[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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  E9 z+ C( V' e" E5.39.217.77初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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- A8 Z* R+ ~( N7 h" Z糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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) z# w) `+ r3 V8 j# O+ m8 \4 itvb now,tvbnow,bttvb草莓糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o1 e6 a) l4 S- U0 |* e: P
原料５００克，冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u$ G  p6 n$ t4 S+ i$ g, G/ i8 y1 m
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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: I$ e# e9 h: Y2 S$ u8 \0 `, L# L南瓜糖水3 k: G0 u; i* I5 P
原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
5 `. C$ A! @# a+ Z9 Z公仔箱論壇做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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$ u  l; O) R; t# e7 }8 W5 h1 h紅豆糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U8 ]% h0 P. F$ g* j, V# Y# e6 f- e
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
) s# m, A6 v1 D8 J* p( f公仔箱論壇做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。公仔箱論壇! w3 O1 A4 ?, C% z. k
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木瓜銀耳糖水5.39.217.77' T7 m& Z( B$ G9 k/ B
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。! h0 ~: _% h3 [; v1 ^
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。