1. 椰汁
0 F2 U! `; Z- U x8 Wtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康) Y& g( \4 s# b; o- k' ^6 f
實際﹕5.39.217.77! K% I& t# a$ z s- x: X2 K
‧脂肪佔總熱量﹕93％
) G$ k& \- Q% b7 m$ S! o6 e, wtvb now,tvbnow,bttvb‧一杯等於11.4茶匙油
" {) r9 C7 U Z* s0 L! L1 W% b: Z提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
0 ?( b- ?" b' x! b健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁, X# v4 c( A5 \# _
5.39.217.77* M' q. X( H1 H( Y/ U
2. 牛油果
0 X d( r+ O. p P表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U9 r- V0 i6 P3 ^ Y1 P0 u- O K, t: H
實際﹕! Q& d* M( Z2 S) i( Q
‧脂肪佔總熱量﹕88％tvb now,tvbnow,bttvb' @( K3 A0 _" a8 R9 o
‧一個等於6.5茶匙油4 X; }7 q: B8 L4 w! I
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
. F3 G! M$ c( l8 P9 H$ i% Y公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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" ?, E7 `, W2 a- p: n* j6 z( [) H5 @3. 鮮竹卷5.39.217.77: B ~- T6 w) L
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙tvb now,tvbnow,bttvb/ Y# B* ?$ P0 e- k* V
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 f9 n3 v- e7 M% V+ ]7 D5 K
‧脂肪佔總熱量﹕77％
% o9 e. X5 N. g" t% I‧一碟三條等於7.2茶匙油& v6 s. x* ?% `
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
7 w& |: e# J* x4 V% p9 U+ J7 ~tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
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2 @, j. Y( @. u. r! a5 g公仔箱論壇4. 熱狗腸' V h6 ~8 z, ^5 ]* Y% t; T- P
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多公仔箱論壇3 \( \ p5 ^3 h6 Y
實際﹕
* P2 b: |( O0 _$ gtvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％
4 B$ P6 }8 {) n f, e8 R& {: [tvb now,tvbnow,bttvb‧一條等於2.5茶匙油公仔箱論壇) g) o" _& \+ v X; n8 U+ r2 X
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb0 d$ s9 p+ K$ p# U
健康建議﹕選用鮮肉代替
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) \; k, `% z2 l8 o7 Mtvb now,tvbnow,bttvb5. 沙律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k* m/ I! B8 @8 f$ B9 w3 I
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X5 U8 r) Z; S1 T2 A; u/ i: o
實際﹕公仔箱論壇4 c6 l9 P$ g' F) a
‧脂肪佔總熱量﹕72％5.39.217.77( Y* ]- t1 y: p3 M' g& q8 L
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
M/ Q. m' x6 W \提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等" y* X( w. k' [0 k) I- p
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
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+ Y" Y3 ^6 a% Xtvb now,tvbnow,bttvb6. 乾燒伊麵
* o2 I- O- V ~+ y2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕健康的素菜
8 m0 Q, G6 ? f" U實際﹕
: d @9 t5 d, M* x6 K! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕78％
8 u4 J" N% ~0 u‧一碟等於23茶匙油
2 t# `- u; A4 |1 o3 p) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
. b9 S$ u2 o$ n; Z; K健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
. ^ a' h3 t' p. y- E0 Q2 Z% c ~: H! F5.39.217.77: t: H; r3 M3 j( X, L) n- ~2 E) @
7. 牛角包5.39.217.777 p. Q( W4 G+ d
表象﹕「齋」包、清淡
0 ^& [, e( ^5 R& c8 F實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 E' Y {& w# ?/ q, O9 M* T
‧脂肪佔總熱量﹕58％
9 O$ k, N( e4 J; \1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於1.4茶匙油
% B+ \# s; |1 A w/ y; D5 ~/ y5.39.217.77提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油5.39.217.770 L, {* E* O6 H9 w6 I
健康建議﹕全麥包
' w5 `& z; [) J/ s; t- x公仔箱論壇5.39.217.77* n7 q( a: r: a* ?9 C
8. 乳酪
4 R% q" r, y u- |; v, dtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
( [* l0 V I0 i實際﹕
6 Y2 m: E$ N. D4 l r7 z‧脂肪佔總熱量﹕43％公仔箱論壇5 E* Q5 M# Q: S' U. ~# ?
‧100克等於0.6茶匙油
: S+ v: C) j `' G" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕5.39.217.772 s3 \% G7 ~: A' ]
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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