1.紫菜
7 a7 ?# B& Y! H5 ~4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 , W" l4 g# o; X5 p3 x
6 X: \. x. a- G2 I2.芝麻
2 }& v4 S, i' h$ B- ]6 A5.39.217.77它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
4 z |) i1 F! p/ c# }/ K! H5 M公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.77- W" b) c. v# H
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4.蘋果
7 |5 \9 {7 m8 N6 Z% y6 N/ o2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
: A- `+ U# p& ?3 ?4 I7 ^tvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
4 [4 g+ z0 y g1 B0 W3 J* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @$ f. o) \( \% l; d, g# c
6.木瓜
$ ^( f; L& @5 U- y, c它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
6 J4 v) P. g* l* t# x# N7 r- N它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
& T) M0 [( }3 X, [- r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q' N3 ?" {5 Z# f) V. m5 h! d; r
8.蛋 " R/ P% n7 K o/ w V) {
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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- S; [+ [# B9 q8 h0 B6 X4 P# J" [tvb now,tvbnow,bttvb9.西柚
) _% g U4 J5 m4 J9 [5.39.217.77大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4 \& g/ s( O4 V3 J0 J kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~1 J3 y. x1 \* |; x8 n) _. y- f# f
10.蒟蒻 5.39.217.77: F& m6 \1 n9 L/ z
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇 A. q; v7 S- N8 O$ K- {2 ?
; p" d. U3 {( u: _5 a; ]/ T k5 v11.菠菜
& t2 f- J$ Z3 m$ P8 ^- S8 t公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.77$ F3 G+ T& q4 Y H! C
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12.西芹 . f! m) l* ]8 p2 a; |$ g4 k
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 1 }3 D" G. |, u$ |. Q
/ _5 {% N7 H# I$ R! T5 \: F: F* j) X! q( Rtvb now,tvbnow,bttvb13.花生
+ ~- P( l. I/ O' h* A v% _! stvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
+ |" U+ P0 `- V- s+ c) m' Y除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
; m5 m; t9 S( h$ _/ _" [: L吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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