在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.77) a, W/ V( K& r" k$ T# l- S: [ B- k, m
要 ： 2 S( h8 i/ @! s% r! o9 K5 d( m
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
3 V4 b5 `! Z0 I) X0 q" v2 P2) 保持良好的說話姿勢3 I" W' z8 M9 l8 |1 m7 L1 a
3) 使用擴音器
. T. a* D& r: }2 M c' X+ q0 Y4) 說話時，運用正確的發聲方法
: d! z3 T" O- B$ Dtvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲( r1 w8 _) c3 p, C
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 公仔箱論壇0 b' r0 S& p/ J: Z7 q
不要：tvb now,tvbnow,bttvb3 T7 \9 [) N; v4 |- B, {
1) 避免刻意提高或降低聲調
/ n5 h: B1 j# |' w0 V( F& r, [3 R( h2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q1 V; f* X0 o2 L
3) 不要習慣性地清喉嚨
4 J* W0 c8 G/ l, ~' j# d4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)% @5 r; z' x0 F+ u& ]/ R; x
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5.39.217.77: W4 w, }& D6 M) Q4 a4 m" z+ R: C
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; \8 T' K* \* J, u5 w/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養的方法是：公仔箱論壇+ e! K0 t' m( m1 r( w
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。5.39.217.77 [* n3 i8 v, J3 C, Q
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
! n6 q, n' @' S& j3 b2 Y7 Ktvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
t* t0 X1 R2 e* D" dtvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
# l! P$ ^# j, l$ a5.39.217.77●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
: k! O6 U# }, v- r: Utvb now,tvbnow,bttvb●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 , N3 ~( |, b! r; `0 F- u
# |7 g/ d+ p1 T/ j2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 Y0 h9 g* e& h
; ]0 S* z3 h5 M6 e* v8 p公仔箱論壇開 聲 茶 tvb now,tvbnow,bttvb) [5 `" d( a- n3 J( P
K& i9 w6 E2 T6 I2 q材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 5.39.217.77! `: [% R& q) @0 z4 E. s
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
1 {: I" k' }2 ~7 {. j7 j. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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