1.紫菜
2 }8 U6 [4 a+ C$ x0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.77" W6 v/ x7 H2 d# D$ H F
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb0 P) S& x) w4 t
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.77( H, f6 |7 H$ v5 u
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3.香蕉
% U6 s' I1 p0 P+ ^/ W6 Q: l, F雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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3 j q( j( h$ q- L: G0 k7 s4.蘋果
1 O! x3 M4 q2 W: ]2 \' H蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb! [# a) s! `5 ]9 o7 U
: ?2 i3 B% y G) v) p$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆
" L) i1 M+ U& `6 w9 l' ^5.39.217.77紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.77: q7 w" [, q3 Z
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6.木瓜 公仔箱論壇8 N4 _: m# n6 {+ \, `2 N
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb# W K/ P1 q7 J; {. e' }
7 X- g* J1 }- X4 x: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.西瓜
n+ I& f+ X4 [1 ]1 h5.39.217.77它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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% P! }6 N. s! R$ R1 b3 [ v8.蛋
6 P2 n* \( W+ t9 D# k蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 F7 D. H p/ H# a1 u. ^ _' g! Y
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 , V m0 M5 f* V5 C: Y: N
1 ~5 {; _, ~/ G; c10.蒟蒻 / x u* D/ w' }1 z. M
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
" G' x9 f0 y$ P) ~ O/ J2 K) h" ]+ F0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 & q9 i* y! v3 Z0 n) s
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12.西芹 5.39.217.77. E" [! [5 N! G$ ]; d. r
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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+ [% S3 k/ ?9 {0 Ptvb now,tvbnow,bttvb13.花生 & w+ m6 m8 a4 h8 X/ z
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I$ ?) T2 [* X K: T
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14.奇異果 公仔箱論壇/ Q: s7 J! J" j, |& G. @2 ^* @
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 公仔箱論壇4 U u H" Y7 w% P: J" A f0 q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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