[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 公仔箱論壇' {: D3 G" u! ?8 ~' P2 Q
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb4 h3 |2 n. q5 L) |
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb% _9 ^; I- e( y# \9 m  o
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
3 @# Q9 y; F! ?1 t; i& V+ l* ~/ F9 w5. 每天盡量多喝水。 6 w% B% \3 ?2 X* x3 u/ }( Y& g# I
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F7 P, c; x) s. i5 `
拌等方式做菜。
' ?7 r/ s3 n* Qtvb now,tvbnow,bttvb7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 5.39.217.772 O1 |: T$ d" z8 v
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、7 C+ @. i5 V( S& `2 q
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9 l( N: ^3 I6 Ttvb now,tvbnow,bttvb9. 每天定時定量、適度的做運動。
  U) [; P6 K  Wtvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
0 s# P" N4 X; w* \4 f6 z5.39.217.7711. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 公仔箱論壇1 q: e% t2 n" g% g4 f
12. 隨時隨地保持心情愉悅。