[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 公仔箱論壇% a5 n* o3 v% l4 s) O
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V3 H2 ^9 v' C9 X& I# L& }
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
* m" [; N/ ^6 O; P' _; u4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
) U! O0 Y! Y0 R% A  ?) x% k8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。 公仔箱論壇$ N3 q$ K4 g* v; h
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
/ C+ e; q. v# G4 S) ~拌等方式做菜。
/ o/ M. Y4 [+ W  N公仔箱論壇7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y( z/ L( g& G; [+ ~
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
; v) T( O/ D3 v5 `" I5 ?4 _5.39.217.77保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
% w+ J: U5 m. F0 V' K2 |公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
( D/ j" Y* T5 Q% h: h! l. y* b* Btvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 $ S# J4 v6 V. j7 n, u: ?
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇; K$ h" y+ z% L( z) n; Z& l
12. 隨時隨地保持心情愉悅。