在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 公仔箱論壇- I! U9 Z! P0 l. R9 R
要 ：
4 `# }: U0 k# M' D+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
4 ~- r G1 I9 @5.39.217.772) 保持良好的說話姿勢
' T8 [+ C" A! w! v% y8 U公仔箱論壇3) 使用擴音器tvb now,tvbnow,bttvb/ W. n' X; h8 D! w
4) 說話時，運用正確的發聲方法tvb now,tvbnow,bttvb3 _0 a' f3 r$ f& t8 U/ Q2 X) F
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
8 j: q% R0 i d+ }9 w5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
! K9 }5 _ w4 O1 G0 w6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要：, `: ~; e$ I3 V4 w
1) 避免刻意提高或降低聲調+ G, [% J+ Y6 J& G/ l/ G% f
2) 感冒時，不要大聲說話
) }8 A7 _# E, K! F, S3) 不要習慣性地清喉嚨tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 \( o) @, h$ v
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
/ {$ J' K9 ~& z o5 k9 r( L5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb0 G- t, w5 q6 S# \
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保養的方法是：tvb now,tvbnow,bttvb+ W8 a% J9 P8 Z! c6 B, r
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
6 u8 Y" W# X) o& U, ?●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
( D) t/ t. O* [7 {# Vtvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。5.39.217.77+ r; U. t) j8 Y" A: n
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T q$ I; W8 n, A$ V& C
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。- Z( E5 p) w! p& I
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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$ D- M# |' g# |! K b: O, W1 \開 聲 茶 5.39.217.77) [# b, {4 l- ?6 k; @0 V& E' F) ~$ n
, d4 b( m; W# L7 t" c- v/ s公仔箱論壇材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
6 O7 U! }. B, Y, p- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
4 D% l# o, g: r, T; G煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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