在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.774 ?0 o. Z! F2 H& n$ G
要 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C" e5 _$ f {- P: R# k
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤5.39.217.771 x3 Q3 A/ n+ ^
2) 保持良好的說話姿勢9 H' A9 A) a: ?7 a8 D/ K& z4 }- j; C
3) 使用擴音器tvb now,tvbnow,bttvb5 G0 m* P9 S) q+ \
4) 說話時，運用正確的發聲方法
& U& A7 _ u" ]5.39.217.775) 每句話的第一個字輕鬆發聲/ s' _# ?3 d7 o
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 . ^" a t# D$ C- f* E+ j
不要：
+ V0 Q8 o5 O* @: d: r$ [1) 避免刻意提高或降低聲調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T1 T! v, a( v- T, x
2) 感冒時，不要大聲說話
! {7 M F0 B4 S( F5 h6 P7 Q, H ztvb now,tvbnow,bttvb3) 不要習慣性地清喉嚨
$ ~) e( a9 Q& m8 f4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)公仔箱論壇- ^" C; b' y X' @# o2 ?/ C
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb+ c, D8 C3 B" \1 `
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/ B; u. W, d" s8 q1 i+ W, wtvb now,tvbnow,bttvb保養的方法是：) I' Q) K% M1 F4 b; s$ x8 W# t
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
$ D. {+ b; A3 A! X7 _* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
1 g0 j* a1 J, K P4 dtvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。4 S+ R3 `+ Q6 {- h# L. d* d
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。5.39.217.77& x3 C$ N, j- s: { X) m6 m$ O. l
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
y9 m6 A! [: p# T! ?: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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0 i( m; Z' C# K1 U" U" q' `tvb now,tvbnow,bttvb開 聲 茶 公仔箱論壇1 c* T) O$ Y' ^& x8 B4 M( K7 B
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @9 z+ S+ h. U0 m2 E" r+ r
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ M( b6 Y2 L
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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