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華人健康網 記者張世傑
9 G% }$ q* P) W2 y# @2 T6 p& r. Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 j c7 b& W" U+ K' t. Q
2017年7月3日tvb now,tvbnow,bttvb) W0 `5 f4 Q, o
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- H: a \8 w5 \1 S4 U; v' R酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]6 E) c2 Y6 p( z( B1 p
5 Y Q# V, V/ o( l) E5 |" R) \5.39.217.77夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d& O7 l; _! V1 g& M' V. m; F
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。. N! i, g _5 }& {
濕氣重 小心水腫纏身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c& m% C% x- [& o8 C d9 L$ K
傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
* Y' a) @: }# C4 [* ?從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。" W7 q% G: V6 D8 t0 o
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利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
% c6 G: t1 H8 G3 O" H6 p! w" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多0 ]4 j7 e; O6 n8 j( T; J
藥膳食療 健脾消水腫
. M8 Z* x$ n; C ~公仔箱論壇中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。. _. q2 A. @$ w
並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。公仔箱論壇; i# r! m$ S* T
《消除濕氣 DIY2茶飲》
* X, x! B! y+ u9 i% T8 k P% r公仔箱論壇1.荷葉消脂飲
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' j: a0 C5 x6 H: M- e) C: o# N' h材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q% w) u- z- c6 N4 a+ f& P
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3 O% o, w' N# f( o7 S9 ^/ n公仔箱論壇功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。# y- _) K5 u! E& f0 |
0 S+ J$ D& r/ v' V; itvb now,tvbnow,bttvb●5.39.217.77/ X6 |5 W# [7 Z; Q
做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。公仔箱論壇; L8 A2 P m5 z1 z' y8 Y
; S' Z1 F9 N" W& Z/ l% o5 }2 c/ l$ L' N6 }2.洛神玫瑰茶
- }5 F: {5 V1 B9 s3 B* ttvb now,tvbnow,bttvb●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u2 G+ M# S2 W0 \9 |
材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。公仔箱論壇/ N7 K3 H; @: ? a4 T
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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}3 X* V( a0 h" w" m+ S公仔箱論壇《2穴位 健脾助消腫》
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# f* @ d) O( h; g1 T# a1 P: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m$ Z: P/ |1 f8 ~
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1.關元穴" w; M# M4 y, o/ T' j, B+ \1 e+ _+ ^% g
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位置：肚臍正下方4指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb# |4 L$ w5 c8 m5 D0 t
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。公仔箱論壇7 d" y7 z6 n" ^' _4 x* ?5 `7 f) d8 t
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( n/ U8 l5 _* g& l; r5.39.217.77天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。; Y$ D* ?' ]; I' u( R
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2.天樞穴5.39.217.77! F( H3 [, S/ L
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9 f8 N# a, o. g* D位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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