1. 椰汁
. ]. H5 B- z b$ b. u, j: G0 F; ]/ k表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康$ m D R1 f2 t3 Q
實際﹕5.39.217.774 ^$ j( R7 `6 J$ p- e4 Y W* [
‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.77* M/ _* O2 p5 c4 f: s
‧一杯等於11.4茶匙油公仔箱論壇+ q( q9 U V3 ?9 {' E' E7 l
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
/ K, U0 V) Z, g5.39.217.77健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
: S) u, r5 @' q公仔箱論壇
* g |) U, H ~4 \. y ]6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 牛油果
$ K% o, Y9 t3 A0 h; e1 M% m表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康: J8 n* ?5 z8 u* L3 w. j1 h& s
實際﹕& X2 k" V1 l0 u5 v) e
‧脂肪佔總熱量﹕88％
' r" N/ F5 ?+ C- Q& y: ?( e3 p‧一個等於6.5茶匙油
3 E. h; l3 z/ m; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
5 C6 u- \+ n; ]6 d8 `% H健康建議﹕減少食用含高熱量的生果tvb now,tvbnow,bttvb9 R# M$ j6 o7 a6 r. |
7 n( x7 @% L2 H' w: T& H' U& t
3. 鮮竹卷
3 m* M; V7 T" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙5.39.217.77- Z" ^2 o8 \/ F3 c
實際﹕6 T& L9 ^: h Z* [% {8 Y8 s
‧脂肪佔總熱量﹕77％
6 L- g3 z' b+ Q3 d# s+ I5 G2 Xtvb now,tvbnow,bttvb‧一碟三條等於7.2茶匙油公仔箱論壇7 |# K( K6 F2 U# C/ \9 M
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹公仔箱論壇& v1 d2 M6 |7 [2 o# D
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
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. ]8 o: ]7 w% u+ w; \tvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸
6 `' P4 W$ Z9 m$ ]9 @4 a表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
8 V/ [& S6 y" C! p; H* X8 m1 b% E實際﹕
; | H9 X3 s' B( K& J‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e$ N- e" q/ Y( i" ]( A
‧一條等於2.5茶匙油
4 a) V& _$ T5 @5.39.217.77提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
4 U+ A. o y# B! W; T- Q, f/ J) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替
: B' \5 q* O0 f* ~+ p) o5.39.217.77
. @8 U3 L7 N" T; S+ e& D' S% s公仔箱論壇5. 沙律
?+ F9 |* b7 ?5.39.217.77表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維; B% \1 }. C7 Q! y+ @
實際﹕5.39.217.77% l: B1 U" B( J, W( Z( j4 v
‧脂肪佔總熱量﹕72％
' L2 v6 O$ g9 t( ?/ t: Ftvb now,tvbnow,bttvb‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `, _4 V7 j- |
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
! \; w: u- t1 k" e" l' h5.39.217.77健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁7 v8 \; e9 V1 x' K
! S3 L' `7 }: O1 h* q3 j qtvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵
" h9 o: b) W4 a. h) C; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕健康的素菜公仔箱論壇; A- S j3 @9 F8 s: h4 b
實際﹕5.39.217.778 d* {( Y$ x0 P7 P
‧脂肪佔總熱量﹕78％
' @; B* f l! B% l公仔箱論壇‧一碟等於23茶匙油
\) M0 H7 i, F8 I# n公仔箱論壇提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河5.39.217.77' r B) u/ `. b! b# L5 t- l* m
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
/ Q, ?- s+ O8 M- i; Q! Wtvb now,tvbnow,bttvb0 k5 n- d, e0 j" u( A
7. 牛角包
4 ~2 l1 b& n0 ]3 ^5.39.217.77表象﹕「齋」包、清淡' P% T" ^' g4 A6 u
實際﹕5.39.217.779 E5 V& F6 p. E8 U3 t3 F/ m
‧脂肪佔總熱量﹕58％5.39.217.777 n: _8 z u, t" P. R6 t
‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇0 a! I+ C1 d5 L
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
{$ s$ M$ j: p$ h1 H6 A% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S" E$ L* J1 t! N7 \
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8. 乳酪
: G" G$ C7 d2 @- `7 O: w! F, P# z" T表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
3 e; m9 G: c" C4 M! w實際﹕
: C3 l# h# ^% Y) `0 _* ^4 M5 V5.39.217.77‧脂肪佔總熱量﹕43％
9 n; {7 T4 `- A" U2 J. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧100克等於0.6茶匙油
3 T7 [* g% i6 W5 a- Y- [提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
9 q p( R2 H' ?" L* Z$ u公仔箱論壇健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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