[冷知識分享] 教你七招告別賴床！！！！！！！

cherlie

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
, {- W5 J7 e8 A5 D$ X4 F& n/ Y- X! i( x) q, o4 n
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
. n# }6 x- k( [: a% n! {6 s& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 T( l- `3 R8 Y5 n" [! O
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
+ L+ m$ H$ H, i/ I0 ^* g% s
9 R; n% Q( Z. Z5 V& T0 x# v- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。2 U- K) G: G3 D. {! p
tvb now,tvbnow,bttvb% _9 T  _# ~) v1 X& V
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。1 J3 }+ k6 B% f9 o9 {% h

, q) y8 I1 M+ g3 g4 E. C6 x; z5.39.217.77六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
2 S3 v2 R2 l, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g3 d% @7 ?1 C0 j
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

cherlie

原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。 8 l9 K& l4 q" J
真的可行嗎......有點點的保留..........

8 X1 z! t  H7 R- ?! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  P3 ~+ {! ^* `) |9 jyou can try that man~

cherlie

+ OIL LA