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸後改小火煮粥。
" k" E( h: b8 s3. 粥將成時加入蝦皮煮5分鐘，最後加入西瓜皮丁、鹽再煮2分鐘即可。
+ ?% F# W. v" e7 ^. z- B西瓜皮熱量低 清涼消暑 # c' c9 h8 i4 y6 k
這道粥清淡爽口，非常適合暑熱食用，白米通便養胃；西瓜皮，中醫稱之為「西瓜翠衣」，味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經，具有清涼消暑、解渴利尿的功效，因為西瓜皮含糖量不多，熱量低，非常適合減肥人群食用。
3 f# z! |% {! Q1 s% n5 Q* D$ n5.39.217.77蘋果粥 - L. I, U5 [ ~! q* H4 A" Z& z: P
原料：
. ~- a+ F. y0 z% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、白米各100克，白糖適量。
! e0 K4 U* h" v* ~0 x3 h/ I5.39.217.77做法： 公仔箱論壇 h% ^$ m. P5 M8 P; @5 [- O, v
1. 將蘋果去皮，洗淨，切塊。 / n' `! J) ^* R( M' l5 I
2. 白米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，放入蘋果塊，煮至粥熟時下白糖略煮即成。
/ k7 @/ G" O% Y; J' U- e0 ~5 M蘋果含果膠 降低血液中膽固醇濃度 公仔箱論壇! E" ?: D e. g e
這款粥非常清甜，有生津潤肺、開胃消食的功效。中醫認為，蘋果性味甘、酸、涼、入脾、胃、肺經，有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒、除濕止瀉的作用，《隨息居飲食譜》言其「潤肺悅心，生津開胃，醒酒」。
! T6 I+ p- ]$ i- k6 v2 W% A- f8 L5 p0 }. Ltvb now,tvbnow,bttvb從現代營養學角度看，蘋果主要含碳水化合物、蘋果酸、枸櫞酸、鞣酸等，可解除憂鬱、減輕壓抑、滋潤皮膚、保護血管。特別是蘋果所含的果膠，能降低血液中膽固醇濃度，防止脂肪積聚，很適合減肥的人食用。這道蘋果粥可以每天食用。
* D$ k) s& A5 U) @5 M1 @- X, X公仔箱論壇（本文摘自／養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病／世茂出版） tvb now,tvbnow,bttvb0 @1 \6 K4 O! t8 t8 I9 I, N B
https://tw.news.yahoo.com/西瓜皮等水果入粥-低卡-降膽固醇-022000466.html | 
發表於 2018-5-20 11:45 AM
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