明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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2 Z0 e; n/ j1 M" H4 |+ g5.39.217.77中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。1 h2 f# Y0 o) g5 i* n
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：tvb now,tvbnow,bttvb0 l0 A c# C3 X/ D% r7 C
- j- F6 ?# k0 V$ ^) s( t3 u【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。公仔箱論壇4 d" ~! L0 M- K3 g
" e+ N j, H0 w/ S+ r4 @) o作法：一起煮成雞湯服用即可。 j! x2 O0 F$ |! m
; k/ t! h) I; q3 k公仔箱論壇功效：補氣、補血、養肝腎。
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% r6 V) m' h: M/ e* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：雞湯也可改用排骨湯替代。
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除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：
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【桑葉黑芝麻糊】
2 N: t5 l. O2 b! M) }- y( r9 f9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Z- {" @8 j+ c- }材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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4 Z V5 Z7 Q1 `4 T5.39.217.77作法：
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& |$ |5 w/ x. x& |7 I& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。
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9 {* g7 H# s$ ?9 l5 h' n+ ^2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。
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! A% ~& S0 U" o. b- O- z. k4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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0 j9 J6 q) x+ f: p2 b5.39.217.77【女貞子+旱蓮草茶飲】5.39.217.77& R0 ^8 ?" w* m( X3 ~; Z9 y
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材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q. [+ T2 w+ E
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作法：一起煮成茶飲飲用即可。1 s: }2 F i" i( Q4 x3 e: d$ }% V/ G
# W8 x' v$ d4 {' h! f功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。5.39.217.777 a, s* A* C! c5 f+ x
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【中醫師小叮嚀】：% m: n6 X, {9 z; {4 j
- u6 q/ r" H/ `壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
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http://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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