偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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5 K8 j# b* ?7 L" _3款添加劑為主要元兇
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, L4 B8 J7 H6 L5.39.217.77 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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2 g. T7 y0 j3 T5.39.217.77● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
. L/ `. H9 i1 F0 s5.39.217.77● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
5 O- D+ S W [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :' z. T# p& x) ^& o5 t. e% s: p
● 陳年芝士
. y& ?3 ~) _- ^4 b9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 酒精，尤其啤酒及紅酒 公仔箱論壇5 T q+ \6 \# ?9 A. }) R
● 朱古力
4 z2 u# W0 U# W% ~8 ]● 酵母（全部發酵麵包）
$ f S; k( s8 [; o5 V% C9 A. X( B1 U● 全部果仁
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2 A; m" A8 H7 T. ~5 s! `公仔箱論壇注意食量
6 r" ~( x7 s$ x, x: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^6 H+ ]/ o% u8 m' t2 D% q 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
$ y4 t1 Z+ ^$ c8 [6 H. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U7 y: S$ C' F8 V" ^1 }$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因也可能是元兇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p I+ v' {+ d9 z1 G* |
! H; [, Y. A7 K% V0 o5 ~公仔箱論壇 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 tvb now,tvbnow,bttvb* Z" q/ I9 J3 O5 ^( Q
# j' k0 c; \ m- b0 A' Y* {9 K2 Qtvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物+ b* b" E' \2 N! X0 n- K `' C
! L" a" Y) T" k# F9 c6 O6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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7 C4 n4 k& {6 [3 f& j 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。& ]/ @+ a2 L7 I8 g* [: |; ~! Q2 S& Q
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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