在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
0 N- T, K1 c. p+ _6 ^# E3 `要 ： 5.39.217.77( e1 f- F. l( k6 M
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
/ _2 _# s1 v. U' F2 Z公仔箱論壇2) 保持良好的說話姿勢5.39.217.77$ l+ d& V" s: G4 V# w Q3 x
3) 使用擴音器
2 _3 b" O+ T6 O. a5.39.217.774) 說話時，運用正確的發聲方法
. J* E- T% E7 y& v @! [5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
% y4 `! m* L0 s$ \6 H6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 0 c; h9 O9 I% I- \
不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D! `) P' t: q) P" N
1) 避免刻意提高或降低聲調
: K0 F& J! ^6 K. z2) 感冒時，不要大聲說話
/ x% n- n3 t! ^( U3) 不要習慣性地清喉嚨
: x! _4 m; I, E4 C/ N5.39.217.774) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
}# d4 T7 V: W, q! J5.39.217.775) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5.39.217.77% i. T: N$ R; [2 j6 ~& f
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4 u) P; x D" f" @9 F. e% C& t1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養的方法是：' ]% h; e4 t* a- l
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。+ [7 g! T: }* z
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
i5 M- q# v3 `, u# o6 o●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
- A1 @" q" X) H3 r公仔箱論壇●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
( L$ A f; a2 v! B2 @●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b* v( A; K- O v
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶 tvb now,tvbnow,bttvb1 S" I( y! c3 _* y6 z, Z1 N
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
# t1 T/ M9 T( l+ B$ h$ x( G5.39.217.77製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
- q5 P, L1 s6 ~, ^公仔箱論壇煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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