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8 w+ t2 d5 }$ y- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77, E- {: D# J/ ]. u* R$ v
華人健康網 記者張世傑
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2017年7月3日5.39.217.772 K& [2 Z- q5 g+ ]5 H
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酷暑夏日，無論男女，若常吃冰冷飲品，及重鹹油炸食物，小心水腫上身。中醫師指出，濕氣重的體質容易水腫和發胖，要消除夏日水腫，可用中醫達到「健脾益氣，滲濕利水」，並運用茶飲與按摩穴道，養生調理體質，對抗水腫陰霾。. d. B% I5 C- q V
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夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重
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5 r( l* V6 e9 Y [中醫師羅明宇指出，夏日期間，很多人覺得自己胖，努力減肥卻始終瘦不下來，心灰意冷。其實，很可能不一定是真的胖，而是水腫；中醫認為，當身體濕氣太重時，最常表現出來的症狀之一就是水腫，而肥胖者則容易出現水腫。tvb now,tvbnow,bttvb7 `% U$ V. b1 M- f' L
濕氣重 小心水腫纏身
2 ^ U0 g) S6 a, {1 r" A5.39.217.77傳統中醫認為，水腫跟體質絕對有關係，但飲食及生活習慣也是關鍵，暫時性水腫在身體自然代謝水分後，隔天就會改善。但如果水腫是長期性的，最好去醫院做檢查，了解水腫的真正原因，以及早加以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q- ^+ x0 ]- S
從中醫角度解釋，造成水腫原因有：肺氣虛、肺氣不宣、脾失健運、腎氣虛損、氣滯血瘀；其中又與肺、脾、腎三臟關係最大；而長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，容易使下半身或臉部產生浮腫。公仔箱論壇; R2 x3 L3 h( S& L; S+ ^
2 H' [) J9 @& W8 v利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。
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. t% `4 {* ~3 \9 { f藥膳食療 健脾消水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ H. `; D }4 A A1 o6 G% S
中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆、黨參、百合、茯苓、枸杞子、山藥、蓮子、薏仁、紅豆等。
, Z9 l! P7 H4 y1 `7 t6 y並可搭配如冬瓜、芹菜、黃瓜、南瓜、肉類、雞蛋、鯉魚等的食材來烹煮，例如紅豆排骨湯、冬瓜蛤蠣雞湯、四神湯、杞棗鰻魚湯、黃耆山藥鯉魚湯，山藥枸杞鯽魚湯等等，以補充元氣，改善身體氣血循環、促進腸胃蠕動消水腫。
1 ^' Y! P& ^* m$ O! otvb now,tvbnow,bttvb《消除濕氣 DIY2茶飲》tvb now,tvbnow,bttvb& Q. i# ?. R4 j J3 o% o
1.荷葉消脂飲* D! d0 S2 E4 W& z
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3 e- S g! p, J( R" M- m公仔箱論壇材料：荷葉10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h# K o* O! a; g
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2 k" w" V9 l! S! z功效：荷葉可清熱消脂、去體內濕氣及促進代謝，適合全身型肥胖及常吃油炸類等高熱量食物者飲用。
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做法及用法：藥材置於杯中加350c.c沸水燜泡10分鐘，飯前半小時喝，每天1杯；腸胃虛寒、易腹瀉者不宜喝。; T) [1 ^. `% o
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2.洛神玫瑰茶tvb now,tvbnow,bttvb4 }: j- P# G- d
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材料：洛神花、玫瑰花各半湯匙、陳皮3克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i+ H! d7 k# s) a \# `
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6 ?+ ^0 E$ j: t: ]3 r公仔箱論壇功效：洛神花降脂解膩，玫瑰花疏肝解鬱，陳皮助代謝，全身型及因壓力影響代謝的痰濕型肥胖適用。
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: _; K' n6 s5 A做法及用法：洛神花、陳皮置杯中加300c.c沸水燜泡5分鐘再放玫瑰花，飯後喝，每天2杯；易手腳冰冷及有消化性潰瘍者忌飲。
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3 K" ^. U; V1 Y9 ptvb now,tvbnow,bttvb《2穴位 健脾助消腫》5.39.217.778 b* Y) t' ?. r+ J
5 H& e- X1 ]$ G; o& g5 y4 e關元穴(如圖)促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。
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1.關元穴
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& i- R6 M) {6 ~9 j/ w+ ~2 O1 Q公仔箱論壇位置：肚臍正下方4指寬處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s. a0 T3 J; V! ?
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1 E; y2 I- Z# ]' u( | [9 \% D5 P% f/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：促進循環及腸胃蠕動，幫助消水腫、改善便秘。tvb now,tvbnow,bttvb# s- n- k% Y! w! N2 w
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+ u# n7 f! r8 s/ U5.39.217.77天樞穴(如圖)可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。
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$ ?: W8 |9 J7 A' l7 P公仔箱論壇2.天樞穴
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位置：肚臍外側左右各3指寬處。: D+ s: A' _! t+ D5 Y
3 ?" C9 }& E$ ^6 E/ e N+ R5.39.217.77●tvb now,tvbnow,bttvb: W) s H6 _* d: Q2 e: Y6 k8 @# f
功效：可消除脹氣，促進腸胃蠕動以及排便。 |
發表於 2017-7-3 11:20 AM
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