在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇: Z+ r$ y6 R7 F
2) 保持良好的說話姿勢公仔箱論壇7 j/ l$ \8 c, l" ]
3) 使用擴音器公仔箱論壇6 R3 m& m- g0 k- M5 B( i$ V
4) 說話時，運用正確的發聲方法
1 R' k2 H/ }& h5 U# @2 ~, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
^; c+ {, ~4 v% m* p公仔箱論壇6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 公仔箱論壇4 b) w' o' \4 f
不要：
9 {) z) T- ~, t& `+ b1) 避免刻意提高或降低聲調公仔箱論壇2 t$ g2 L) _+ h! t9 I
2) 感冒時，不要大聲說話
* D, i, H2 G; [. T+ D5.39.217.773) 不要習慣性地清喉嚨
, L4 B4 M( \& v) U$ A0 C8 B4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)- r7 U# P. j+ s2 L) m \# J
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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3 ?# ^: C# E/ k$ r& Y" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- X, @. @7 |/ `- v1 |
保養的方法是：
' M+ B# J$ D. W0 K! G' k●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \* H, M- l1 U9 l. h. a
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。tvb now,tvbnow,bttvb2 q& n* X5 k3 k/ r4 M; y
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。公仔箱論壇6 t( G& t% k$ }, j7 v' m4 {1 l1 K
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
! g5 s6 d6 Y! a公仔箱論壇●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
1 K0 [( e" \) G' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M Z- y. ~/ A& I
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
7 s% C* y1 b& I8 g3 ztvb now,tvbnow,bttvb製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 公仔箱論壇/ x8 V2 b( W: N; [
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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