1.紫菜 . ?+ J/ O8 }5 u" a
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 7 {- K4 M& c) B$ P
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2.芝麻
; C* D! l/ F) ?1 H d7 u它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.77* P" ~( {8 }) p/ h. k: j( ^- V7 b
* I9 Z8 h* o9 s2 ~, s2 ]9 E" K公仔箱論壇3.香蕉
6 u/ P: j- z( s% }; `5.39.217.77雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w$ m* \4 P! O. q& s2 w8 N
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 7 g) T9 e0 Y d x
/ }5 E2 q1 s9 g9 i, I& {1 L5.紅豆
: g& h) E$ E8 _0 T& h% N紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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b2 O2 k/ I5 Wtvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
- I% w+ N0 I6 l它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 J2 ~% L/ _- u. b2 i0 n
* E! e3 G n" V* J ^- ]4 N7.西瓜
) E! y3 [6 j) T5 a" q7 z0 z公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 5.39.217.77: O8 F( S" r* I
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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' N; G0 {6 B' X( p; K公仔箱論壇9.西柚
7 i" f& ?0 _% h/ n! B" Z9 c- V+ w5.39.217.77大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 公仔箱論壇& U$ U0 }$ o- v& k- D8 Z; Z4 o% `
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
# b0 v9 Y4 n. h. m) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W) j6 a; O3 w0 j' \
11.菠菜 - |) Z E) G* P6 p f
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
0 R- r1 Q6 O( {" E& v- P9 Z% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~( {9 N2 r8 V% K" Z
12.西芹
. y' o3 j: B" L8 h8 B6 `, J0 l' ~, _tvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
9 f! }8 N; `7 e5.39.217.77含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
# O( N: t- h* ]8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5 @% ], H0 J# @7 _ K! J& I
/ {; B: B6 Y. ?. \- z15.番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q# H3 y* ?" N3 b3 ^! |3 B& F
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。4 ^) W( ~: U+ m; Q# ^
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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