1. 椰汁
& k* C, _! y* F2 d表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
6 S3 _/ J2 e9 Q4 q$ ?5.39.217.77實際﹕公仔箱論壇 s: Y8 _& e* Q. @2 R
‧脂肪佔總熱量﹕93％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q9 c& Z; E) t+ O; Y
‧一杯等於11.4茶匙油# J% j, Z9 g7 } u- K
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
) d0 I" h1 O. v& { J% E/ _' B. p: ?健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁tvb now,tvbnow,bttvb5 ]+ |; P- J- D: R" C# k
7 o9 I- v! b! u B( ~" `2. 牛油果
0 K: m# C6 W5 p* O" F* r表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康' g7 V. {" |: j1 o5 r2 Y
實際﹕ N0 Y( C2 q8 A
‧脂肪佔總熱量﹕88％
+ J: P) B! M$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於6.5茶匙油公仔箱論壇7 r) |. K0 C x- Y U. Q/ I
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果5.39.217.77) o! X7 s7 L( m6 O3 j7 ^
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C7 R" D5 y" p' O& V
5 y7 s/ X6 O3 ], JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb2 k7 B# M7 N% y! ? j6 ^
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙& J$ _$ k9 Q' j' ]
實際﹕' m' d" ]; j' F
‧脂肪佔總熱量﹕77％( v7 c$ j v* v5 _1 j$ Y
‧一碟三條等於7.2茶匙油
* [4 B! S: @2 h% c$ q' T2 a8 |1 Ztvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
$ z$ P6 \* I0 A3 D5.39.217.77健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇7 b0 y s) e' {$ f% O/ M
" l2 ~) @* Y% n3 t* [! ^" d公仔箱論壇4. 熱狗腸4 K; k, f, {9 p2 ?
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多3 R+ |: |: e8 R3 J
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P- U8 x& M w" F& A
‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇1 B y- s. z2 s' y" B' P% M! y
‧一條等於2.5茶匙油
! i0 S* c) U' F提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
% H ^# v' G/ B; v' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替tvb now,tvbnow,bttvb9 i, ~3 c" W M8 _8 A% r" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c) b5 h! b: s4 | d4 d7 M3 e
5. 沙律5.39.217.77/ h0 Z9 Y7 B! _7 I- J S( F$ s* Z
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
+ O) O' a4 q+ Utvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
6 G n1 G$ z* z, P# Y公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕72％
7 R8 X' s+ K0 U) R* X8 _$ V6 e) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
7 j; Q* \3 m8 Ktvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
; }0 @% k `" J' d" k3 l/ Q5.39.217.77健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
3 T0 o* l0 F+ \) u2 y! f- Z! l5 v, P2 c5 }4 D4 o
6. 乾燒伊麵
* o& N5 X( t2 i& g J( \表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb! f* o- ~, ~( ^5 E% Z# V/ Z/ H) z
實際﹕+ q* G% [ U; D! P, |) p9 h
‧脂肪佔總熱量﹕78％
% Q% O8 N; S+ O* ^. ytvb now,tvbnow,bttvb‧一碟等於23茶匙油9 q* E8 ?4 i7 ]; u8 b0 W: E2 V
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
+ D- I7 E1 }+ g健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
+ \, \# f3 d$ m/ Y& T# |1 @6 c# J) q. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; b7 O: j0 N! {8 u a n% z- o* Stvb now,tvbnow,bttvb7. 牛角包
2 r3 Q- g2 b3 Y f公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡
' H1 q( n2 p1 p1 a3 Q: F3 N實際﹕
L+ I0 V- n& G3 T- Z! E" k: M* Z( y‧脂肪佔總熱量﹕58％
4 ?/ I5 F" u- a) g5.39.217.77‧一個等於1.4茶匙油
" o$ U3 |, @* L& E' D; Y提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k0 Y) J, q8 g5 }1 C. ?/ p5 N8 s/ p
健康建議﹕全麥包
- m8 g- [3 V& ~6 t- L% ~; F8 r
. Q2 h* E) h$ w0 G8 m; B FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳酪+ G; ^7 e3 x( w% H( K: S" S
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
* t" F4 v; I# ^" N Y. Wtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕公仔箱論壇( ~( e+ N N/ V
‧脂肪佔總熱量﹕43％
|2 l3 f7 w! j3 T$ ?; v8 u‧100克等於0.6茶匙油' X* L7 Z8 q1 t( \8 B& S3 M) S9 D
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕tvb now,tvbnow,bttvb @5 J. U m( t" g h$ S& e' w
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
