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6 m. C* n* s$ [3 `: V) m公仔箱論壇華人健康網 記者張世傑2 N W- R7 \; f; A9 `
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2017年7月3日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n) R" h6 Q" l' S5 [) f
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: Z: d3 E. b1 S8 H* y4 @. M9 Q酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。
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* c* x4 Q/ G O4 k) [0 Wtvb now,tvbnow,bttvb夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。公仔箱論壇; d7 t- Q. F- Q( ?9 L: x8 v
濕氣重 小心水腫纏身
$ q9 x b/ X* [6 \; ^. U5.39.217.77傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。
# F- Y- B! o+ V4 h8 h從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇* ^, ]$ U9 e' N; G
! W: G) ?2 O* U, Q6 D0 ttvb now,tvbnow,bttvb利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
0 G3 B0 h, v" |0 H3 a1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多5.39.217.77( e1 {. S; h" E) ^$ h) d- b
藥膳食療 健脾消水腫
. Q/ b8 t- e+ i+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
2 z& b( w2 i5 o3 c( u+ i; u公仔箱論壇並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
) C+ e6 w7 F6 e3 K5 z《消除濕氣 DIY2茶飲》公仔箱論壇( U+ S! j5 l0 Z
1.荷葉消脂飲5.39.217.77 X5 f+ B1 b" K5 o& c5 m
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* k. p8 K/ C7 {4 f' t2 p, {公仔箱論壇材料：荷葉10克。
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功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。公仔箱論壇2 n. P& U# O) \- z( P) p
) |2 g" [2 d3 f) B4 f公仔箱論壇●TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {( I9 m6 m% n
做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。
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2.洛神玫瑰茶tvb now,tvbnow,bttvb' y, s% ~& u4 |9 E
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。
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功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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* O) L8 t+ ?: j/ x8 M《2穴位 健脾助消腫》
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) ?) d# b: `$ n& F3 ?: }& ?關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。5.39.217.776 v8 P" V' u ?
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1.關元穴公仔箱論壇4 z* R3 |- E5 {# E
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位置：肚臍正下方4指寬處。公仔箱論壇" A* P; ?' N; M$ R, F* d
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功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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`% C1 u5 J* {/ K5.39.217.77天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。tvb now,tvbnow,bttvb# [2 T! d4 h e2 O8 `1 }" J" F
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2.天樞穴tvb now,tvbnow,bttvb5 m" `8 h4 T7 b3 z
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) N7 M# r ^9 Btvb now,tvbnow,bttvb位置：肚臍外側左右各3指寬處。
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8 _( d7 D4 U7 K( D/ Q公仔箱論壇●公仔箱論壇6 [* I8 R+ ^1 z7 h
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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