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[冷知識分享] 教你七招告別賴床!!!!!!!

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb; N5 K8 N' S  r. i5 s8 I! g3 N

' m8 G$ w! ]; Z+ p" l5.39.217.77二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床了。5.39.217.773 t3 y; Z$ L' p% {: X7 G9 Y
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三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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+ C' C1 P% C  w% I4 X9 k7 ]) I- O四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運    轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。3 V/ w- V. p# X

! m) A/ y! o3 d- ptvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一下雙臂,扭腰動一動。
+ }5 P' ]* v3 ^7 O/ G# v. L: ^1 }公仔箱論壇
- W& t+ F! N* @1 a& }六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。8 T+ D0 p9 ]# ^, r7 ~" T
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七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
真的可行嗎......有點點的保留..........
原帖由 pigpig096 於 2007-4-24 01:07 發表。
6 e0 P% u7 p8 O; M真的可行嗎......有點點的保留..........
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you can try that man~
好。。tvb now,tvbnow,bttvb) r; u: k4 D  U' e8 A4 H
我要试一试。。
i tried opening the blind, don't work. i tried to put my alarm clock away from my bed so i have to get up to turn it off... but i went back to bed after that, don't work. haha... i guess i'm too lazy!
两个闹钟,有时候我都照样赖床:63: 神啊,怎么半
+ OIL LA
問題係起身個一下好難,淨係想賴床..............
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