明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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, s; A# y: X8 M) I: t9 t" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。' P7 a" s1 z5 O5 |6 C3 ]1 u4 K
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Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。5.39.217.774 m- D% K( E- n6 J; W% m: O1 Z
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【大腦瑜珈示範】
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大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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# q5 M' a4 i. \( O! J/ s& n5.39.217.771.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）; I% x; R( l3 K/ y
/ e- `- V- g' h% v1 V- y( l2.讓舌頭頂在上顎竇。
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1 G+ t( {2 ]6 t4 |) e3.雙腳站姿與肩同寬。) I& x3 r4 c( M0 z/ ~, U- t) R P
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4.左手臂拉右耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb5 g+ ~3 ~2 J4 T+ d
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5.右手臂拉左耳朵。公仔箱論壇) ~0 R o$ C% ?+ K# O# x, b
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6.深蹲時吸氣。
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6 {7 E; ?2 i+ C0 Z+ N. {7.站立時吐氣。tvb now,tvbnow,bttvb) i) }" Y& g& C
) `, z+ X7 _' N" l8.重複6、7的動作14次。公仔箱論壇1 z5 q* @# g9 C$ k3 T6 [7 ]
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9.結束後放下手臂回復到原始動作。; u- \. R! o8 s
+ e2 o3 Z1 O3 \0 \【小提醒】：
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9 a7 Q; B6 s/ F& G2 f. ?. H5.39.217.77手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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8 ^, o, j# t' V) Chttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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