在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
2 y' \( z$ E: q# X: w, ~/ ^公仔箱論壇要 ：
8 ~: V" V1 k3 ]: e/ k3 C) c+ |5.39.217.771) 多喝溫開水，保持喉部滋潤5.39.217.77. B" U' {, Q/ k0 N: f3 k2 X
2) 保持良好的說話姿勢
6 S4 \% ?, F0 F/ P( z, }" S4 x3) 使用擴音器
" @6 P: @$ t3 `# n, F, t% ]4) 說話時，運用正確的發聲方法
- ~5 k$ E5 i M- l5 n# q5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
( w' f+ m3 O: g+ V+ D5.39.217.776) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z' |; F/ i, `
不要：公仔箱論壇: a, F6 K! @! C8 E& r+ L% {
1) 避免刻意提高或降低聲調
: G f( |2 R, X9 V; ^9 ?9 utvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話
8 b+ K; I1 F4 @5 c9 Etvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨) Z* h2 m5 x* p; g& X
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
" @" S8 `9 ]! U" gtvb now,tvbnow,bttvb5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
* R6 a& J9 q7 f8 Z8 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, o @: R7 x. K5 M
5.39.217.77: W! c8 ]4 P( L4 {2 u h, j# _7 I
保養的方法是：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 u. Y0 S# X9 u: `0 r
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
; F; R' Z. t# h- z7 W0 V/ k9 x公仔箱論壇●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。+ @" m0 p+ Z7 A
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
6 u* b) A9 U) `9 i公仔箱論壇●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb6 h) p+ B9 ~0 t- }, x
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V. Q. w" G2 b3 d9 t9 k
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 |, m1 Z) N* P' H* w# f
: C5 n1 Q( }# R! F材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
5 M" N+ [4 S- B) ?/ H製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
" y- J% _/ N- V煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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