1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb2 y: L3 g6 g8 }( M, v4 d
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.77$ x1 q, J4 N8 Y9 v7 H ~/ c9 I. W
' `# l" N. ]4 t4 _, H4 |+ H5.39.217.772.芝麻
3 l( o* c& V$ t* z5.39.217.77它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
+ e- i9 {3 ^3 x9 q9 M5.39.217.77
1 w1 O3 k* G0 J1 t: ztvb now,tvbnow,bttvb3.香蕉 # c! r1 F" x' \, L5 q+ L
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.77. U4 r' H g* E% Q* }; }; Y
, i* A3 i$ |3 `7 Z0 x) S& y公仔箱論壇4.蘋果 9 Q& V! x8 |& J- x& d
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
% s) E7 X/ a: R4 K! ntvb now,tvbnow,bttvb
2 q; c; L+ r1 O$ c' f* D5.紅豆 公仔箱論壇$ c& F W5 g8 \1 t, @
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 5.39.217.775 l6 |4 ?' |+ p: {
5.39.217.772 N4 M+ x, ?; Q" m6 B6 L
6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c ]5 E" t$ b- ?& F+ ]
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
; p9 Q0 j( \4 t' _2 s' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: B2 u! M6 k) k- u' g
7.西瓜 5.39.217.77: Y! c1 t, N0 m8 o) E/ f
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb+ }5 h4 Q8 h7 G9 x3 I$ K% P
tvb now,tvbnow,bttvb* P) k. b2 e3 O/ r9 R! y
8.蛋
3 b) Q8 e: i0 H3 w, j公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
$ C7 v- ]( n x* F$ q+ o4 M
+ @2 u" O) M! X# I6 W9.西柚 5.39.217.77- U# h" o/ J3 I! \* o
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ! K; z1 s, g" {% h+ N% f0 D, a
5 I* c& B6 O& }# {5.39.217.7710.蒟蒻 公仔箱論壇 p Q* J" p/ H- b
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
' f+ E7 ?8 H4 [* G" P _7 V, C8 M
( Y+ j K& ~3 b3 p( S11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T* b2 @6 L& |4 u5 Y ]
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.773 Y {7 R4 h" q6 ^ }& J
公仔箱論壇$ J7 P' a6 |2 j6 x1 q
12.西芹
9 h2 A8 s' j& O" P- x, j% v! utvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇& M8 B1 i6 J' p6 v& @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C4 g- }! M/ `# ]6 c8 |# `
13.花生
4 U) n5 q/ D: ^5 r公仔箱論壇含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
) l2 x6 I6 ?% x$ c. | a; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* i7 b" r" h" U9 F3 O6 p公仔箱論壇14.奇異果 5 l V! E( S8 v$ o
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.77/ L, T% U. I" J8 l* r; P& _
5.39.217.77& t3 z5 [* T! X! L& d
15.番茄 5 @) `2 j6 D: t V( a
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。5.39.217.77; i3 K5 V4 q: M0 g- D+ X
|
發表於 2013-10-24 11:43 AM
| 