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華人健康網 記者張世傑公仔箱論壇" g8 J, X# f8 P8 W [* d
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2017年7月3日
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。* B7 U8 k* l# s1 @3 m
9 }' n r' D7 J) o5.39.217.77夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重tvb now,tvbnow,bttvb' A: k0 s4 e4 G4 H! U; y7 ?
更多
# ]+ H" y/ u' |- t' i- t% L中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。
# W9 |0 C8 f4 w/ i9 E1 _) q7 e5 gtvb now,tvbnow,bttvb濕氣重 小心水腫纏身
9 m+ D. b& N8 {7 d公仔箱論壇傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
) h& l) W) x$ q/ e6 U3 j. J從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。
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$ Q( k8 h+ z7 N8 x% G) vtvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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" |1 Q4 H# C/ W) \. j& P2 M公仔箱論壇藥膳食療 健脾消水腫公仔箱論壇% }. i$ y, [) b& y' s, N
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。) {7 w& `+ k7 |3 A
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
( n! ^2 ~) W- {4 L- Z3 {公仔箱論壇《消除濕氣 DIY2茶飲》
) N, I! b& M& V% H1.荷葉消脂飲公仔箱論壇 {8 p0 {& ~1 |6 T
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材料：荷葉10克。
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3 @- ?' h( K) \' _. M5.39.217.77功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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& \+ @/ ~& ]9 B; o做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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4 C3 `# D0 {. U1 T& X! ?( h$ @8 c2.洛神玫瑰茶
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# Y. t2 S! t0 w8 A& A% L; z5.39.217.77材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \% y2 R# L4 e
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3 z% X y- ^! z( p/ u功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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0 X: }8 C# r& a$ W. v" Itvb now,tvbnow,bttvb《2穴位 健脾助消腫》0 o! E$ a2 @# u. D. ^
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關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴, z( ?2 j7 a1 y- q' ^7 `
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位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R! X' ?7 E& ^
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P8 j2 Z; A5 F功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。5.39.217.77/ t! \+ V% C3 L+ r) t
1 [$ q4 Z6 u n* } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 [; p7 P* k2 I0 f
天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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7 O/ M# r/ a3 Q5 k5 p9 O! Htvb now,tvbnow,bttvb2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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. F+ e& R( J: ~6 C+ g3 otvb now,tvbnow,bttvb功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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