[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 ; A( g. @* A  h' g* j: l. b
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
0 t* p& W) K! Y, p$ Y" Q3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
% a; j! G. N3 b4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。   p$ Q7 u, L5 ?. P
5. 每天盡量多喝水。 & a, j+ D- `6 I  W4 f
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
3 ?& o0 i8 H3 _; Z) n, r3 Ntvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。 公仔箱論壇. [8 H" ^1 Q% [% j/ h6 w
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L3 r6 H0 w& u0 ^
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
& \% j% ^. K3 o4 Q5.39.217.77保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
+ _, D: l8 ^& ^* `' S/ I( n5.39.217.779. 每天定時定量、適度的做運動。
3 L4 M! J9 I: t: N5.39.217.7710. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
* c6 c; E  B. Qtvb now,tvbnow,bttvb11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb. N) Z- i0 Q% _
12. 隨時隨地保持心情愉悅。