1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb3 E# V* X- h; g. x
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
& Y( C# N5 Y; O- e3 u0 N- M& O$ o5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M8 f; X+ U. u0 Y
2.芝麻
/ f* \* R+ d' V2 Ytvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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9 e% c' t% m9 K$ C0 x$ I3.香蕉
7 S- b6 p" E7 E9 M公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇# L; r; c" M% O9 S
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4.蘋果
* j& J3 v+ x) w1 M1 d) ~" U& K公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2 E! }4 A& C0 z/ l0 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 x( N' \8 G3 n m; R/ h
5.紅豆
2 ~3 t- g5 v" ~; K# R; ]公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 1 l4 |0 i0 i% B# |4 b$ `
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6.木瓜
& W4 Y5 C$ M2 f( Z/ w它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb% \3 _3 z p; Q& ~0 E+ U$ _
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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& b7 [6 ^ G9 U& v y2 z/ Mtvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 公仔箱論壇/ k" h' X) Z( F5 S. s( v! O
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 5.39.217.77 M# ~6 G+ J( u' K5 q; _" }, E
tvb now,tvbnow,bttvb w% G+ f. ]. K8 x+ {& _
9.西柚
+ {( o7 N% G/ a' D+ o$ m& Ztvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ( p0 b% C! L4 ^* y1 U% M, p6 H
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10.蒟蒻 公仔箱論壇; K, D8 j2 R# i5 U5 [( a
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
) ]8 |- b; W4 j o0 l7 w" |8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 R5 C& w) e5 B' y, [: ?' k: k1 Utvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
/ m3 _# w3 u/ V" E. {. q7 n- C公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb; `3 ]; B/ ~/ G( H; F
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12.西芹
# J6 ]+ E5 i: q: V' H$ R西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 1 r7 d# e6 P# y1 f* R2 G
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
$ y2 u/ T( k% |2 n& v0 q2 Z公仔箱論壇5.39.217.77$ I* f R* C$ \& Y
14.奇異果
: m, I8 S% S- B9 f2 j除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 7 c$ c, z& Y# {/ e; n8 C
* S' p1 [0 g, `% ]3 \! C# ~5.39.217.7715.番茄
( i9 @1 J" T$ n9 Utvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N* D# C. ~ g0 H6 F9 Q& Q
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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