偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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; C3 U$ j L: W! x 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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9 G# w" q4 C) k% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
7 q F8 }1 L) u( `- [1 w0 N● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P: w2 l& ~+ i) A! @
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品tvb now,tvbnow,bttvb8 P5 Y, i+ n: H' d' U, |
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- l" m3 j7 _ ^. H6 Q4 G1 r其他普遍觸發偏頭痛的食物 :tvb now,tvbnow,bttvb, d$ T4 t7 o$ M/ \3 x
● 陳年芝士 5.39.217.776 P' O7 a# u9 i# K$ ?; P
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
/ |- K) R- I* M4 N$ ltvb now,tvbnow,bttvb● 朱古力
% z f K6 b3 L8 ^" l) r, Q% F● 酵母（全部發酵麵包）+ n2 ~8 F" k& Q1 h9 n s
● 全部果仁
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* S( i4 H0 C o; x$ j公仔箱論壇注意食量1 p4 [4 N Q! I& @5 w
2 d, o0 ]* C3 Z* O+ _4 Otvb now,tvbnow,bttvb 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 5.39.217.770 y1 @" x+ o& _; F
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咖啡因也可能是元兇 / `2 V6 c- q/ Q2 H- z) Q( ~( Z
: h F& A3 X0 E H! g4 F' B 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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* C y) \5 G# Q1 u2 {公仔箱論壇自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。5.39.217.77& I7 [3 k# Z# C- n/ \0 ~- t A
T& a- x7 j, ~+ {+ U: l0 `( Q5.39.217.77 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。, ~5 n0 [& a7 ^9 ]) X8 ?4 G- z8 m
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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