1. 椰汁5.39.217.779 F2 _* N3 g3 Q# n* O( V i
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
- N, f/ u3 m2 utvb now,tvbnow,bttvb實際﹕公仔箱論壇, w' `( B; c9 y, c* S6 x V. z
‧脂肪佔總熱量﹕93％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w6 F$ m) k+ s# \
‧一杯等於11.4茶匙油
; U+ L. ?1 s1 K$ J' `$ n( n5 Ptvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞公仔箱論壇; F4 x1 o: m ?: ]/ @5 c6 ~
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
8 ?1 O4 k# z. qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 ]* B# w/ s: {6 L4 q. k1 t; n
2. 牛油果% Y9 j. W( ]7 P/ W3 t$ w0 h) R- ?- z
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康5 B6 I3 N- b* m- d
實際﹕5.39.217.77( {! w0 a) P' |! Q K- A9 g
‧脂肪佔總熱量﹕88％
$ T2 f+ Z3 `+ b7 ^ T3 `! |+ {‧一個等於6.5茶匙油5.39.217.773 M+ |5 q' G; T3 m w3 P% m& d, R
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
* G9 r8 [5 @( [' Z* C, x/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果公仔箱論壇( R7 h: {- X- H- X& t5 i8 W
# b* L6 d. _& ^0 T# h公仔箱論壇3. 鮮竹卷
6 e( f6 a, P/ M5 m- p$ t+ o5.39.217.77表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙公仔箱論壇6 N5 `7 `7 M: p) B" {) x' F/ w
實際﹕
% ~& d" z% ^0 B' ~9 Z公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕77％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y' _- r$ a5 K
‧一碟三條等於7.2茶匙油
% L U) a& g9 J ^$ }tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹5.39.217.77% O; N( a/ R: E! q# ?. t
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替公仔箱論壇+ p! c% {3 w: B; r; f
9 d8 r2 B7 x) @
4. 熱狗腸tvb now,tvbnow,bttvb+ F, x4 \: d& \
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
' A' q9 {% z$ X$ O$ _2 b: A! k實際﹕
6 s& [9 h9 \7 k. {6 i* w* g0 ?‧脂肪佔總熱量﹕73％
2 p3 E- L3 d0 s! d/ q" s‧一條等於2.5茶匙油5.39.217.77/ @( Q0 j6 n. X1 o u
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉, ?# \0 X7 O( c8 i
健康建議﹕選用鮮肉代替- n: P$ O/ O) J0 e# Y1 P% X
4 R( ]2 s% Q% X! K! ytvb now,tvbnow,bttvb5. 沙律
{4 R" i: g0 m: s8 X. V7 |7 S) P表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維! j, n) {! }* s, k8 A* D& c7 F! C
實際﹕公仔箱論壇4 C/ v7 e$ X/ o! C E. Q0 X- v
‧脂肪佔總熱量﹕72％
$ l) _9 A1 L2 m) ?+ }1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
% {& |# N, U/ V! u, G提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等. A. D4 C& w+ j
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
6 M. ?9 Z: [+ Htvb now,tvbnow,bttvb
; n U+ O( m, t$ {, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 乾燒伊麵( ?5 P4 x: H( X7 _& p5 ~( F
表象﹕健康的素菜+ \& @# _+ W, y" f. P9 }" i
實際﹕& Y% l, r4 h8 Y, O5 D0 W* a
‧脂肪佔總熱量﹕78％
5 w( ^. P7 t4 J1 dtvb now,tvbnow,bttvb‧一碟等於23茶匙油
: d5 w5 H+ b! b5 L提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
: F' E* E- q4 W0 T7 T L1 q5.39.217.77健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調tvb now,tvbnow,bttvb! w" ^& q" ?$ R. D( r
( G6 U4 ~1 K7 m2 a' C5 e
7. 牛角包
, X x e0 D. s) O/ A7 B+ D+ J5.39.217.77表象﹕「齋」包、清淡
9 H6 e3 [2 \- L/ l4 d實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb/ d. S. B6 }9 d) }4 y& ^
‧脂肪佔總熱量﹕58％6 v% M: A* a! s! I2 _
‧一個等於1.4茶匙油
2 t6 ~; X9 y) f# v7 y提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油4 X/ K' m3 K$ f! e2 F. t r' ^
健康建議﹕全麥包
' B& X0 c* c$ I
; O' p3 k" w5 W3 ^. p, W0 H* D1 C8. 乳酪
: f$ M. _- x" F8 s( P( G) |% e) N表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
8 a0 T, F" H8 e. Q! n0 N+ C6 w實際﹕
; l" G7 v2 V9 K5.39.217.77‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h+ X/ }6 s) e, V* P
‧100克等於0.6茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y J, T2 t, z, ^. j. Q, B
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
# B4 `" _2 ?3 @/ t' q. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
| 
