1.紫菜 ! u* I% [$ `1 ]( n! Z
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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9 z) m, s, ]1 Y* d) h- _tvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 * s, D* r. c, h9 }7 Z% O5 ^9 f9 k
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 2 k- E/ j7 ^# G* R; H; E/ z
& m8 S6 Q( i: [1 F3.香蕉
: M' [$ d; F7 F9 F' E6 g2 G雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇. s2 G0 T0 }% p) _8 d& n
K1 M* r# \% G) _4.蘋果 ; {. W7 E; t3 K1 l4 p
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.39.217.77$ [& g8 g B9 J1 z! e' U. |& e
8 X. J% p6 U. }" t1 J- g5.紅豆
8 R$ \$ p: u+ S公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 公仔箱論壇9 S2 Z& ?) P3 m& `8 O1 I; N; k5 Y
- B' Q# }/ R! u- e s' C公仔箱論壇6.木瓜 4 Q4 t* _- P9 [6 |2 K+ g" L1 i
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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% c# R6 _- R b: O公仔箱論壇7.西瓜
; a# v. \" P" p# v& C- ^它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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' w7 k- T6 ~6 W+ o4 y. b6 L公仔箱論壇8.蛋
, x( U! ~/ T6 d- F蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9 Y1 L I: b, Z4 _4 ~* c8 x5.39.217.77. C7 E# \. o6 h. M+ Q
9.西柚 ' {! X1 _! j' H3 `7 w& j1 j
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
9 i& o/ ]# B ^7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L3 C6 T, P$ u9 ]! ^/ j" o1 T公仔箱論壇10.蒟蒻
( g6 ^- A/ A+ }! c; g: [5.39.217.77完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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5 ^2 I! e1 \6 y7 P公仔箱論壇11.菠菜
( r5 G1 |% R& N6 B公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 2 y1 y% a9 r; A+ ~
9 t! D5 Z2 Q( V1 V12.西芹 5 ~: O6 s$ t8 x* b- t
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb7 y+ k& s9 O2 c% A4 ~
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13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb/ U% e( A/ W8 Y
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
) A" N" W7 t. U( O$ m" Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 x4 b- P' y k
14.奇異果 公仔箱論壇! b( ^2 Z* [7 A, Z# P5 H6 g; [. J
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e7 _" }3 O) {. o6 q3 W
& G* ?6 i5 e) X" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.番茄
1 x2 Z& w9 t2 n# c' i5.39.217.77吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。+ T9 l; n% G! x# X$ c
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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