1. 椰汁
# o# a% S7 _ _, R; }; W8 xtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
- H% N: z1 J/ z公仔箱論壇實際﹕. l& x+ ?% s Z" s$ z5 l/ O4 V
‧脂肪佔總熱量﹕93％
* W* O9 R" D0 i$ B3 @‧一杯等於11.4茶匙油5.39.217.77" I, p4 l9 N W4 O
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞" l: I- X1 W5 x9 D- E% k
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
' s! o0 v$ ?! ] A" \- Z J8 t公仔箱論壇
3 J% E9 @/ P" S9 N U9 L2. 牛油果5.39.217.77/ {+ M5 R2 ~* A
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
. e/ d7 P# P N4 g- s& F; H實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb' H V! ` p( b( [0 X8 ?# g
‧脂肪佔總熱量﹕88％公仔箱論壇& P( V" ^0 X+ Y) p3 ~
‧一個等於6.5茶匙油
) N; m. U* I& _ k4 Z. J公仔箱論壇提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
/ ]$ Z1 a$ ]" w: C公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
$ @* _& M0 B a7 C- b7 `* i" S! O, Q3 P: Q# Q3 ~/ o" x
3. 鮮竹卷tvb now,tvbnow,bttvb) o9 {) p+ [# p9 M/ O6 o! H1 f, q7 }
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
* S$ F3 \% T* c3 V3 `4 s- U2 |實際﹕- U4 R0 X$ V& m
‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇' `- ?+ N2 N" h+ T; ^- [9 A0 K% K
‧一碟三條等於7.2茶匙油5.39.217.77) w( }! ^% e4 I5 M P! k
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹' i- n N2 }, q! r* V
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替. U2 r5 N8 D2 f" A& J5 I5 H+ d
& C* O* e/ d! ^2 ~& S公仔箱論壇4. 熱狗腸
/ |8 X# v9 f& W2 }) w公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多- R5 b+ L" ~ y$ J! U4 A" d6 |
實際﹕5 v$ Q7 W& P1 i5 z
‧脂肪佔總熱量﹕73％
) W# d6 j( h2 L# _1 Q X4 y‧一條等於2.5茶匙油
6 u! D& ]6 I& Y" W- o提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb: J; [1 e+ a4 r0 P+ Q
健康建議﹕選用鮮肉代替
) ]9 k" E/ L6 r$ X5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g, c W2 `0 l( N3 ~/ j
5. 沙律/ d7 ?, @2 T3 P4 P: m
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a0 {) R' O9 H3 F6 H9 b2 T
實際﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c" j. M% e4 R
‧脂肪佔總熱量﹕72％
! S9 A1 l; {8 x1 H7 a‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
/ m% N$ k. A; B4 r+ itvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等5.39.217.779 p0 D1 ~: P( |0 Q# V( ~. `9 R
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
( g: O0 r4 `2 [# C+ f$ [* mtvb now,tvbnow,bttvb
; A9 L2 a9 I* B公仔箱論壇6. 乾燒伊麵
" I% t5 }5 G8 K/ k# \" ?3 {: m表象﹕健康的素菜1 ` [4 ~8 j# Z7 }0 d% }
實際﹕
: S: j3 r' V4 I6 l% ^2 c9 l‧脂肪佔總熱量﹕78％
3 p- x, E1 T' Z# Q9 ?2 b* @. u$ ^tvb now,tvbnow,bttvb‧一碟等於23茶匙油
- _: H( {4 c7 r" J" ?' D# `提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
! a4 N: M& ~: A, _: n健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb1 J7 ?# K" [" ^
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7. 牛角包
3 B* m5 ^/ v- x, {2 Z表象﹕「齋」包、清淡
: b% R" E: y3 N4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
- z7 O% U F, I4 k& `8 P; G [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb1 S2 x. W" G0 T0 I3 x
‧一個等於1.4茶匙油5 P/ [4 n, G7 }8 x# O
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
& X* S- z5 g6 I/ ^4 }9 r3 u公仔箱論壇健康建議﹕全麥包
6 E( v2 |$ ]9 T; `. Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& a6 W6 ? e; ?3 f ~
8. 乳酪
+ n, {' t" b# E; z4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
/ h- P! J. _% v9 F! A實際﹕
) T0 c2 I6 H/ J" T4 s‧脂肪佔總熱量﹕43％
% k7 N( a+ W3 a! g9 T$ @* |: Z‧100克等於0.6茶匙油
) ]( k8 X8 {3 }1 n5 y提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕0 x% H5 U1 f- A. t
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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