1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖公仔箱論壇' E0 [/ R. e7 ~7 k9 i( g" n% y
( t/ B3 P$ c6 b4 {- S, ]2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
7 G+ m/ X- ^/ H2 y/ i, L5 S$ J+ v8 @: w. h m' ~3 ?' v. p
3.吃少許麵包公仔箱論壇* Z, ?; u' J ]6 y; W
5.39.217.778 V& f# q# ~! J9 K7 t
4.一湯匙醋加一杯冷開水
# {. g7 q# L H t/ [: _! o# K; C6 ^5.39.217.77
' R- T( J. U- B* d5.39.217.775.睡前一個半小時泡熱水浴tvb now,tvbnow,bttvb" i' n# l9 x# ?
! W8 v! h, \; h+ n5 ^% W) E) i8 z# V; b
6.喝一杯熱牛奶 |