在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R4 z3 J- Z' O" T1 X$ {
2) 保持良好的說話姿勢
* y# T7 ^& f3 g, D- L# X公仔箱論壇3) 使用擴音器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E+ Q( w! X, y U) ?* S T
4) 說話時，運用正確的發聲方法
$ l" q4 Q+ ^! A* K7 N; Z公仔箱論壇5) 每句話的第一個字輕鬆發聲5.39.217.77( o( q: M% q, X( R. p
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
! Q9 F; w9 l: y) M! K* |0 _不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 x* Y2 d7 l* c$ Y) W0 d
1) 避免刻意提高或降低聲調
9 z& ^; d9 r* Y) @- Y" R; \" X0 I2) 感冒時，不要大聲說話
2 H5 e% b5 W. ]1 K6 t0 z" t ~公仔箱論壇3) 不要習慣性地清喉嚨
( e$ @5 J5 u. w D3 w4 T5.39.217.774) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
* v9 \+ j2 R+ I- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：* x8 l3 X) k e& v# V
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。5 h3 T1 w* c- G; Z
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
1 m. f) a. O2 a/ b7 z5 H6 ^- C5.39.217.77●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
0 y" u- L- a! ^' n5.39.217.77●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。公仔箱論壇& o) X2 r, g$ E! v6 G4 N
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
" t8 _ x+ W" ^: a; htvb now,tvbnow,bttvb●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb. E4 c+ _! ]% A, ^- C/ y. q
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1 W0 A) k) S+ d+ v. z3 z: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開 聲 茶
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( p1 [4 K* B- {3 H Ztvb now,tvbnow,bttvb材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
& P& k: u" ~' G/ P- `" L3 d. a5 h公仔箱論壇製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
! e- W( u( | Y( u7 S! Stvb now,tvbnow,bttvb煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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