明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要公仔箱論壇: h5 @4 G) C' @% k" B1 Z
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
2 |, C$ t8 t5 t% G8 ~, k8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~: M6 `- I/ F2 z% ~* D; S2 c
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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: _% C6 n; F0 A; @$ Z4 l- utvb now,tvbnow,bttvbChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。公仔箱論壇5 A7 X" J: j. N% J" C: O1 w
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【大腦瑜珈示範】
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+ t( h/ g/ S3 N- h4 e7 F) e大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q- m0 z% E4 [) `) i7 h7 u$ [ x% H
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% J n. x- g& V% \: O1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）tvb now,tvbnow,bttvb; x2 O7 F2 [* t
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! T* Z+ S: i- ~; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙腳站姿與肩同寬。
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; m# f( O' U/ x! g; u0 t" `5 T/ A. p4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb. n8 x1 c+ I4 I9 r/ |0 i8 A1 d
* z- Z9 W2 U0 O( D公仔箱論壇5.右手臂拉左耳朵。
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- y% y0 g. ?. Q, v3 m" {3 [* H公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。5.39.217.77# f v8 L5 n, ?& X
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7.站立時吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 t- l4 X1 g7 I, e5 L( W
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8.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb* o4 E) J4 p. P/ M/ S5 D
' k: v& F# ?% g& M' H" V5.39.217.779.結束後放下手臂回復到原始動作。
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; y7 H% Z' K0 o8 jtvb now,tvbnow,bttvb【小提醒】：
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M9 ~# H6 {# T* G( J
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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