明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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: L1 U: V" P/ V1 ^# B1 `* U公仔箱論壇中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。: P/ ?. K2 B. ~) | P2 J1 z: \
1 K" H& W& |2 F, M中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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【何首烏燉雞湯】) q' ^- r. t. y
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
: X; ?" G6 g9 F" J7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( @( a1 A3 W! v, l( z p; O/ [公仔箱論壇作法：一起煮成雞湯服用即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 B2 R. o- G4 G: ~6 D& J2 t
& n! N! T( g7 l6 L& t: W功效：補氣、補血、養肝腎。, @. u8 }, i% ?/ ?6 f& m
" i8 k7 {* |% R: N$ s8 E, _- S備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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0 t% h8 x3 r- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：公仔箱論壇" S7 U# r5 t: L* H2 A8 U \2 K
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【桑葉黑芝麻糊】
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7 U9 K1 T% \9 a' u5 p$ a; p/ N9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。: W$ d9 e! E/ f! L/ i
* [- K1 s2 E0 Q; P y5.39.217.77作法：
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S, {( X+ ~1 U$ B3 J0 w* R, B4 t
: d* Z) p9 y( k$ S; O功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t7 S. c2 x- M
& ?$ I+ G0 Q' T% [6 V【女貞子+旱蓮草茶飲】tvb now,tvbnow,bttvb- _0 P8 [7 {" R) c& Y
6 `% m# Z: ~* B; }7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。6 L3 Z4 }+ a% r! g; o' t& D
, ]/ r% j% {$ O& h! U9 X; R( I作法：一起煮成茶飲飲用即可。
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5 m$ l: i6 E$ M8 A$ r/ L$ `功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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【中醫師小叮嚀】：
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' k7 L0 k3 m7 Q. S5.39.217.77壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。5.39.217.77: g1 H+ ^0 u0 Q8 L
: h! @( j7 ?6 x- stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k; f8 g1 A! @: o
http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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