1.紫菜 ! d- H& G/ t$ S' j+ o5 {$ ~7 ?2 p5 n
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
; q5 Z+ C/ m& Y, ^; c# v它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g0 n1 J0 M4 P: m# ]' T" f1 D
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3.香蕉 ( j* b# ^% U" \3 z, L% K8 @: \
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D5 p& D/ N& X* f- c* t
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇9 z+ T% z% G# e u; c4 ^. m2 A: z
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5.紅豆
) J$ P( R" b' T# P& P. y0 {) H紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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7 X% M6 n' Y6 ]( O& H" x6 Q3 d2 A6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb5 @- }& J/ g8 v* k9 |9 S* N
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
3 {7 Q9 r8 l2 y$ T8 V5.39.217.77它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 5.39.217.77. V! y9 o0 N4 ~' { ?( o
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇& ?* l1 |1 H, y. d7 a3 Z* E4 `) \. `
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9.西柚
t0 _# |7 b7 e5 x% G; X+ W- o大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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6 ]& b- k# O4 F1 [3 S1 t+ btvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻
; L4 x: c7 _4 x! a0 r6 @完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb; d* B3 p7 `0 Q2 I& L& N$ ` b
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11.菠菜
8 z$ H. e; |+ R; W7 u f因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
, B7 u# N- i, f" p U1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ \' u8 ?% @/ G1 J1 j- A12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb6 j/ {; M& E% M7 F1 Z* C
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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+ F2 k7 z1 V; E- t7 b ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生
/ _/ m, F4 y+ J) L0 {公仔箱論壇含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5.39.217.778 A! G" y8 }/ [9 k$ u9 E$ ]
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14.奇異果
0 |/ W, m' [% ~9 C0 u4 J5.39.217.77除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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7 T1 l: G. ^ O公仔箱論壇15.番茄
0 J+ Z- j; V1 F5.39.217.77吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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