1.紫菜 公仔箱論壇: B1 W+ Y* \8 |4 i5 q: _/ x) h
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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, \" M9 T/ S/ W. L# R, C5.39.217.772.芝麻
7 f% W$ a+ g: }8 n' @* }. z& z它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5 i- j- o' L5 X. L
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3.香蕉
% E' Z0 [% F- G% _( n; T- L- ^0 {3 ~5.39.217.77雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb& u, k$ u8 C) r+ U* U: K
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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9 r3 h6 Q0 l+ m: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆 公仔箱論壇 U ]9 @8 {, R. x B% ]
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 + n. k9 O, N5 `( q) s
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6.木瓜 9 V1 ]( \8 k0 `* N8 j8 u) g
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3 |; E% `5 o1 {3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' f5 U1 c W
7.西瓜
; p2 u6 V, E" S" q# ?tvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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0 U/ t/ S) j4 W. m$ ^3 R% x) t8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb5 C: C3 B+ s4 D1 G0 z8 U
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇; T5 t* K$ g& C1 B' h7 P+ s
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9.西柚
* t6 k! j7 m5 R5.39.217.77大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 7 q' {% ^, P( f! D: ?
, h& a8 W2 V7 \7 b, J h4 L8 w+ Mtvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻
0 T6 E1 Y* R2 c! \* W4 `- v% @+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 % j) a/ O/ M s# N
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 ) [& J8 j# Q# Z) A/ W( \6 M7 d
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12.西芹
. v% t& K3 D" |' }tvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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) C) V+ u r* I/ Z. J4 S9 M13.花生 5.39.217.77. F' r, u' l/ N" b! T3 w
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 , L# I I& b* Z& v7 V+ U# R6 P
% J8 v! G6 @- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果
$ h* h2 t E2 G7 F3 a$ ctvb now,tvbnow,bttvb除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v1 o" s8 ?8 u9 m
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15.番茄 公仔箱論壇- p) r2 E2 J$ V
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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