【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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( P. d. D0 I* M* S& ^( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、奇異果 讓你看起來更年輕
6 ~+ C) g% F F, K0 f) T如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb( w8 A3 E" z$ s$ ~/ P# B5 G. U* j! f% c
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
2 q# V$ |& i5 V3 d! Q' |公仔箱論壇的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後tvb now,tvbnow,bttvb {4 L6 M4 f$ h. r' b7 r3 D% Q
，看起來依舊火辣。
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2 m6 {( M: L& A- t$ r6 a" i2、雞蛋 健康美甲$ {- J7 ~8 G( e8 _7 u0 k
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富tvb now,tvbnow,bttvb' [. i* O+ D: T8 A: A5 F# @
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵tvb now,tvbnow,bttvb) z5 J. p: K7 w5 W- ]& r
。公仔箱論壇: t: E) N W% |3 K6 g" w" z+ S0 m2 r" l
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3、蘋果 塑造迷人微笑5.39.217.773 @" }7 n/ n' C/ k$ {
根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
" H( S5 y& A2 g' ?4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後1 ]1 r* O4 k- d
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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1 h3 P u5 N5 o6 y5 H% z5 v% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、南瓜子 消除痘痘0 N0 _2 N$ i5 f" H, C/ J( K! N! I# H
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
{ G5 f7 n5 J& T5 ^3 r5 l5 x) r7 p) ]5.39.217.77Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃( ?8 ]7 z0 W7 s; x/ C; b* j5 {
一、兩顆鋅片即可解決。公仔箱論壇 ~/ E; v) }; X1 @' w& a( I
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5、菠菜 讓眼睛更有電力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `0 A# N K% }9 _: h# d3 `
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
/ b/ T; W. e! f- j, L1 t5.39.217.77睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份! ?1 o& q) c3 N: L- h4 n7 B
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
8 Q6 |0 n' a8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維公仔箱論壇- e/ B) l5 K+ @2 h* p
他命C、鐵質以及葉酸喔！2 ?3 K7 M2 F$ |# d
# \& g1 o- T: S" B% F公仔箱論壇6、西洋菜 防止臉部水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e7 ~6 l" M6 q$ ~
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
! g* u, `5 J/ l. ?% f3 P毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減tvb now,tvbnow,bttvb; @; R6 l( o+ C
少DNA的損耗。tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 F$ ?0 V* d# w
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
. v' k9 [+ Z! s9 }公仔箱論壇綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
" z4 O: z7 R" E. `$ h% N4 O: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，* k. N5 z6 k' u5 ]: ^2 @9 A$ }
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。tvb now,tvbnow,bttvb( N* w/ m! L$ R8 y5 l% T2 w
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥5.39.217.774 U5 t* E. p# C) L z* ^
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
# o: |7 ]$ W6 o2 {; g2 n/ y為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟tvb now,tvbnow,bttvb |5 r; N- T9 m
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在公仔箱論壇( E6 M* O* F1 g- q
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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9 v$ S5 y @! y( ]0 T& m% F& t' v公仔箱論壇美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生$ `$ V) @( X8 c
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來3 }- O) ?# e4 V H3 p+ o
幫助。
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3 U9 G# Z& q9 C$ K4 G公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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