1. 椰汁5.39.217.770 e3 X, h# o; \% ^* \9 l
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
4 u+ J. } i1 D# G實際﹕
- [- V/ H% {+ c# w8 B3 \& ^tvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕93％tvb now,tvbnow,bttvb( l1 R5 @5 ~- C" @, ?9 ?
‧一杯等於11.4茶匙油
0 z8 P% Z1 U) p% N1 g提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞, P0 X" f& f% t' Z. T) n3 R
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁5.39.217.775 L. F4 D! Z+ ~' l" ^3 V: d
5.39.217.777 S( O; m1 S0 {/ M& U" ~9 h
2. 牛油果
% h3 L2 i- S$ j: F. |, C2 ^8 u' Q' A$ U; z公仔箱論壇表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
: t; m2 L" {" K* v: Y; }實際﹕: ~2 ^( n3 G9 F0 P- G
‧脂肪佔總熱量﹕88％公仔箱論壇" d$ z& J5 m& n& k
‧一個等於6.5茶匙油
3 Z `) T% q* a7 F/ ]4 J提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
* h7 I! S3 u ^( c' D& {# \5.39.217.77健康建議﹕減少食用含高熱量的生果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o8 S) C; b% G5 ]: e
6 H! j8 s" `- y# R& A F, @. G ]3 }
3. 鮮竹卷
1 U6 ?/ E& Z* @6 J0 E! t% \5.39.217.77表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙公仔箱論壇# C& N2 h" T9 o: B- \2 @! {
實際﹕
7 W- L7 W8 N/ C. p公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb0 Z. h. Z9 I2 t. W: W0 o1 d
‧一碟三條等於7.2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N* o" @, [' _1 U
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
" N, Q! [4 V/ J! p健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" o. D' {, V
" q9 Y% P' o3 q! J( J* M) `5.39.217.774. 熱狗腸
! u$ u* N/ z# z7 {" F C5.39.217.77表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb: E1 N. ^" Y: g# e
實際﹕
# Q0 x; L! w: n/ ~, _5 Ftvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕73％- i5 i+ L% a _: c" O- k5 V
‧一條等於2.5茶匙油0 w1 K- `1 B" h6 o8 J
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
3 v g" z" I6 ]+ n5.39.217.77健康建議﹕選用鮮肉代替
- m/ A: d" X) o z' @% |$ ~& R' vtvb now,tvbnow,bttvb
( X/ B% g' z. a8 N5 E+ l5. 沙律
" y# R& u* M7 B! F. |: mtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q! |$ F5 R' f. }- g
實際﹕
) P; A1 Z7 a" P. I. u: d" t; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕72％
% d1 k( z' L# ]7 O% [0 ]: P! D& w5.39.217.77‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
9 Y3 c: Y4 Y5 g2 a4 ^! m, F公仔箱論壇提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇6 z4 k# |6 h2 t# C* b3 g: D! v
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
1 p; O4 s4 q G' t% U) Htvb now,tvbnow,bttvb$ t; R# I- u5 ]* \
6. 乾燒伊麵" C) j7 |8 _# `# J' g8 B
表象﹕健康的素菜
0 {7 t% A# w- m9 K$ Ztvb now,tvbnow,bttvb實際﹕公仔箱論壇: s2 ^8 {1 v- D0 Z. v
‧脂肪佔總熱量﹕78％
% v; h, u6 r4 v: U‧一碟等於23茶匙油公仔箱論壇! K$ y" i8 Q" f
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
% s9 h& u& V% O0 Vtvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
$ f' A% x# s& t0 n' u5.39.217.77
+ V3 t. u5 g E; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 牛角包公仔箱論壇0 x& s& k9 q/ D2 W9 b0 K
表象﹕「齋」包、清淡5.39.217.77( G3 T) v7 E1 o2 [- W3 B3 H
實際﹕
& I$ Z* M4 K" L' ?" N1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕58％tvb now,tvbnow,bttvb: o9 n& S0 k4 U) ^- m! N
‧一個等於1.4茶匙油0 E& N: J- m; B7 @$ b7 l# T! i }
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb8 M6 M8 t* ?$ H
健康建議﹕全麥包8 q& E8 r& G: O
. e% g3 v! Q: V( v8. 乳酪
( d$ V' |+ `( h& h' X- r @表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
+ Y) A6 x6 Q$ \6 n0 g5.39.217.77實際﹕
# Q/ W; X& u) C; q$ z9 {' P* Y5 v‧脂肪佔總熱量﹕43％公仔箱論壇; P1 U: A. F, o" }+ S& u% o6 w. J. K2 r
‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.776 c$ d2 K4 e+ F; c8 l1 X4 x
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W. ?$ @1 [: M7 z( ~
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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