明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
8 T; @4 J! y! @: m7 l1 s公仔箱論壇5.39.217.77; X# z K5 j+ _' ]% n$ L" L
公仔箱論壇0 r2 y' @9 k- k9 G" I2 X9 c4 G
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要tvb now,tvbnow,bttvb* [# U# d. O- g
& q* z( k% s5 h2 K5.39.217.77美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。tvb now,tvbnow,bttvb) C6 Q- _/ N, F* s0 t: g
( _8 j4 p7 f, C: k+ ^( b! L
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r+ t& U5 S- f* I1 x- k3 ?
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?5 T4 H1 q$ F6 [3 k) b6 e
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。5.39.217.77+ Z3 e; s/ s# V# z# h6 d. V0 Z) P* F
5.39.217.77% o( D4 ~0 @4 p
5.39.217.77% d4 K' ^' A" f0 z% Q% j9 }/ s) q& U) y
【大腦瑜珈示範】5.39.217.77( F9 A- T1 P; |" |2 U
* r$ n( [/ o$ Z8 d5 c5 Xtvb now,tvbnow,bttvb大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
( ?& M5 C4 { g, M) ~6 k3 w% Z: `' r
/ v$ j' s% u- r5.39.217.77
5 ]- W) m4 z% P8 m公仔箱論壇1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
- n4 F- S6 M1 W% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G8 u) p% {5 ~& t/ q2.讓舌頭頂在上顎竇。1 o' ^/ i3 A+ _. k9 ^1 B7 X# A3 r# r
公仔箱論壇- F" U \1 D" D% `5 \
3.雙腳站姿與肩同寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s& A& z" M# T% W/ Z
2 V) ^% X% P( R& k) Q7 Z& c$ O0 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.左手臂拉右耳朵。
9 C# s0 }0 @0 w7 ~% M' I" z# I6 u公仔箱論壇) ?$ d, j/ k0 T6 y
5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb( C4 l5 B2 y" F2 }0 X
: O8 g9 @7 ~7 f. z5.39.217.776.深蹲時吸氣。公仔箱論壇9 N$ M" T1 }7 W% ^+ ?/ V8 v
! t: D/ j. _9 ]0 C7 x( d' Q7.站立時吐氣。3 @9 u2 m& C% Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O& ^4 s) G. ~; z! Q
8.重複6、7的動作14次。
8 }, c+ M; I; J! }$ Y$ x* Y) \. w, _/ y! E6 g, Z& S& w
9.結束後放下手臂回復到原始動作。
+ c; l0 l8 P& Z( Q' I Q# I4 q, |$ S公仔箱論壇
/ B5 p9 C. \- q' A5.39.217.77【小提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb8 {5 j& Y2 J$ z. Q+ {
- k9 ~$ S& p3 ^- C/ ` g R5.39.217.77手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。5.39.217.77* p% N( b& x `$ q6 c! `! K5 Q
5.39.217.770 ~/ v& U* O0 y- i M
https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
