[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 . F1 B; D# `! j, q' g
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 9 q' B6 ~0 ]) I6 E- y' w2 J
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 5.39.217.770 g) z! m, @- G6 I
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
4 d; t7 `/ o0 h7 C- ^# ctvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。
) g; g8 A) J# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼) l: a2 S+ O) p6 {( I6 h
拌等方式做菜。
+ V$ i" ]/ n& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m* X9 B- I' q, i
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
$ q5 Q5 Y6 ]7 i4 `5.39.217.77保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
' `: _" Y3 K) n公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
* i, U5 L! U1 F, d  I10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 公仔箱論壇2 M( J$ |! u8 C) S) U4 m3 E  V
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
; p$ B4 w3 f/ l+ o& n% i6 D* w: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。