偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ x2 l& @" c8 p6 K4 E4 a
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3款添加劑為主要元兇tvb now,tvbnow,bttvb6 A. T7 d, h8 _6 {
# @. d! U" M, R6 wtvb now,tvbnow,bttvb 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：; r$ K- n7 b, d2 l( L: ^! V8 P
, o" a: N: g- R1 D+ o) M8 i公仔箱論壇● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。
0 C0 R" l$ I: I/ Y% q● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等 tvb now,tvbnow,bttvb0 v/ i* J6 q4 M. f& N
● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
0 g) O) D8 g$ R' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K+ ` H* R; R# Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l! `% c( `6 k
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :5.39.217.772 ^+ L! z' {7 Z* X6 d% n
● 陳年芝士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }6 }2 e" b9 x( }* L5 m8 z
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* T0 H# h" c8 ^& ^. ^- R6 b7 N4 X
● 朱古力公仔箱論壇, T0 o% m) Z3 v U4 f; u7 `7 d
● 酵母（全部發酵麵包）
9 T5 U+ `7 z- t" W. V公仔箱論壇● 全部果仁5.39.217.77* V+ v( k- ]& t7 e
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注意食量
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) { N( M1 Y$ W' c 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j/ B! [1 e: }; _) T
2 ?: R- U. a4 J" s& J! b. G咖啡因也可能是元兇 tvb now,tvbnow,bttvb0 N ]1 B* o/ f) x2 J$ ?
1 U' i2 a2 e. d: e6 t% [ 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 * w1 f( Z1 J4 \$ P+ e
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自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。公仔箱論壇% z5 c4 O$ U/ H
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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