[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
/ N/ X5 G1 k$ ?公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
! o% z( ~+ I: |) Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
5 R9 D; N! [' v% E5.39.217.774. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
9 B/ c: d* U" O: L# ]! W8 P; ktvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。
7 x2 G. H7 ^6 R- d4 d  Q! |/ ]  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I5 _5 ?/ u0 ?" U0 R8 U
拌等方式做菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ H9 |- N& n6 y0 ~+ p- g$ ^
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb" ^+ d8 F  t, }8 S' p
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
" l/ ?/ S) P  O& {& \tvb now,tvbnow,bttvb保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
: F$ e& E7 W% G1 L4 e5 X) u' }$ _tvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v: [& w+ H  }' L! ~) V) n9 L
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
6 s6 U8 {$ o; I8 N$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
5 N3 k* h/ w2 E) v6 |公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。