【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ z) z* {- Q2 z T1 s, g3 ~; c. }) J
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1、奇異果 讓你看起來更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p. w8 ?: \6 s3 s- b$ u
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。# m4 o' u' b' N- `: i
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化公仔箱論壇+ p4 t/ N: C7 L# s
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後3 |! Q) U6 d* L5 m. Y0 E
，看起來依舊火辣。9 n2 S# _! R: D5 }2 f
3 p; |+ H8 }7 _5 v9 R) T" m- }; e2、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇9 S" @- e0 P( l( o
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
7 G! f7 S1 r9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?0 K4 l6 w7 [/ u* V) l$ @ W. m1 E
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3、蘋果 塑造迷人微笑( l/ I' h/ y6 ^& o6 R1 G
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
; B5 S8 S0 f% d1 F4 w" s白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後8 s9 i$ s; ?6 c0 G
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
2 b8 ?- J/ T8 ^; L+ h4 P3 f1 e% Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 x& B8 W" S2 t
4、南瓜子 消除痘痘tvb now,tvbnow,bttvb2 I' h6 X4 o2 h0 B: X
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《tvb now,tvbnow,bttvb8 H# ~- s/ {. [
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃5.39.217.777 I" S8 \1 J" z4 _# _. m+ _
一、兩顆鋅片即可解決。7 n8 s* e% K& n1 h( u$ G
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5、菠菜 讓眼睛更有電力! o U4 l) @" w# i
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
2 T5 t8 W7 p9 _% F4 dtvb now,tvbnow,bttvb睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
' Q5 ~4 |, p. n2 i# F0 v/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
5 ]2 @; |; \3 v5 c公仔箱論壇機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維公仔箱論壇& r/ z1 h& q. L
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫4 r+ @4 a! I9 a; I
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小/ s1 q N4 x% k, ?* y( T+ D
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
5 a5 ?/ y6 l M) ~0 {% D少DNA的損耗。7 E" z l9 m. P" d9 h3 v) y" T
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
- ^1 U, M- P- J' V, ^) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
" I6 g( [' w# W. j+ M, b充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，tvb now,tvbnow,bttvb& y! V( Z+ |: R! n" T, J
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
2 p" h i: ]/ Y) w( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ h' L+ S6 E3 Q/ {7 X: G+ [
8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
. g" c- I3 ^+ k- D5 E5 ^, l一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
* A% O! u; t7 M, p9 e為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
; m* V5 N" d( l. o2 r、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
8 s- ?" C, V1 L) ~# s' ftvb now,tvbnow,bttvb玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。% z, a- A& W2 P! t5 H
7 j" s+ m6 J) o2 Y, Z4 i' G, Ctvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
7 o4 v# Y, p0 M# v+ ^5.39.217.77美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來公仔箱論壇! Z. G+ T- I/ h% e
幫助。
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x: }* r6 T9 q摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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