1.紫菜 公仔箱論壇2 r% }8 a5 N3 m8 d$ S
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇9 l. q9 W, g) Y4 t h7 [5 b
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2.芝麻
' i/ R+ W/ u( f# m% l它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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" D; @7 S; N0 |/ l* d4 Y3.香蕉
5 n) o" v' z4 Ftvb now,tvbnow,bttvb雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 ' C4 b A$ @' |4 H) u
. p1 p$ N; u" Z7 x4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果
0 F5 g0 i( J9 X7 U5 r0 F" I7 F4 ]蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.39.217.77# c \3 ~! H i. H+ K6 G4 @7 F# k+ e
: c: q: v. Q2 Z! {/ Z* Z+ {! Mtvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆
! A7 N+ s8 B/ V$ [0 l, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
: L% {9 r( X3 O0 E' I+ b& O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b _) w+ x7 F( |) D: [+ V5 @
6.木瓜
8 l! b$ J! j; a2 Ntvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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! S* a# r( }4 y* {' ^0 f( s8 }5.39.217.777.西瓜 ~$ _* x$ Z$ q' r9 H: o7 e0 \6 v
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 ; Y0 U3 j3 V* a& V/ Z/ K
6 M- h6 n" O4 D+ a j2 q5.39.217.778.蛋 . c7 B" s: z% I: {
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
3 |9 }% h- t4 Z( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }- C# u2 B& U: f
9.西柚 9 [* S/ W- P+ l/ O0 ~6 N1 B: L% M
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R: \4 Z" }% ~* h" `3 @
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10.蒟蒻
3 K$ B6 d' @) `7 q5.39.217.77完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ( |4 g& s+ L" F4 K) R% t d3 s
8 J0 k9 f7 i% e0 H5.39.217.7711.菠菜 4 _% A3 v2 u' i* Y8 ~/ {4 G6 H
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 * a: v! h9 b% Y6 ^
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12.西芹
5 W* ?" F* e( i7 u, R$ R; t% R$ {tvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 5.39.217.772 R0 f1 W: ~) J2 J
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇% ^1 ]+ x7 Q" U5 P
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14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb2 {- }/ a3 p0 I1 Q. [% b: T/ K
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 公仔箱論壇5 I6 t" q: m0 P. G6 q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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