偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。; ^9 t H( v; X% z
+ t& z% Q& V# x. T T1 ^ 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
4 `+ U5 E6 }: a. B
$ W9 q+ J& _& X3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb$ u$ Z$ z' y0 a# z# {
( `. I# G& r4 M9 G5 R: ]4 W- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
. G% _1 {4 r3 y* h& f5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 H0 z; b. n+ ^
● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
: J& y2 C3 a( stvb now,tvbnow,bttvb● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 tvb now,tvbnow,bttvb5 H9 q d( {5 u
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品/ U5 h: l' h" O
* K7 p. z9 G1 X4 P7 o! Q5.39.217.77
5 n" g9 R, K( Z& X FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e' ]5 w. ~9 m1 c7 e公仔箱論壇1 W2 _. j0 Z# k. e" `) ^) v
其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
. q; V" B$ w% Jtvb now,tvbnow,bttvb● 陳年芝士
( M- J, L$ T5 }. B A● 酒精，尤其啤酒及紅酒
; y/ Z4 N3 O1 H公仔箱論壇● 朱古力
R9 x6 ~+ x# ?, ^1 M; p! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酵母（全部發酵麵包）公仔箱論壇6 V. ~: }0 @; ~) L6 V" n; g
● 全部果仁
; x" F0 S, n ctvb now,tvbnow,bttvb) O- ?2 l+ T. N% }' F, c2 C
注意食量
& l/ `- V( m4 \" W7 a5.39.217.77
% M6 L6 j! P$ v+ T* g公仔箱論壇 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
6 `& Z: |3 ], O$ g* w% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) X: ~3 K, `, U, q9 t' X
咖啡因也可能是元兇 8 S* R Y/ } k# X, n6 K( n0 e7 |
5.39.217.77, m) `( u. b) o+ D! M+ R" R
咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
3 e% R# G, z! m: m5.39.217.771 G B7 Z+ O( z$ l
自己找出誘發食物5.39.217.77. e4 q' H$ }9 h6 j# V; Z
5.39.217.775 O% E% N8 _ X9 G+ L$ [! @
我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
' p+ j. y0 a8 I1 r3 L: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K9 v( }5 z! @/ `- r; `tvb now,tvbnow,bttvb 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。5.39.217.774 ?4 R, i3 r8 k+ l
( p5 ? a# ^3 F* N( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ r2 f+ N( U3 o: r6 H2 U
公仔箱論壇* J6 m7 t) k- C( e+ W
|
發表於 2018-9-30 02:07 PM
| 
