1.紫菜 公仔箱論壇, \5 X2 F1 E: w
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 U9 N1 f& O+ W2 S
9 Q9 a5 J0 Z! q# Gtvb now,tvbnow,bttvb2.芝麻 公仔箱論壇8 P& z: @- ^6 W( S
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 2 u, U! V/ N8 Y6 R$ K. D
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3.香蕉 5.39.217.776 r3 g5 d' ~' K+ m
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g# }; P/ e0 v. k; ] K) F
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4.蘋果
% y/ k" v$ j7 g8 a" d5 g$ x/ k公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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/ \$ h# r9 v4 g7 A3 i: [" s8 s5.39.217.775.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~ u/ S: U3 [ _) U
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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" W; M% ^5 f2 d; ^% O6.木瓜
8 S# Y% _4 h1 {! n4 n/ c它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
3 K7 n/ @* u; T# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb9 U) L. m4 ^" V- S2 F d9 c
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8.蛋
/ b, `) p: g2 C$ H& R公仔箱論壇蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
! i6 I; t n: m% O2 p大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
8 r9 x2 N& e4 J5 ~6 d$ Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K% e& Q5 e5 F. Q1 A4 }
10.蒟蒻
! L. T2 O# H$ @8 \ {- L1 ~! y5.39.217.77完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.774 h' i& s% |7 h- d, E
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11.菠菜 + l; W' J: y; t: g6 E& S& K
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.77. |$ Q3 A8 ^3 A! X
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12.西芹 ~# g3 c9 @* R, r2 c- S; y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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0 ^) b9 F( D0 a2 _, u1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生 5.39.217.77( Y/ `1 i; g, m8 A; U
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5.39.217.777 G% c, `% H6 o. v0 `
7 C6 Y7 r9 v; R2 W6 `tvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果 - ]# c8 a' _2 f5 u
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.77% M3 `. O/ R" V9 `+ I& j
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15.番茄 ; h0 q c8 e$ _& |; X0 R ^
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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