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7 V( g4 Z: v. ?1 x3 N* O! e7 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) q0 T; }2 A
華人健康網 記者張世傑
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' K) L/ E, N8 Y2017年7月3日5.39.217.77+ ^% X2 ?# E/ a
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$ I& t5 a4 w v- _' Y+ \酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。/ i% E$ B! P2 R9 p* D7 `
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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, H9 n- ~: n& k7 i& V/ B9 A5 G中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。tvb now,tvbnow,bttvb: A# Q4 O8 P# l) G8 v
濕氣重 小心水腫纏身
$ t, r/ W* ?" u傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。5.39.217.771 b' F" t; N) |* J+ P9 k
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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5 {$ p) c$ K3 U) Y2 q1 T5 W3 m3 P5.39.217.77利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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0 C' D( J! F8 T: [7 ?1 O6 j5.39.217.77藥膳食療 健脾消水腫
& G1 m, t! H- R/ v5.39.217.77中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
2 J% o3 T% `3 s$ r8 e, O公仔箱論壇並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
- d5 x' B" {3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《消除濕氣 DIY2茶飲》
0 I \, X8 W6 s1.荷葉消脂飲tvb now,tvbnow,bttvb# i9 ?, Q; f! e7 J/ b
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材料：荷葉10克。
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8 {+ y0 P4 F( x: Z- r7 P5.39.217.77功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。tvb now,tvbnow,bttvb7 c! D$ k; k9 A# `) N4 G
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。tvb now,tvbnow,bttvb, Z( q0 y `, f9 U( y
9 i' S5 K! C+ |: Q" [& T公仔箱論壇2.洛神玫瑰茶
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5 V( a/ X$ d6 l0 t$ C5.39.217.77材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w4 Y6 @0 j& ~
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。公仔箱論壇; x; T$ l! e, j* ~8 o
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《2穴位 健脾助消腫》5.39.217.77$ I2 y+ G* f0 R- G2 G% h
% ^4 j5 S, e& @6 u( }4 a5.39.217.77關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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S( Z- U1 @/ I" {- Q! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.關元穴1 _; e4 E0 s, A: z# K' @& i
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位置：肚臍正下方4指寬處。
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X8 I. ?% ^+ i. t5 ctvb now,tvbnow,bttvb功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb6 S* b; d5 \4 o
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天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z& d1 x3 s3 u# y* f9 `0 ^
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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