1. 椰汁( v& d9 B2 J/ M
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康5.39.217.77, [4 m+ I0 x; S" n' [9 \5 a7 v
實際﹕5.39.217.771 \4 _ t; ^# f
‧脂肪佔總熱量﹕93％
2 [ I1 n5 H P* v7 y" V5 @‧一杯等於11.4茶匙油
# P8 m& n7 \9 i+ T d: f提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
% ]2 G& }7 Y/ J7 y( E% a) ?* N健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
; [$ |5 Q/ y# n公仔箱論壇5.39.217.77, L7 q( }* P/ U0 i: S
2. 牛油果5.39.217.77# n. L9 T# L) S! ]
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }7 Z5 Z3 V2 \
實際﹕! V1 b# P" l. ?) ` h( k: s
‧脂肪佔總熱量﹕88％公仔箱論壇- A/ G. v9 r" c. S6 Q0 Q
‧一個等於6.5茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb5 Q q1 _. T! u' }% Y/ O
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
7 q, h/ p7 C+ X- W6 o4 ~( ~/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
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# S4 j* a% _* M1 q4 K; p3. 鮮竹卷
! t5 L* V5 x4 V: qtvb now,tvbnow,bttvb表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
3 Y8 J6 Y! _ t/ Ttvb now,tvbnow,bttvb實際﹕% Y% J9 a3 {4 m1 d- f4 f
‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb1 W" q1 _ z$ n$ d
‧一碟三條等於7.2茶匙油, D1 ?- P6 Z, S* b/ X9 r
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
7 Q& {" _) y! U5 J" C0 C5.39.217.77健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
9 M) a/ a) _5 C+ Y6 E# M+ ~# [tvb now,tvbnow,bttvb
: ~3 {. G6 r* y% O( r- i* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱狗腸
( V5 z+ T& i! L' p表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多5.39.217.77( \ Q: b$ M6 Q) E$ B7 ^
實際﹕
, ]5 L4 r" N2 M8 F: F; W‧脂肪佔總熱量﹕73％tvb now,tvbnow,bttvb4 \; ?$ M5 `( b1 g
‧一條等於2.5茶匙油
4 M: u$ G3 Z4 w3 m公仔箱論壇提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉
2 y4 F) d2 g' ^( j0 N, w- `" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康建議﹕選用鮮肉代替
# x" |! k3 h2 ?$ U8 q0 x0 a5.39.217.77' b0 x" `8 z) Y* q9 w" H/ w
5. 沙律9 q2 w) Q$ H+ x7 r0 E
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維公仔箱論壇 G4 x' g3 m/ v/ |4 L
實際﹕
( I- _2 N( w$ [" p5.39.217.77‧脂肪佔總熱量﹕72％
# R+ M& O1 |1 ?& L$ u9 f* q‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油# F- a( X3 L( O2 O9 x6 T* X
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等公仔箱論壇6 A& |9 k; R1 J
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
9 ?- @0 V# C7 F: U: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {9 V* J. y7 d; h) j* ^+ Y4 K5.39.217.776. 乾燒伊麵公仔箱論壇! }- v; c0 u. R7 d4 D( B2 y3 e1 |8 @8 H
表象﹕健康的素菜5.39.217.77) i8 j+ ]+ v7 C
實際﹕
0 ]8 t# B( y/ a8 M# S0 o9 {‧脂肪佔總熱量﹕78％公仔箱論壇% h' X' o; a7 y) V \- P
‧一碟等於23茶匙油
; A5 A, b! v [4 W9 V+ S) ~0 f `tvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
$ t' z( r: v5 H/ U9 g# F! M$ |tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調5.39.217.779 ^: F/ W: l) o2 A' j( o: E
公仔箱論壇+ E! m# \& k9 F* c' p, u, M z
7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb! S5 ^. R8 Q( _. C: E1 Z$ ]0 D
表象﹕「齋」包、清淡
. }3 s4 L' v/ v @tvb now,tvbnow,bttvb實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb7 |* Z, }) u$ o y7 A" @/ V( q
‧脂肪佔總熱量﹕58％
$ \3 J% o. \5 E/ }( @# t/ v6 e% D- B$ W公仔箱論壇‧一個等於1.4茶匙油
/ G6 ?) ]8 t5 Z, d公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
$ C; o' G7 O* k% T健康建議﹕全麥包
7 R7 N) X! c' Z+ M5 N公仔箱論壇5.39.217.77+ a g. u, E" N& \0 \
8. 乳酪
. F( G1 `9 O3 U# I; ^8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
9 S. E' n+ P% b! s- z3 }5.39.217.77實際﹕公仔箱論壇# l% _& {8 f% c: L7 r2 Y4 A) |. _
‧脂肪佔總熱量﹕43％
" i" U+ z1 T! _3 D1 A# r3 l‧100克等於0.6茶匙油' Z/ {5 j: C6 W, E) l; X- m* [
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕0 f2 p# x8 T2 G+ r [2 l8 m$ O
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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