偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。tvb now,tvbnow,bttvb L' \% G2 y1 l
* J4 p$ I. F( V& b* A! _5.39.217.77 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb9 E' o* N; {/ }4 F) D, M( D n/ K! Z; c4 }
5 D2 T# F- C' }& a6 [+ gtvb now,tvbnow,bttvb3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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3 E7 z7 {% E. z' D5 g● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M4 p1 P0 F# k$ _8 c \2 R
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
# b- R- W& \# f2 c/ Ftvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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) n+ v' y. g0 X其他普遍觸發偏頭痛的食物 :5.39.217.774 h% r# G3 J) ]- p
● 陳年芝士
9 {( @9 ~6 U; k, P' M● 酒精，尤其啤酒及紅酒 * s4 B% L' P4 F6 [$ `& D8 K
● 朱古力
2 \! i% s# m% l# N8 l2 Q' z1 F/ [5 g5.39.217.77● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r1 a R' [4 W$ N$ d' F7 \
● 全部果仁
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注意食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C5 _* ?( ]* U9 x
+ N7 q0 w, s7 _. P: p8 g 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 公仔箱論壇4 W6 c4 r# v; x( @9 x4 F
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咖啡因也可能是元兇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U3 _/ z, C& s: Q
) t& M5 C b7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 5.39.217.77$ K9 x& o, M! s* ]& }( r9 g2 N# c
4 Y& b, Q+ U. Ctvb now,tvbnow,bttvb自己找出誘發食物, j$ |5 @) z2 ]* Y: c
. X/ j9 C. T7 i$ B$ O$ v5.39.217.77 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
5 W* g2 j2 q+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; N- Y$ i2 h# \
有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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