明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
% a3 ?5 o6 j8 P5 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t( i, `: x0 ]* e0 {/ j3 U c- p) ^
中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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【何首烏燉雞湯】
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- y! G& ^8 I* d: G; F% |) \, \材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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# x T; c) y1 s1 T- Y" O) I }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：一起煮成雞湯服用即可。
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7 v$ i( a7 }' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補氣、補血、養肝腎。
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3 v) p* ~8 g Y3 d3 ^公仔箱論壇備註：雞湯也可改用排骨湯替代。5.39.217.77; Z6 a5 U( j; @! O+ n
5.39.217.771 f; }, W. z0 Y% Q
1 r6 y" Q0 E$ O* F/ r. j除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】: N3 {- U) ]5 f# \' m$ l3 H
2 n' D4 `* F* a, h9 r7 d材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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+ M8 r0 L7 r# _) y- } ~8 Q作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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. E3 `. J8 K9 P+ b' v8 S3 o/ d5.39.217.772.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B+ n" C7 a8 l; T- e: a
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【女貞子+旱蓮草茶飲】
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, o0 Z+ E: O1 u' Wtvb now,tvbnow,bttvb材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。5.39.217.77- \6 X8 y/ C! T6 `+ l' |1 N3 |; x
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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: Y* Y7 U$ m" \6 k: u! U5 G1 d公仔箱論壇功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。3 a% N+ Q/ U/ b/ _ ~) ?& k" H# Y
: M1 p7 _0 Z4 |" m- C/ J" H【中醫師小叮嚀】：
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壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。公仔箱論壇 Q( D4 p V( q, u
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+ X6 Y. [0 q4 V' U% {) n6 Btvb now,tvbnow,bttvbhttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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