[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 # T) O) s5 M8 K- {1 H
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 9 \/ v4 Q$ b  Q7 P1 X& J9 P
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
. M. M' X9 q! d4 O' t4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 * m- y- F: a: I9 m# r
5. 每天盡量多喝水。
: _" Q0 ^3 l: E: Y" Q% F公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
4 I( r; `; K; Y( l' P拌等方式做菜。
' {4 n* ^; K7 H$ C. n5.39.217.777. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
) {! s, U0 e- }. I, Rtvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
* ^* `$ m; o+ v  Q0 c$ k" ?: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i" K8 I* D& h3 o4 d
9. 每天定時定量、適度的做運動。 5.39.217.772 L' a/ e0 t8 k: ?, m
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 公仔箱論壇9 X& `, C- Y! f- P. r5 v
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
9 s) v# m! c* n9 ]& ttvb now,tvbnow,bttvb12. 隨時隨地保持心情愉悅。