1.紫菜 % t! P7 `6 h4 y
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e5 t }9 [7 f
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 公仔箱論壇6 x( F) l/ A+ C1 R# e9 Y$ x2 y
5 K- b: _# C3 N' x8 _& p3.香蕉
7 {% X: ?3 M, \公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 3 H2 [- S" g2 \
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6 W; [4 Y8 ^, X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 l$ L% r1 F/ t9 i% q) }; l
5.紅豆
. [; R! S6 f/ k紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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! C0 `; K' x( x' C. W$ ~6.木瓜
# C. }! l% y0 _. P/ c0 i* Z它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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/ f1 Q3 P, O* g* b, A8 b7.西瓜 % |* N5 W! v3 T& D
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇, U* w! q( p1 l# s# O" p @* ]3 ?
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8.蛋 公仔箱論壇 ?! [5 g% e' h( \& e3 l
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇7 `1 j9 X! \! _+ {3 B7 K9 P
公仔箱論壇3 F( e8 @- }) w" o( Q/ N/ B
9.西柚
" j( B9 u# R# V公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
) |6 x# z9 i/ P2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ z5 X# B! E2 b* C0 s; a
10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb3 k' i9 h9 D& N# D( R- Y% k
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i) p3 w3 B# | `4 ~* h- W
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11.菠菜
# X+ C( D) m6 N4 R4 c0 G4 b因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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& e8 G n7 j7 B* ^5 v! l" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹 ( N6 g9 W, w/ v+ @1 N
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 . V: V1 n* X9 M8 j* {6 Y, O
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / J- I0 C1 f+ n0 L
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14.奇異果
5 X' P3 k2 l# ~7 r" C. ~除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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) e# N; J# P9 M) K0 Qtvb now,tvbnow,bttvb15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb! I% M' p2 U! I; Z, M
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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