明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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" u' O9 e2 \+ _/ N公仔箱論壇美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。" N) r: p8 |3 j5 \" j* y8 K
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。公仔箱論壇3 K" c8 \# b% E% C- }- H( D; b% ]$ j
! J4 v1 S$ E+ r: {' B7 f公仔箱論壇Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。
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! \9 `" R& j# {' V2 }) u! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腦瑜珈示範】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U, H Y# g4 ~ L0 |2 @
* S3 v2 U! j2 D, u$ i% I) ^8 Y& W1 a公仔箱論壇大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
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1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
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- b! Z, f3 `% f& \# U4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.讓舌頭頂在上顎竇。
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3.雙腳站姿與肩同寬。tvb now,tvbnow,bttvb2 U. C# `4 q$ \ Y0 y% L8 w. T
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4.左手臂拉右耳朵。
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5 F+ B& l, L8 W5 \0 e5.右手臂拉左耳朵。tvb now,tvbnow,bttvb' p6 T/ P* o6 j+ l8 a0 q& c
$ j% B% h9 u+ v5 N; v0 t公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。
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' F7 C/ P4 D+ |4 W5 W! G7.站立時吐氣。: y6 z+ [8 t3 Q! y' t* U9 f
' E2 S7 W4 N( u& ?" C+ ^' k5.39.217.778.重複6、7的動作14次。+ _$ M$ @, [- w! ] ? s6 }5 f
/ N, n" R; q/ @/ S* Ftvb now,tvbnow,bttvb9.結束後放下手臂回復到原始動作。( v& T* g7 d2 \
, I' H: C" {) N" V. B" R( \# p【小提醒】：5.39.217.773 f/ C: h: h' Q$ N/ B! n+ d' B) o
g: s) g0 X7 }3 P# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。- T- R7 ~0 c* C* w5 F k3 g3 T
/ V, s5 M. ~+ g( l) c$ d: |3 Ahttps://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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